вДиетолог Гарсез: для улучшения сна нужно есть фрукты и овощи
Содержащиеся в них углеводы помогают мозгу эффективнее усваивать триптофан
ЗОЖ
вВрач Гузман: убирайтесь на даче в перчатках, чтобы не заразиться мышиной лихорадкой
Также не стоит подметать сухую пыль
вВчерашние макароны оказались полезнее свежих из-за образования резистентного крахмала
Он ферментируется бактериями в толстой кишке, действуя как пребиотик
вВрач Соломатина: гиподинамия может привести к онкологии и инфарктам
Диетолог напомнила о необходимости движения
вДиетолог Редина: стресс и недосып мешают похудеть даже при соблюдении диет
Кортизол повышает аппетит и способствует накоплению жира
вПрерывистый сон может сократить жизнь на семь лет
Человек не достигает глубоких стадий сна, которые необходимы для защиты нервной системы
вДиетолог Мун назвала идеальным ужин с 17:00 до 18:00 часов
Ранний ужин положительно влияет на качество сна
вТерапевт Лавров: увлажнитель воздуха может вызывать пневмонию
При ошибках в уходе в воде размножаются патогены
вУчёные развеяли миф о бесполезности коллагеновых добавок
Коллаген — белок, отвечающий за упругость кожи, прочность костей и работу суставов
в Утолщение ногтевой пластины нередко связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы
В то же время бледность ногтевой пластины иногда служит индикатором анемии
вМёд и корицу назвали средством для борьбы с лёгкой бессонницей
Совет специалиста в области диетологии
вВрач Горячев: насморк весной может быть признаком аллергии
При аллергии часто наблюдаются покраснение и слезотечение глаз
вКлетчатка защищает кишечник от воспаления
В современном рационе преобладают рафинированные продукты
вВрач Соломатина: курица содержит больше селена и витамина B6 по сравнению с индейкой
Оптимальный вариант — чередовать их в рационе
вИзбыток фастфуда сокращает продолжительность жизни сильнее курения
Такой рацион связан с ростом риска ожирения и развитием хронических заболеваний
вВрач Сайно: куриный бульон действительно полезен для иммунитета
В составе блюда имеются коллаген, минералы и аминокислоты
вТерапевт Бурнацкая: отказ от мяса повышает риск саркопении и остеопороза
Также в группе риска беременные женщины и дети
вВрач Горячев посоветовал не игнорировать длительную заложенность ушей
Ещё один тревожный симптом — это боль