Врач Горячев: снижение аппетита в жару — это норма

В жаркую погоду аппетит нередко снижается из-за естественной реакции организма на высокую температуру, рассказал врач общей практики Александр Горячев. Об этом пишет телеканал «Краснодар».

Специалист пояснил, что в жару организм стремится сократить энергозатраты на переваривание пищи, поскольку главной задачей становится поддержание нормальной температуры тела. Из-за этого чувство голода ослабевает. Вместе с тем врач подчеркнул, что пропускать приемы пищи не следует, иначе длительные интервалы между едой могут привести к слабости, головокружению и ухудшению общего состояния.

Горячев рекомендовал питаться дробно, выбирая небольшие порции. В рацион летом, по его словам, желательно включать овощи, фрукты, кисломолочные продукты, а также нежирные сорта мяса и рыбы. Самые сытные блюда лучше есть утром либо вечером, когда жара спадает.

Отдельно врач остановился на соблюдении питьевого режима. Он посоветовал регулярно пить воду небольшими порциями в течение дня и не ждать появления сильной жажды. При этом сладкие газированные напитки и избыток кофе, по его словам, лучше сократить.