вСпорт действительно может вызывать настоящую зависимость
Тренировки перестают быть выбором и превращаются в непреодолимую потребность
Спорт
Спорт — это жизнь! Узнайте больше о тренировках, соревнованиях и здоровом образе жизни на нашей странице.
вПопулярные советы из соцсетей о женских тренировках не нашли научного подтверждения
Исследователи рекомендуют придерживаться базовых норм физической активности
вИсследование показало пользу плавания при хронической боли в пояснице
В нем участвовали 76 взрослых со средним возрастом 41 год
вМенее 150 минут тренировок в неделю ухудшают работу митохондрий
Они отвечают за выработку энергии в клетках и играют важную роль в обмене веществ
вFrontiers in Nutrition: свекольный сок способен улучшать спортивные результаты
Эффект связан с пищевыми нитратами, которым богат овощ
вУдары головой в футболе связали с риском Альцгеймера
Ученые обследовали почти 400 футболистов старше 18 лет без неврологических нарушений
вФизическая активность снижает тягу к курению и симптомы отмены
Регулярные занятия спортом повысили шансы на успешный отказ от сигарет на 15 процентов
вСиловые нагрузки защищают женщин от инфаркта и инсульта
Исследователи изучили данные 117 тысяч участниц
вДаже четыре минуты силовых упражнений в день улучшают подвижность людей старше 65 лет
В работе участвовали 97 человек со средним возрастом 74 года
вУчёные выяснили, что мёд помогает дольше сохранять выносливость
По своему эффекту продукт сопоставим со спортивными гелями и энергетическими напитками
вРегулярный спорт заметно снижает артериальное давление без препаратов
Учёные взяли данные 31 клинического исследования
вДаже четыре минуты активности в день защищают от диабета
Ключевую роль играют именно регулярные бытовые нагрузки
вСпорт оказался эффективен для смягчения детских психотравм
Наиболее выраженный эффект наблюдается при физической активности от 150 минут в неделю
вЧередование физической активности связали с более долгой жизнью
Разнообразие активностей особенно важно для детей
вДиетолог Соломатина: перед тренировками в горячем зале лучше пройти обследование у врача
Комфортная температура для занятий спортом составляет около 18–22 градусов
вДаже пять минут активности в день снижают риск ранней смерти
Дополнительный эффект даёт и сокращение времени, проведённого сидя
вКофеин перед тренировкой повышает выносливость спортсменов
В исследовании приняли участие 15 молодых атлетов
