Физическая активность снижает тягу к курению и симптомы отмены

Регулярные занятия спортом способны повысить эффективность отказа от курения и уменьшить желание закурить. Об этом сообщает Journal of Sport and Health Science.

Исследователи Университета Аделаиды изучили результаты 59 рандомизированных клинических исследований, в которых приняли участие свыше девяти тысяч человек. Они сравнили влияние кратковременной физической нагрузки и продолжительных тренировочных программ на процесс отказа от сигарет, выраженность никотиновой тяги и симптомы отмены.

Авторы работы пришли к выводу, что у физически активных участников шансы полностью отказаться от курения оказались на 15 процентов выше по сравнению с контрольными группами. Кроме того, вероятность не возвращаться к сигаретам как минимум семь дней возрастала на 21 процент. В среднем такие участники выкуривали на две сигареты в день меньше. Также выяснилось, что после одной тренировки желание курить ослабевало примерно на полчаса.

Ученые подчеркнули, что физические упражнения не рассматриваются как замена лекарственной терапии и помощи специалистов. По их оценке, они могут использоваться как дополнительная мера, способная облегчить наиболее трудный этап отказа от курения.