Чередование физической активности связали с более долгой жизнью

Разнообразие физической активности связано с большей продолжительностью жизни. К такому выводу пришла международная группа учёных, проанализировавшая данные более 11 тысяч человек за 30 лет. Об этом сообщает CNN.

Исследователи выяснили, что чередование разных видов активности (ходьбы, плавания, йоги, садоводства и пиклбола) снижает вероятность смерти от любых причин на 19 процентов. По их оценке, такие занятия полезнее, чем длительное выполнение одного и того же действия.

Заведующий ортопедическим отделением университетских больниц в Уэстлейке Джеймс Воос отметил, что снижение на 19 процентов — значительный результат, способный побудить пересмотреть существующие привычки. Доктор Хан Хан, научный сотрудник постдокторантуры в Гарвардской школе общественного здравоохранения добавил, что полученные данные расширяют понимание роли упражнений. По его словам, обычно внимание фокусируется лишь на их количестве.

Специалисты подчёркивают, что разнообразие активностей особенно важно для детей, так как оно снижает риск травм и помогает избежать эффекта плато, когда прогресс останавливается из‑за адаптации организма к однотипным нагрузкам.