Диетолог Соломатина: перед тренировками в горячем зале лучше пройти обследование у врача

Тренировки в горячем зале подходят только для здоровых людей, так как высокая температура увеличивает нагрузку на организм, сообщила диетолог Елена Соломатина в разговоре с «Узнай.ру». По ее словам, перед ними лучше пройти обследование.

При жаре и высокой влажности организм действительно разогревается быстрее. Одновременно учащается сердцебиение и ускоряется обмен веществ. Нагрузка на сердце становится значительной, примерно как при тяжёлой физической работе в жару. Человек сильно потеет, активнее теряет жидкость, расходуется гликоген, после чего запускается процесс жиросжигания.

Елена СоломатинаВрач-диетолог

Однако любая нагрузка требует адаптации организма. При повышенной температуре расширяются сосуды, увеличивается частота сердечных сокращений, быстрее выводятся продукты обмена. Все это создает дополнительный стресс, добавила врач.

Такие занятия подходят только полностью здоровым людям. Это можно сравнить с сауной: кто-то переносит высокие температуры, а кому-то они противопоказаны. При сердечно-сосудистых заболеваниях риск возрастает. Если сосуды повреждены или есть атеросклеротические бляшки, нагрузка может спровоцировать инфаркт или инсульт. При аритмии или сердечной недостаточности сердце может не справиться с увеличенным объемом крови. Например, мерцательная аритмия иногда долго не проявляется, но в таких условиях может образоваться тромб. Опасность существует и при проблемах с клапанами сердца, тромбозах, варикозе, заболеваниях бронхолегочной системы. Противопоказаны такие нагрузки беременным и кормящим женщинам, а также людям с новообразованиями: усиление кровообращения может ускорить рост опухоли.

Елена СоломатинаВрач-диетолог

По мнению Соломатиной, обычно комфортная температура для тренировок составляет около 18–22 градусов, при спокойных занятиях — до 24. Перед посещением подобных тренировок желательно пройти обследование, хотя и оно отражает состояние организма только на момент проверки.