Сколько шагов в день нужно проходить: миф о 10 000
Искусство правильной ходьбы
Тренировки
Присоединяйтесь к нашему блогу о тренировках! Здесь вы найдёте советы по фитнесу, упражнения и мотивации для достижения ваших целей.
Утро, вечер или день: в какое время заниматься бегом полезнее
Эксперты рекомендуют учитывать физиологические особенности организма и результат, на который вы рассчитываете
Не бегом единым: как разные виды кардиотренировок влияют на организм
Ходим, плаваем, танцуем
Упражнения для снятия боли в пояснице: эффективная классика
Вовремя включив в свое расписание гимнастику, вы избавитесь от многих проблем
Как начать бегать и не бросить через неделю
Руководство для новичков, которое поможет полюбить бег на всю жизнь
Правильная техника выполнения жима лёжа
Детально рассказываем, как выполнять это базовое упражнение без риска для здоровья
Как накачать икры ног
Укрепляем икроножные мышцы правильно
Готовим ягодицы к лету
Самые эффективные упражнения для ягодичных мышц
Как накачать предплечья без травм
Качественно проработать мышцы предплечья можно и в зале, и дома, но нужно учитывать нюансы
Как сесть на шпагат с нуля
Учимся садиться на шпагат самостоятельно
В чём польза скакалки
Главные причины включить в ваши тренировки этот вид аэробной нагрузки
Как накачать грудь
Рассказываем о самых эффективных упражнениях на прокачку грудных мышц
Как исправить осанку взрослого человека
Полезные советы для поддержания здоровья позвоночника
Как правильно отжиматься
Самые эффективные способы и техники отжиманий
Как убрать живот: самые действенные способы
Питание, закачка пресса, обертывание, а может, массаж? Разбираем популярные теории вместе со специалистами
Упражнения для укрепления спины
Гайд по тренировкам дома и в тренажёрном зале
Лучшие упражнения на пресс
Как добиться идеальных брюшных мышц в домашних условиях и в тренажёрном зале.
Раз-два — подтянулись: гайд по упражнениям
Как самостоятельно научиться подтягиваться на турнике
Эффективные упражнения для прокачки бицепса
Как накачать бицепс в домашних условиях или в тренажёрном зале
Спортивный гайд: как тренировать мышцы ног дома и в зале
Мышцы ног — одни из самых важных мышц в теле. Поэтому важно грамотно их тренировать.
Читать на эту тему
