Соль — неотъемлемая часть нашего рациона. Она есть практически во всех продуктах. Избыток соли наносит серьёзный урон нашему здоровью. По каким же признакам можно понять, что пора ограничить её потребление?
В беседе с «Узнай.ру» диетолог Елена Соломатина перечислила симптомы, свидетельствующие о том, что в организме слишком много соли.
Во-первых, соль задерживает жидкость в организме, что вызывает отчность. Как правило, отёки возникают по утрам. Чаще всего отекают глаза, лодыжки и пальцы. Человек не может снять или надеть кольцо или обувь. Часто это состояние сопровождается головной болью. Человеку даже начинает казаться, что он хуже соображает.
Елена Соломатина
Врач-диетолог
По словам врача, соль также приводит к повышению артериального давления и жажде. Тяга к солёному говорит о том, что у человека притупились вкусовые рецепторы. По этой причине хочется постоянно колбасу, фастфуд, солёную рыбу и т.д.
На самом деле мы практически все передаем соль. Даже хлеб содержит много соли, а также кетчуп и всевозможные соусы. Переизбыток соли может привести к раку желудка и проблемам с почками.
Елена Соломатина
Врач-диетолог
