Стало известно, как езда на велосипеде продлевает жизнь

У велосипедистов на 47% ниже риск ранней смерти

Стало известно, как езда на велосипеде продлевает жизнь
© Фото: freepik.com

Езда на велосипеде оказалась простым и эффективным средством продления жизни. Шотландские учёные обнаружили, что регулярное занятие этим спортом снижает риск ранней смерти на 47%. Эксперт говорит, что езда на велосипеде полезна для сердца, сосудов, лёгких, костей, мышц и психического здоровья.

Учёные из Шотландии в течение 18 лет наблюдали за более 82 тысячами человек в возрасте от 16 до 74 лет на момент начала исследования. Добровольцы сообщали, каким видом транспорта они пользуются для поездок на работу. Затем медики анализировали данные о назначении лекарств, госпитализации и смерти участников исследования.

Результаты показали, что у велосипедистов в целом на 47% ниже риск ранней смерти, чем у тех, кто ездит на автомобиле или поезде. При этом риск развития онкологических заболеваний снижался на 51%, сердечных — на 24% и психических — на 20%.

Фитнес-тренер Яна Дегртярёва рассказала «Узнай.ру», как езда на велосипеде влияет на здоровье организма.

Регулярная езда на велосипеде способствует поддержанию здорового образа жизни, укрепляет иммунную систему и замедляет процесс старения организма.

Яна Дегтярёва

Фитнес-тренер

По её словам, занятия велоспортом укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают уровень холестерина и нормализуют давление.

Кроме того, регулярные тренировки на велосипеде развивают выносливость, позволяя легче переносить физические нагрузки и быстрее восстанавливать силы. А ещё — стимулирует работу дыхательной системы, увеличивая лёгочный объём и улучшая газообмен. Также езда на велосипеде эффективно помогает бороться с ожирением и снижает риск возникновения сахарного диабета 2 типа.

Велоспорт укрепляет кости и мышцы. Нагрузки, возникающие при педалировании, улучшают минерализацию костей и развитие мышц, особенно нижних конечностей.

Яна Дегтярёва

Фитнес-тренер

По словам эксперта, езда на велосипеде также понижает уровень стресса и улучшает психическое самочувствие.

Читайте также
Популярное
Развлечения
22 октября, 18:13

Сколько вещей должно быть в базовом зимнем гардеробе: рекомендации стилиста Горбуновой

ЗОЖ
22 октября, 17:14

Зубной порошок – пережиток прошлого или эффективное средство: мнение стоматолога Пикилиди

Наука
22 октября, 15:40

В Чили создали первую в мире вакцину для временной стерилизации собак

ЗОЖ
22 октября, 15:17

Предложен новый метод борьбы с метастазами при раке молочных желёз

Наука
22 октября, 14:51

Учёные из США: прослушивание музыки после операции позволяет сократить приём анальгетиков

ЗОЖ
22 октября, 14:23

Телеведущая Малышева рассказала, какой суп облегчает боль в суставах и укрепляет кости

Путешествия
22 октября, 14:22

В России предложили ввести сбор за поездки в другие страны

ЗОЖ
22 октября, 13:53

Почему мужчины «умирают» при температуре 37, а женщины идут на работу: мнение учёных

Рецепты
12 апреля, 18:08

8 способов приготовить кукурузу

Здоровье
27 марта, 16:09

Жизнь без пробок: как правильно чистить уши

Здоровье
9 апреля, 3:40

Как придать объём тонким волосам: полезные хитрости от профессионалов

Рецепты
2 апреля, 16:17

Вкусные рецепты оладьев: от классических до апельсиновых

Рецепты
29 марта, 15:34

История одной ошибки и 2 рецепта мясной солянки

Здоровье
19 марта, 12:17

Цикорий: помогает похудеть и справиться с зависимостью от кофе

Рецепты
18 марта, 9:44

Жюльен: 2 классических рецепта родом из СССР

Рецепты
16 марта, 17:39

Просто и быстро: 7 рецептов вкуснейших блинов

Рецепты
25 марта, 17:59

7 рецептов вкусного и сочного гуляша из свинины

Рецепты
30 апреля, 22:51

Куриные яйца: сколько в них калорий и можно ли есть каждый день