AHA: 5 часов физической активности в неделю снижают риск аритмии на 60%

Учёные из Нью-Йоркского университета Лангона доказали эффективность двигательной активности в профилактике нарушений сердечного ритма. Они установили, что каждый дополнительный час физической активности в неделю может снизить вероятность возникновения аритмии на 11 процентов. Результаты опубликованы на официальном портале Американской кардиологической ассоциации.

В эксперименте принимали участие шесть тысяч испытуемых, которым были выданы специальные фитнес-браслеты. Устройства были необходимы для того, чтобы собрать данные о двигательной активности участников исследования. Сообщается, что они носили фитнес-браслеты в течение года.

Как расслабиться перед сном: рекомендации психолога и врачаПочему так важно правильно засыпать

Оказалось, что даже незначительное превышение активности, которое соответствовало рекомендациям ассоциации (150-300 минут в неделю), снижало вероятность аритмии на 60 процентов. Риск снижался до 65 процентов у тех, кто занимался спортом более 300 минут в неделю.

Те же, кто посвящал спорту всего лишь 60 минут, риск нарушения сердечного ритма снижался на 11 процентов. Авторы эксперимента отметили, что не стоит изнурять себя интенсивными тренировками. По их словам, вполне подойдут пробежки, плавание и прогулки в быстром темпе.