AHA: 5 часов физической активности в неделю снижают риск аритмии на 60%

Подойдут плавание, прогулки и лёгкий бег

AHA: 5 часов физической активности в неделю снижают риск аритмии на 60%
© freepik.com

Учёные из Нью-Йоркского университета Лангона доказали эффективность двигательной активности в профилактике нарушений сердечного ритма. Они установили, что каждый дополнительный час физической активности в неделю может снизить вероятность возникновения аритмии на 11 процентов. Результаты опубликованы на официальном портале Американской кардиологической ассоциации.

В эксперименте принимали участие шесть тысяч испытуемых, которым были выданы специальные фитнес-браслеты. Устройства были необходимы для того, чтобы собрать данные о двигательной активности участников исследования. Сообщается, что они носили фитнес-браслеты в течение года.

Оказалось, что даже незначительное превышение активности, которое соответствовало рекомендациям ассоциации (150-300 минут в неделю), снижало вероятность аритмии на 60 процентов. Риск снижался до 65 процентов у тех, кто занимался спортом более 300 минут в неделю.

Те же, кто посвящал спорту всего лишь 60 минут, риск нарушения сердечного ритма снижался на 11 процентов. Авторы эксперимента отметили, что не стоит изнурять себя интенсивными тренировками. По их словам, вполне подойдут пробежки, плавание и прогулки в быстром темпе.

Читайте также
Популярное
Наука
14 ноября, 19:55

Science Alert: 44% тепловодных кораллов могут исчезнуть из-за изменений климата

Психология
14 ноября, 17:17

Ангедония: когда жизнь не в радость

Наука
14 ноября, 15:25

Cryobiology: сильный холод может улучшить качество сна и снизить уровень тревоги

ЗОЖ
14 ноября, 14:52

Пиво ухудшает здоровье сильнее вина и крепких алкогольных напитков

Наука
14 ноября, 14:51

Учёный Юрасов: индукционные плиты могут вызывать головные боли и раздражительность

Наука
14 ноября, 13:15

Российские учёные изобрели добавку для восстановления зубной эмали

Наука
14 ноября, 13:06

У декоративных собак размер мозга оказался больше, чем у служебных пород

Наука
14 ноября, 11:46

Учёные выявили изменения в мозгу крыс из-за воздействия излучения 5G

Рецепты
12 апреля, 18:08

8 способов приготовить кукурузу

Здоровье
27 марта, 16:09

Жизнь без пробок: как правильно чистить уши

Здоровье
9 апреля, 3:40

Как придать объём тонким волосам: полезные хитрости от профессионалов

Рецепты
2 апреля, 16:17

Вкусные рецепты оладьев: от классических до апельсиновых

Рецепты
29 марта, 15:34

История одной ошибки и 2 рецепта мясной солянки

Здоровье
19 марта, 12:17

Цикорий: помогает похудеть и справиться с зависимостью от кофе

Рецепты
18 марта, 9:44

Жюльен: 2 классических рецепта родом из СССР

Рецепты
16 марта, 17:39

Просто и быстро: 7 рецептов вкуснейших блинов

Рецепты
25 марта, 17:59

7 рецептов вкусного и сочного гуляша из свинины

Рецепты
30 апреля, 22:51

Куриные яйца: сколько в них калорий и можно ли есть каждый день