Регулярное промывание носа, особенно в период инфекций, включая ОРВИ, коронавирус или грипп, может помочь снизить вирусную и бактериальную нагрузку или даже предотвратить инфицирование. Об этом рассказала «Узнай.ру» диетолог Елена Соломатина.
По словам врача, промывать нос необходимо после посещения общественных мест, а также перед применением лечебных растворов и капель. Соломатина советует использовать изотонические растворы, соблюдая правильное соотношение соли и воды.
Лучше всего брать дистиллированную воду. Если такой воды нет, то подойдёт водопроводная, но её надо хорошо прокипятить в течение 20 минут. Затем к одному литру воды добавляют примерно девять граммов соли – столько содержится в одной чайной ложке. Важно, чтобы ёмкость, в которой готовится раствор, была чистой. Использовать этот раствор рекомендуется в течение дня. Не стоит делать его слишком крепким, чтобы не пересушить слизистую носа. Это может ослабить защитный барьер и облегчить проникновение вирусов.
Елена Соломатина
Врач-диетолог
Если вы были на море, вы могли заметить, как сильная концентрация соли на коже высушивает её. Это происходит из-за того, что соль забирает влагу, что может быть полезно в краткосрочной перспективе, но в дальнейшем ослабляет защитные функции, отметила собеседница.
Важно понимать, что гигиенические процедуры, такие как чистка зубов, мытьё волос и принятие душа, необходимы, но тут важно не переусердствовать, чтобы не нарушить гидролипидный слой кожи и слизистых.
Елена Соломатина
Врач-диетолог
