Многие привыкли начинать завтрак с горячей чашечки кофе и яичницы с беконом. Однако эксперты считают, что такой завтрак может навредить вашему здоровью. Каши быстрого приготовления тоже не станут хорошей альтернативой.
Врач Елена Полубок рассказала порталу Infozoid о продуктах, которые не стоит есть на завтрак. В список попали многие популярные блюда. Так, по словам специалиста, по утрам нельзя есть бананы. В них содержится много магния, который нарушает баланс в организме.
Под запрет попал и традиционный утренний напиток — кофе. У него повышенная кислотность, поэтому выпивая его на голодный желудок, вы можете спровоцировать развитие гастрита.
Также врач не рекомендует начинать день с употребления копчёностей. Они медленно перевариваются и могут вызвать спазмы. Так что никакого бекона и сосисок.
Раздражают пустой желудок и сырые овощи. Они содержат много кислоты, поэтому не стоит их есть натощак. Особенно вредно завтракать помидорами, перцем, луком и чесноком.
По словам эксперта, утром в организме мало инсулина, поэтому лучше исключить из завтрака сладости и соки из цитрусовых.
Плохим выбором станут и каши быстрого приготовления. В них обычно кладут много сахара и они богаты быстрыми углеводами. Из-за этого к вам быстро вернётся чувство голода, а значит, вы начнёте перекусывать на ходу и можете набрать лишние килограммы.
