Дача – один из символов лета для россиян. 23 июля в нашей стране празднуют День дачника. Эта дата выбрана неслучайно, ведь больше половины лета уже позади, огородники начали собирать первый урожай. Однако дачные будни сопряжены с рисками для здоровья.
Врач-терапевт Светлана Бурнацкая рассказала порталу РИАМО, как сохранить здоровье, работая на даче. По словам специалиста, большинство садоводов и огородников в России — пожилые люди. Поэтому им необходимо трижды в день контролировать артериальное давление. Если оно повышено, нужно принять назначенные врачом препараты.
Эксперт не советует дачникам выходить на улицу в сильную жару. Чтобы избежать теплового удара, нужно носить одежду светлых цветов и головной убор. В жаркую погоду также следует меньше физически напрягаться.
Терапевт отметила, что важно пить много воды и есть лёгкую пищу. Не стоит употреблять алкоголь и сладкие газированные напитки.
В дачном доме желательно установить кондиционер. Если его нет, на ночь открывайте окна и проветривайте помещение. Чтобы справиться с жарой, можно утром принимать контрастный душ, а в течение дня споласкиваться прохладной водой.
Если вы почувствовали слабость, головокружение и повышенное потоотделение — это признак того, что организм перегрелся. В таком случае нужно уйти в дом и лечь на кровать в прохладном месте. При необходимости вызовите бригаду скорой помощи.
