Муж-домосед: почему диван становится лучшим другом и что с этим делать

Не всегда супруги совпадают во взглядах на то, как провести свободное время. Мужа тянет в спорт-бар, а жену по магазинам. Или он хочет на велопрогулку, а она на выставку. Всё это можно совместить, перетасовать, перенести. Проблемы начинаются, если муж вообще никуда никогда не хочет. Потому что он — домосед. Рассказывает, откуда берётся такая привычка и как её изменить.

Бывают пары, в которых муж с женой как будто живут две разные жизни. Мы говорим не о ситуации, когда один из партнёров гиперактивен, ему не сидится на месте и он готов каждый вечер проводить в гостях, на тусовке или в ресторане, а второй хочет после работы спокойно провести спокойный вечер в кругу семьи. Речь о людях, которых калачом из дома не выманишь — любому формату досуга они предпочитают диванный спорт. Но как быть женщине, живущей с таким мужчиной? Для начала нужно понять, почему он такой.

Причины домоседства

1. Он всегда таким был

·       Ваш муж мог вырасти в семье, где свободное время предпочитали проводить дома. Или родители не брали его с собой в гости, не водили по театрам и музеям, и он с детства привык сидеть в четырёх стенах.

Как воспитывать девочку, чтобы она выросла счастливой: 11 принциповИ ошибки, которых стоит избегать

• Или он очень стеснительный человек, которому некомфортно находиться в людных местах.
• Также мужчина может быть сугубым интровертом и по своему складу психики тяготеть к уединённости, сосредоточенности на своём внутреннем мире, созерцательности, избегая необязательных контактов с внешним миром.

Почему вы не разглядели этого сразу? Вероятно, в конфетно-букетный период и в первое время вашей совместной жизни партнёр старался попасть в ваш ритм. Подыгрывал, подстраивался, желая понравиться, чтобы продолжить отношения и не потерять их. Но, устав от несвойственной ему роли «активиста», выдохся и вернулся к привычному формату.

2. Он устал

Если ваш муж всегда был лёгок на подъём, но теперь всё реже хочет куда-то выбираться, вполне возможно, что это просто переутомление. Особенно если на нём, помимо работы, лежит груз семейных дел, и он должен успеть забрать детей из секций, забежать на рынок со списком продуктов, а потом выгулять собаку. При таком раскладе последнее, о чём будет думать мужчина, это куда бы ещё выбраться.

3. Он чем-то увлёкся

Чего стоят только компьютерные игры, ставшие официальным видом спорта со своими турнирами, призовыми и миллионами фанатов по всему миру! А ещё есть пазлы, сериалы, споры в соцсетях, спортивные передачи, моделизм и много других занятий, которым можно предаваться, не выходя их дома. И всё это намного интереснее мужу, чем прогулка в парке или концерт классической музыки.

4. У него трудности

Завал на работе, неприятности по службе, сложности с родственниками, невыплаченный кредит — мужчина не всегда готов делиться такими проблемами с женой. Но голова его забита, настроение на нуле, а в таком состоянии развлекаться как-то не хочется.

5. У него кризис среднего возраста

А то значит, что всю свою жизнь ваш муж сейчас подвергает переоценке. И в затруднённом кризисном состоянии ему ни до чего.

6. Проблемы со здоровьем

Он болеет, недомогает, его что-то беспокоит, но рассказать об этом не готов — у мужчин вообще сложные взаимоотношения с темой здоровья.

Не исключено также, что он переживает сложные эмоциональные состояния или находится в депрессии.

7. Ему неинтересно

Мужу может быть скучно или неприятно то, что вы предлагаете. Если вы тащите его в кино на ненавистные ему мелодрамы или заставляете 2 часа топтаться возле примерочной в магазине, неудивительно, что он хочет остаться дома.

8. Он разочарован

Неприятно, но факт: бывает, что мужчины разочаровываются и в своих жёнах, и в семейной жизни в целом. На разрыв они не решаются, но и проводить вместе время на людях, куда-то ходить вдвоём больше не хотят.

9. Ему лень

Да, всё так просто — он банально ленится. Зачем собираться, одеваться, куда-то ехать, с кем-то общаться, если можно провести время дома перед телевизором, не совершая лишних движений.

Люди разные, и способы восстанавливать силы тоже у всех разные. Для одних общение, активные виды спорта, путешествия и прыжки с парашютом — радость, кайф и эмоциональная подзарядка. У других это, наоборот, разряжает социальную батарейку.

Ольга Федуловапсихолог, гештальт-терапевт

Как это влияет на отношения с людьми

Одно дело, когда домосед собирает у себя родственников и друзей семьи, уделяет детям много внимания дома, играя, развлекая, просвещая их, и тихо радуется, что с женой у них заключён взаимный мирный договор, который устраивает обоих. Жена ни в чём себе не отказывает, ходит по театрам, магазинам, ресторанам в хорошей компании, и отсутствие мужа её не смущает. А он занимается своими делами, и ему в голову не придёт ревновать или злиться, что его женщина сейчас не с ним.

Но когда такого договора нет, в отношениях могут начаться проблемы.

С женой

Женщинам важно делиться эмоциями, впечатлениями со своим партнёром. Кроме того, им просто приятно время от времени появляться где-то с любимым под руку. А ещё — иметь возможность отвлечься от ежедневной рутины, развлечься, развеяться, выгулять новое платье, красиво поужинать в ресторане с любимым мужчиной.

Если этого не происходит, начинаются обиды, ссоры, упрёки, выяснение отношений.

Или, махнув рукой на мужа-затворника, жена отчуждается, отдаляется от него, сделав выбор в пользу подруг, друзей, коллег — тех, кто лёгок на подъём и готов разделить её интересы.

Всё это подрывает взаимное доверие, приводит к конфликтам и разладу в семье.

С детьми

Папа, приросший к дивану, — сомнительный пример для ребёнка. Конечно, и дома можно придумать много всего интересного — при условии, что мужчина готов этим заниматься. Но ничто не заменит совместных вылазок с отцом, будь то мини-путешествие в соседний лесопарк, рыбалка или велопрогулка.

Без этого детям будет скучно, они могут почувствовать себя обделёнными отцовским вниманием. Или переймут у папы привычку к домоседству, решив, что так и надо, и сами превратятся в домоседов, когда вырастут.

С друзьями

Друзья позовут затворника на встречу раз, другой, третий, самые терпеливые и настойчивые — даже четвёртый и пятый, а потом перестанут писать, звонить, предлагать пообщаться. Ничего хорошего в такой социальной изоляции нет.

Как «перевоспитать» домоседа

Домоседы могут вести себя по-разному.

Одни никогда никуда не позовут жену сами, но откликнутся на её предложение и составят компанию. В этом случае женщине нужно умерить свою активность и потихоньку аккуратно направлять мужа в сторону инициативности. Например, спросить: «Куда бы ты хотел сходить?», «Как, по-твоему, лучше провести выходные?», «Подумай, куда мы поедем в отпуск» и пр.

Другие будут увлечённо возиться с детьми, заниматься домашними делами и недоумевать, зачем куда-то идти, если дома так хорошо. Здесь может помочь обсуждение ролей и обязанностей в семье с предложением хотя бы немного их поменять. И объяснением, чего жена ждёт от своего домовитого мужа.

Третьи воспримут в штыки даже самое нейтральное предложение вроде «погода хорошая, пойдём пройдёмся» — и будут раздражаться на каждую попытку вытащить их из квартиры. Это самый сложный случай. Для начала стоит присмотреться к мужу — вдруг у него кризис или депрессия? А потом к вашим взаимоотношениям — вдруг в кризисе они? Если ответ на один или оба вопроса утвердительный и решить проблему своими силами не получается, лучше обратиться к семейному психологу.

Есть несколько общих рекомендаций, которые могут сработать независимо от типажа домоседа.

Поговорите

Решение семейных проблем начинается с диалога. Без претензий и нападок, с упором на «Я-сообщения», когда каждая сторона рассказывает о своих чувствах, состояниях, переживаниях, делясь наболевшим. Выслушайте друг друга — и вместе подумайте, какие компромиссы возможны и как их искать.

Пересмотрите правила семейной жизни

Возможно, пришло время апгрейда. Если, например, ваш муж стал больше работать и больше уставать, а вы, игнорируя это, хотите развлекаться нон-стоп, то проблема явно не только в нём.

Также многих мужчин напрягают спонтанные планы. Попробуйте сообща составить расписание мероприятий. Начните с 1-2 «выходов в свет» месяц, а потом постепенно наращивайте обороты. Или договоритесь, что теперь у вас будут семейные традиции: например, раз в месяц вы ужинаете в ресторане, субботу или воскресенье проводите где-то с детьми, раз в неделю идёте в кино.

Посоветуйтесь с близкими

Друзья или родственники, которым доверяете вы и ваш муж, могут подсказать хорошие идеи, как растормошить человека. Поговорить с ним, объяснить, как его образ жизни выглядит со стороны, предложить свою компанию.

Важно только, чтобы такое участие не превратилось в давление со всех сторон. В конце концов, каждый вправе распоряжаться временем так, как он сам считает нужным. А перекраивать взрослую самостоятельную личность по своим лекалам — занятие неблагодарное.

В первую очередь подумайте, для чего вообще вам заставлять мужа-домоседа менять свой привычный образ жизни. Что вами движет? Желание проводить время вместе? Тревога за его здоровье? Ваша личная потребность вести более активный образ жизни?

Для начала удостоверьтесь, что партнёр действительно знает о том, что вы хотите проводить с ним время вне дома. И не забывайте, что намёки не всеми понимаются на 100%. Скажите напрямую, что для вас важно в отношениях. Попробуйте найти точки соприкосновения, подходящий двоим вариант. Может быть, вас что-то порадует из домашнего времяпрепровождения, или вам обоим понравится смотреть кино в кинотеатре — это вне дома, но сидя.

Скажите мужу о своих переживаниях, но не забывайте, что перед вами взрослый человек, который сам решает (по крайней мере, в идеальной Вселенной), как ему заботиться о себе. Конечно, и самый заядлый муж-домосед может начать вести активный образ жизни», но зависеть это будет от его искреннего желания.

Ольга Федуловапсихолог, гештальт-терапевт