Психологи выделяют 4 темперамента: холерик, сангвиник, меланхолик, флегматик. Холерик — наиболее эмоциональный из них. Этот тип отличается сильной, но неустойчивой нервной системой. Такие люди очень энергичные, физически активные, со страстью берутся за любое дело, умеют быть лидерами, любят внимание.
В нервной системе холериков возбуждение преобладает над торможением. Поэтому они источают жизненную энергию, легки на подъём, инициативны, а вот самоконтроль, терпение и выдержка — не их сильные стороны.
Важно: Идею о темпераментах Гиппократ предложил ещё в VI веке до нашей эры. Тогда их связывали не с деятельностью высшей нервной системы, как сейчас, а с балансом четырёх жидкостей в теле: желчи, чёрной желчи, лимфы (флегмы) и крови. Гиппократ утверждал, что у холериков в организме преобладает желчь: именно из-за неё они становятся такими эмоциональными и импульсивными.
Чем отличаются холерики
— выраженные экстраверты, они громко и быстро разговаривают, легко заводят знакомства;
— во время разговора скачут с темы на тему;
— харизматичны;
— у них подвижная мимика;
— постоянно торопятся, наводят суету, быстро ходят;
— в компании стремятся доминировать, прирождённые лидеры;
— любят быть в центре внимания;
— эмоциональны, импульсивны;
— решительны;
— ценят свою независимость, но при этом тянутся к людям;
— раздражительны, склонны вступать в конфликты.
Уровень эмоционального фона такого человека очень высок. И речь не только про агрессию, а вообще про все эмоции — он переживает и выражает их очень ярко. Холерикам свойственна спонтанность, импульсивность, возбудимость, раздражительность.
Мария Куркчи
Психолог
Сильные стороны холериков
Нескончаемый запас энергии
Холерики — неисчерпаемые батарейки. Жизненных сил им не занимать. Они могут днями напролёт работать над достижением цели, не отвлекаясь и не уставая. У них всегда есть энергия и на работу, и на спортзал, и на тусовки.
Холерики — люди энергичные, страстные и временами совсем неугомонные. Их жизнь — это водоворот эмоций и идей. Но такая энергия требует управления и контроля. Переосмысление своих ценностей может стать ключом к обретению гармонии и эффективному использованию своей силы. Как же холерику поменять свои ценности, чтобы обрести новые навыки управления энергией и общения?
1. Примите важность внутреннего спокойствия. Сделайте внутренний покой и равновесие — приоритетами вашей жизни. Осознайте, что хаос и импульсивность не всегда приводят к лучшим результатам. Начните уделять время медитации, релаксации, йоге и спорту. Эти практики помогут вам найти тихий уголок внутри себя и начать контролировать свои реакции как бы со стороны.
2. Развивайте терпение как ключевой навык. Заведите привычку планировать свои дни и следовать режиму. Используйте дневники, списки дел, долгосрочные планировщики. Это поможет вам сосредоточиться на процессе, а не только на конечном результате.
3. Слушайте окружающих, учитесь понимать и уважать. Оцените важность общения, взаимодействия на равных с собеседником. Старайтесь больше слушать, чем говорить. Развивайте навык активного слушания и попытайтесь реально понять точку зрения собеседника. Это укрепит ваши отношения и научит лучше чувствовать других людей и сам окружающий мир.
4. Направьте энергию в нужное русло — её у холерика предостаточно. Оцените значимость физической активность как средство управления вашими ресурсами. Найдите вид спорта, который вам нравится и регулярно занимайтесь им. Это поможет направить лишнюю энергию в созидательное русло.
Роман Цветков
психолог
Лидерские качества
Холерики умеют вести за собой людей. Они харизматичны, напористы, прямолинейны. Их уверенность в себе вдохновляет других. Они легко завоёвывают авторитет и умеют заражать окружающих своим энтузиазмом.
Умение принимать решения
Инициативность — ещё одна суперспособность холериков. Они умеют отвечать за свои поступки, не боятся риска, благодаря чему часто добивают успеха в самых разных сферах. Они быстро берутся за реализацию своих идей и практически никогда не сгорают в сомнениях.
Слабости холериков
Раздражительность
Эмоции у них часто преобладают. Из-за этого они могут чрезмерно резко реагировать, вступать в конфликты, говорить что-то, что может обидеть. Медлительность, нерешительность, склонность к сомнениям — всё это может привести холерика в бешенство. Поэтому холерикам бывает очень сложно с меланхоликами и флегматиками, которым свойственно такое поведение.
Импульсивность
Холерики могут действовать необдуманно, излишне быстро, не взвесив все «за» и «против». Иногда эти решения выходит им боком, и они жалеют о неправильном выборе. Ситуации, в которых лучше переждать, такие люди переносят очень тяжело.
Холерикам бывает сложно выстраивать отношения с другими людьми, поскольку они часто могут нарушать чужие границы, и это иногда приводит к конфликтам. Поэтому, если вы холерик, важно, в первую очередь, не забывать про личные границы окружающих.
Мария Куркчи
Психолог
Рассеянное внимание
Холерикам сложно концентрироваться на чём-то одном длительное время, им трудно даются долгоиграющие проекты, где нужно быть сосредоточенным. Ещё они часто теряют интерес к задаче на полпути.
Авторитарность
Таким людям важно быть главными. Они пытаются взять ситуацию в свои руки там, где это не требуется: недооценивают самостоятельность своих коллег и партнёров, учат жизни, подавляют, стремятся всё контролировать. Таких людей зачастую называют «контрол-фриками».
Как вести себя с холериками
Основная сложность, с которой сталкиваются люди, когда строят отношения с холериками — это выдерживать его эмоции. Потому что они могут бить из него ключом.
Как правильно общаться с холериками? Наверное, не пытаться их успокоить в моменты эмоционального всплеска. Потому что, когда человек на сильных зашкаливающих эмоциях, с ним сложно взаимодействовать.
Мария Куркчи
Психолог
— учитывайте их потребность в уважении: не обесценивайте старания и достижения, делайте комплименты, дарите внимание;
— будьте готовы к их инициативности, поддерживайте идеи, разделяйте с ними времяпрепровождение;
— проявите терпение к их импульсивности и эмоциональности;
— помогайте им справляться со своими эмоциями: общайтесь, выслушивайте, задавайте вопросы;
— не бойтесь напоминать им, что своё мнение нужно выражать конструктивно, говорите прямо, если они вас обидели или оскорбили;
— обозначайте границы: так как холерикам свойственно всё контролировать, с ними важно сохранять личное пространство и отстаивать своё «я»;
— будьте рядом с ними, особенно, когда их эмоции зашкаливают, поддерживайте, вдохновляйте, дарите им понимание и принятие.
Иногда бурный характер холериков вызывает сложности в общении. Давайте разберёмся, как находить общий язык и выстраивать отношения с этим типом людей.
Холерики — это лидеры, новаторы и энергичные личности. Они быстро принимают решения, активно выражают свои мысли и эмоции. Однако такая бурная активность иногда может выглядеть как стремительность и импульсивность. Понимание этих особенности — первый шаг к успешному общению.
1. Будьте прямыми, но деликатными. Холерики ценят честность и прямоту. Но помните, что ваши слова должны быть уважительны. Постарайтесь высказывать свою точку зрения искренне, но без излишней критики.
2. Проявляйте понимание и эмпатию. Слушайте их эмоции и переживания внимательно. Холерики часто выразительно показывают свои чувства. Им важно, чтобы их услышали и поняли.
3. Сохраняйте спокойствие и уверенность. Если вы начнёте нервничать или проявлять слабость, они могут воспринять это как неуверенность и стать ещё более настойчивыми и импульсивными.
4. Давайте конструктивную обработку личной связи. Холерики часто стремятся к совершенству, поэтому они ценят конструктивную обратную связь. Указывайте на их сильные стороны — им это нравится, предлагайте конкретные рекомендации по улучшению того или иного вопроса.
5. Избегайте конфликтов. Выбирайте компромиссы и пути к совместным решениям. Полезно показывать, что вы готовы идти на встречу.
Роман Цветков
психолог
Идеальные профессии для холериков
Маркетинг и продажи
Представителям этих профессий нужно постоянно общаться с людьми, генерировать идеи, находить подход к клиентам. Холерикам будет максимально комфортно в этой сфере.
Предпринимательство
Эта работа подразумевает наличие рисков и необходимость принимать серьёзные решения.
Менеджмент и управление
Холерики — отличные лидеры, они часто раскрываются как прекрасные руководители. Они умеют грамотно распределять ресурсы и управлять рабочими процессами. Такие начальники зачастую знают каждую мелочь на всех этапах реализации проекта.
Спорт
Им свойственна энергичность, а спорт помогает направить её в полезное русло. Холерики часто становятся профессиональными спортсменами или работают тренерами.
Изменить темперамент нельзя — это психофизический фактор. Но при этом вносить коррективы в своё поведение и реакции вполне реально. Например, вы можете прислушиваться к своему телу, к своему эмоциональному состоянию, понимать, как это проявляется. Так, если вы испытываете какие-то разрушительные эмоции, обращайте внимание, как это проявляется в теле, как это влияет на жизнь и отношения. Проживайте это, замечайте, как это выражается. Обращайте внимание, что происходит, к чему это приводит и подходит ли вам. Если вам «не ок», тогда нужно корректировать какие-то аспекты поведения, например, в терапии.
Мария Куркчи
Психолог
