Реабилитолог Васильев: прыжки на скакалке улучшают работу всех систем организма
Как надо правильно прыгать, чтобы не травмировать опорно-двигательный аппарат
Прыжки на скакалке улучшают сердечно-сосудистую систему, повышая выносливость и тонус мышц. Они также способствуют усилению метаболизма и эффективному сжиганию калорий, что помогает в снижении веса. Об этом «Узнай.ру» рассказал реабилитолог Валерий Васильев.
Что касается прыжков на скакалке, то они действительно эффективны, так как любая физическая активность способствует улучшению кровоснабжения, лимфодренажа, метаболизма и гормонального статуса. Прыжки активизируют работу всех систем организма — эндокринной, лимфатической, кровеносной и мышечной. Если у человека нет серьёзных проблем, таких как артроз или остеопения, противопоказания к прыжкам на скакалке отсутствуют. Главное — выполнять упражнения правильно, приземляясь на носки для хорошей амортизации.
Прыжки на скакалке улучшают работу сердечно-сосудистой системы, циркуляцию лимфы, общее самочувствия, а также помогают снизить вес. Однако физические тренировки не будут эффективными без правильного питания, предупредил врач.
Нельзя сочетать занятия спортом с фастфудом или алкоголем. Необходимо следить за режимом дня, продолжительностью сна и уровнем стресса. Только в этом случае данная кардиотренировка приведёт к заметным результатам в похудении и улучшению общего состояния здоровья.
