Тем, кто хочет увеличить продолжительность жизни, необходимы ежедневные прогулки. Как пишет Independent, открытие сделали учёные из Кембриджского университета.
В эксперименте участвовали 400 тысяч добровольцев среднего возраста. На протяжении 13 лет учёные следили за тем, сколько двигаются испытуемые и какие у них есть проблемы со здоровьем.
Исследователи установили, что регулярные часовые прогулки снижали вероятность развития заболеваний сердца и сосудов и диабета, что положительно влияло на продолжительность жизни. Отмечается, что терапевтическим эффектом обладает даже умеренная ходьба.
По словам учёных, чтобы добиться результатов, необходимо гулять не менее пяти раз в неделю. Тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, они рекомендуют начинать с 15-20 минут. Продолжительность прогулки необходимо постепенно увеличивать до 60 минут.
