Откладывание будильника, поедание шоколада, долгий сон по выходным и скроллинг соцсетей считаются вредными привычками, но на самом деле они могут быть полезны, передаёт The Daily Mirror.
Оказалось, что те, кто любит спать по выходным, имеют более низкие показатели депрессии, чем те, кто этого не делает. Также не стоит демонизировать бесконечную прокрутку ленты социальных сетей.
Исследование Университетя Ланкастера обнаружило, что количество времени, проведённого за смартфоном, не было связано с плохим психическим здоровьем, стрессом, депрессией и тревогой. Социальные сети отлично подходят для людей, которые чувствуют одиночество. Кроме того, они помогают поддерживать связь с друзьями и семьёй. Безусловно, всё-таки иногда нужно устраивать цифровой детокс.
Хорошие новости для любителей сладкого: исследования показывают, что несколько долек шоколада в день могут действительно помочь улучшить состояние сердца. Однако десерт должен содержать высокий процент какао. Употребление тёмного шоколада может помочь снизить давление, уменьшить риск образования тромбов и улучшить циркуляцию крови к сердцу.
