Если в вашей галерее хранятся тысячи фотографий, которые вам приходится пролистывать, чтобы найти нужную, или память телефона постоянно заполнена, потому что вы не хотите ничего удалять, то, возможно, у вас есть психическое расстройство. Как пишет CNN, речь идёт о патологическом цифровом накопительстве.
Некоторые специалисты связывают его с обсессивно-компульсивным расстройством. Такие люди хранят на своих устройствах гигабайты непрочитанных сообщений, тысячи скриншотов, множество фотографий и электронных писем. Пользователь смартфона может чувствовать эмоциональную привязанность к этим данным и испытывать трудности с их организацией или удалением, что приводит к стрессу и беспокойству.
«Это связано со страхом, что эта информация может понадобиться в какой-то момент в будущем, но при этом мы не будем иметь к ней доступа и не будем знать, где её найти», — рассказала доктор Эмануэль Майденберг, клинический профессор психиатрии и биоповеденческих наук.
Недавние исследования показали, что у среднестатистического человека на телефоне установлено 80 приложений, но он использует лишь 30 из них. Эксперты рекомендуют удалить программы, которые вы никогда не открываете, отписаться от ненужных рассылок и уведомлений и навести порядок в электронных письмах.
Доктор Сьюзан Альберс, клинический психолог из клиники Кливленда, советует тратить несколько минут каждое утро на удаление писем, сообщений и других уведомлений. Только сохранение того, что действительно необходимо, поможет стать более организованным, продуктивным и справиться с патологическим цифровым накопительством.
