Тем, кто мечтает избавиться от ненавистных лишних килограммов, на завтрак необходимо есть лосось и яйца. Об этом пишет CoventryLive, ссылаясь на заявления терапевта Клэр Бейли.
Специалист рассказала, что продукты с высоким содержанием белка помогают быстрее восстанавливаться, худеть и поддерживать мышечную массу. Кроме того, люди, предпочитающие белковую пищу, имеют более крепкое здоровье, отметила она. По мнению терапевта, в первый приём пищи необходимо включать яйца и копчёный лосось.
Также Бейли добавила, что суточная норма белка не должна быть меньше шестидесяти граммов. Если же человек предпочитает лёгкий завтрак, то ему лучше есть греческий йогурт, но в составе не должно быть сахара. Он также содержит пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечника и иммунной системы.
