Учёные определили точное количество времени, которое нужно ходить каждый день, чтобы увеличить продолжительность жизни на год. Об этом пишет Daily Mail.
Британский учёный из Университета Лестера заявил, что в день нужно ходить хотя бы десять минут. По словам физиолога, этот вид физической нагрузки особенно полезен для пожилых людей старше шестидесяти лет.
Эксперты пришли к такому выводу после проведения исследования с участием сорока тысяч женщин и тридцати тысяч мужчин. Всем участникам эксперимента было шестьдесят лет.
Примечательно, что прогулки оказались более полезными для мужчин. Ходьба в течение получаса увеличивает продолжительность жизни мужчины на 2,5 года, а женщины — на 16 месяцев.
Отмечается, что результаты показали, что для мужчин ходьба полезнее, чем для женщин. Так, ежедневная получасовая прогулка увеличивает продолжительность жизни женщины в среднем на один год и 4 месяца, а мужчины — почти на 2,5 года.
«Это исследование дополняет доказательства того, что регулярная ежедневная физическая активность является мощным фактором, определяющим здоровье и долголетие», — заявил доктор Франческо Заккарди.
При этом пока учёные не знают, почему существуют гендерные различия. Также в публикации говорится, что только 20% людей старше 65 лет занимаются спортом хотя бы 150 минут в неделю.
