Правда ли, что манную кашу лучше навсегда исключить из рациона: мнение диетолога

Эксперт рассказала, какую манную крупу лучше есть на завтрак

Правда ли, что манную кашу лучше навсегда исключить из рациона: мнение диетолога
© freepik.com

Каша из манной крупы никогда не числится в списках полезных блюд на завтрак. Неужели её можно без сожаления исключить из рациона питания? Чтобы ответить на этот вопрос, редакция портала «Узнай.ру» обратилась к диетологу Наталье Силиной.

Манную крупу мы не исключаем полностью. Отмечу, что это касается и других продуктов. У нас есть базовые продукты, к которым относятся злаки, крупы, цельнозерновой хлеб, мясо, овощи, фрукты и другие. Манную кашу демонизируют по той причине, что она чрезмерно переработана, поэтому в ней мало клетчатки и других полезных компонентов, но это можно компенсировать.

Наталья Силина

Врач-диетолог, эксперт движения "Стройная Россия"

По словам Силиной, манную кашу желательно включать в сбалансированный приём пищи с высоким содержанием белка. Собеседница также добавила, что тем, кто придерживается правильного питания, лучше покупать цельнозерновую манку или манную крупу с отрубями. 

Читайте также
Популярное
Интересное
29 октября, 19:00

Воздушно и без комочков: готовим идеальное картофельное пюре — несколько секретов

Наука
29 октября, 18:15

Астроном Сурдин рассказал, как сверхновые звёзды влияют на здоровье людей

Путешествия
29 октября, 16:06

Где чаще всего похищают людей: эксперт перечислила самые опасные страны для россиян

Здоровье
29 октября, 15:23

Доктор Гранднер перечислил, кому мелатонин не поможет побороть бессонницу

ЗОЖ
29 октября, 14:49

Эксперты развеяли мифы о пользе продуктов с пробиотиками и пребиотиками

Наука
29 октября, 14:33

В Арктике появляется всё больше тёмно-синих озёр, ускоряющих таяние ледников

Здоровье
29 октября, 13:57

В каком возрасте чаще всего обнаруживают опасные заболевания: мнение врача

Наука
29 октября, 13:56

Российские учёные предлагают использовать вирусы растений при лечении саркомы

Рецепты
12 апреля, 18:08

8 способов приготовить кукурузу

Здоровье
27 марта, 16:09

Жизнь без пробок: как правильно чистить уши

Здоровье
9 апреля, 3:40

Как придать объём тонким волосам: полезные хитрости от профессионалов

Рецепты
2 апреля, 16:17

Вкусные рецепты оладьев: от классических до апельсиновых

Рецепты
29 марта, 15:34

История одной ошибки и 2 рецепта мясной солянки

Здоровье
19 марта, 12:17

Цикорий: помогает похудеть и справиться с зависимостью от кофе

Рецепты
18 марта, 9:44

Жюльен: 2 классических рецепта родом из СССР

Рецепты
16 марта, 17:39

Просто и быстро: 7 рецептов вкуснейших блинов

Рецепты
25 марта, 17:59

7 рецептов вкусного и сочного гуляша из свинины

Рецепты
30 апреля, 22:51

Куриные яйца: сколько в них калорий и можно ли есть каждый день