Названы пять антиоксидантов, которые могут помочь при онкологии

Какие продукты включить в свой рацион

Названы пять антиоксидантов, которые могут помочь при онкологии
© freepik.com

Свободные радикалы повреждают наши клетки, что может увеличивать риск возникновения рака. Антиоксиданты же защищают организм от вредного воздействия свободных радикалов, усиливая клеточную функцию и снижая окислительный стресс. Как пишет New York Post, существует пять основных антиоксидантов, способных защитить организм от онкологии.

Во-первых, это ликопин, содержащийся в томатах, тыкве, моркови и болгарском перце. Он относится к группе каротиноидов. Ликопин подавляет рост опухоли и прогрессирование заболевания. Пищу, богатую каротиноидами, следует есть с кожурой.

Во-вторых, это ресвератрол — натуральный полифенол, содержащийся в тёмных ягодах, винограде, красном вине, арахисе и фисташках. Этот антиоксидант из класса полифенолов защищает от рака, болезней сердца и инсульта.

Каротиноиды лютеин и зеаксантин, которыми богат желток куриных яиц, снижают риск развития катаракты и дегенерации жёлтого пятна — основных причин слепоты у людей в возрасте 55 лет и старше. Исследование 2019 года показало, что у участников, употреблявших большое количество лютеина и зеаксантина, была самая низкая вероятность развития колоректального рака.

Витамин А — важный жирорастворимый микроэлемент, который поддерживает здоровье кожи и глаз, а также защищает клетки от повреждений. Ученые доказали, что он предотвращает развитие опухолей молочной железы. Диета, богатая витамином А, связана с более низким риском развития плоскоклеточного рака кожи. Кроме того, он повышает эффективность лучевой терапии. Витамин А содержится в рыбе, говяжьей печени, молочных продуктах и яйцах.

Читайте также
Популярное
Интересное
29 октября, 19:00

Воздушно и без комочков: готовим идеальное картофельное пюре — несколько секретов

Наука
29 октября, 18:15

Астроном Сурдин рассказал, как сверхновые звёзды влияют на здоровье людей

Путешествия
29 октября, 16:06

Где чаще всего похищают людей: эксперт перечислила самые опасные страны для россиян

Здоровье
29 октября, 15:23

Доктор Гранднер перечислил, кому мелатонин не поможет побороть бессонницу

ЗОЖ
29 октября, 14:49

Эксперты развеяли мифы о пользе продуктов с пробиотиками и пребиотиками

Наука
29 октября, 14:33

В Арктике появляется всё больше тёмно-синих озёр, ускоряющих таяние ледников

Здоровье
29 октября, 13:57

В каком возрасте чаще всего обнаруживают опасные заболевания: мнение врача

Наука
29 октября, 13:56

Российские учёные предлагают использовать вирусы растений при лечении саркомы

Рецепты
12 апреля, 18:08

8 способов приготовить кукурузу

Здоровье
27 марта, 16:09

Жизнь без пробок: как правильно чистить уши

Здоровье
9 апреля, 3:40

Как придать объём тонким волосам: полезные хитрости от профессионалов

Рецепты
2 апреля, 16:17

Вкусные рецепты оладьев: от классических до апельсиновых

Рецепты
29 марта, 15:34

История одной ошибки и 2 рецепта мясной солянки

Здоровье
19 марта, 12:17

Цикорий: помогает похудеть и справиться с зависимостью от кофе

Рецепты
18 марта, 9:44

Жюльен: 2 классических рецепта родом из СССР

Рецепты
16 марта, 17:39

Просто и быстро: 7 рецептов вкуснейших блинов

Рецепты
25 марта, 17:59

7 рецептов вкусного и сочного гуляша из свинины

Рецепты
30 апреля, 22:51

Куриные яйца: сколько в них калорий и можно ли есть каждый день