Холодный воздух ослабляет защитные функции организма, поэтому зимой мы начинаем часто болеть. Сертифицированный семейный врач Джессика Кисс рассказала, что можно обезопасить себя, если придерживаться следующих рекомендаций.
Как пишет The New York Times, специалист рекомендует регулярно чистить язык. По её словам, во время этой процедуры погибают патогенные микроорганизмы. Кроме того, чистый язык – это залог свежего дыхания, отметила она.
Врач советует тем, кто хочет предотвратить простуду, выпивать по две-три чашки зелёного чая каждый день. Как заявила эксперт, этот напиток укрепляет иммунитет. Кроме того, он содержит полифенолы и флавоноиды, которые помогают бороться с воспалениями.
Ещё одна эффективная мера профилактики – это регулярное мытьё рук. По словам врача, старайтесь не касаться лица грязными руками и никогда не готовьте ими еду. Также она посоветовала всегда закрывать крышку унитаза, особенно в общественных местах. Дело в том, что при смывании в воздух попадает множество патогенных микроорганизмов, которые могут попасть в дыхательные пути.
Кисс считает, что лучшее лекарство – смех. По словам специалиста, он снижает уровень гормонов стресса, что укрепляет вашу иммунную систему и улучшает общую реакцию на стрессовые события.
