А если снова всё начать: как вернуть бывшего

Без расставаний не было бы встреч. Но как быть, если с любимым человеком вы расстались навсегда? Недопонимания, обиды, ссоры или роковая ошибка в отношениях — и вот он, финал красивой любви, которой, казалось бы, не было конца. Однако этот человек — как свет в окошке: без него и жизнь скучна, и весь мир не в радость. А что если попытаться начать с чистого листа? Разбираемся, как вернуть бывшего.

Убедитесь, точно ли вы хотите всё вернуть

Прежде чем приступать к действиям, попробуйте честно ответить себе на вопрос, почему вы хотите вернуться к отношениям, которые были завершены. Понятно, что остались чувства. А какие ещё есть причины? Ведь разрыв наверняка произошёл не на пустом месте.

Дайте время эмоциям утихнуть

Пока душевные раны свежи, сердцу тревожно, а тоска переполняет, нельзя ни анализировать произошедшее, ни решать что-либо, ни, тем более, восстанавливать отношения. Только после того как вы справитесь с эмоциями, можно трезво оценить ситуацию и попытаться принять верное решение о будущем отношений.

Как воспитывать девочку, чтобы она выросла счастливой: 11 принциповИ ошибки, которых стоит избегать

Подумайте о причине расставания

Это очень важно, ведь после восстановления отношений то, что однажды стало для вас преградой, никуда не денется. Вам предстоит либо совместными усилиями устранять причину, либо изменить своё отношение к ней. Готовы ли вы к этому?

Примите на себя ответственность за расставание

В любом конфликте в той или иной степени виноваты оба его участника. Даже если основной груз вины объективно лежит на бывшем партнёре, разберитесь, в чём были неправы именно вы. Решите, как это исправить.

Избавьтесь от обвинений

Это одинаково применимо в обе стороны. Следует перестать обвинять любимого человека в расставании. Вместе с тем надо прекратить и самобичевание. Примите крах отношений как свершившийся факт, с которым предстоит что-то сделать — смириться или исправить.

Поймите, почему хотите вернуть бывшего

По какой причине вы хотите восстановить отношения: вам одиноко, вы скучаете, вы привыкли видеть этого человека рядом, нуждаетесь в нём? Это не те доводы, чтобы снова быть вместе. А вот если вы по-прежнему любите его и мечтаете о совместном будущем, тогда побороться за счастье имеет смысл.

Используйте второй шанс

Если вы уверены, что на истории вашей любви, несмотря на разрыв, рано ставить точку, сделайте всё возможное, чтобы попытаться восстановить утраченное. Но здесь важно учесть и соблюсти три важных нюанса.

1. Стремитесь к тому, чтобы ваш новый этап стал лучше предыдущего

Вам надо не просто восстановить утраченное, но и качественно улучшить отношения. Предстоит приложить немало усилий, чтобы не повторить былые ошибки. Если вернуть бывшего удастся, вам нужно будет проговорить конфликтные ситуации и попытаться найти компромиссные решения. В этом сможет помочь семейный психолог, но согласиться на визит к нему должны оба.

2. Не переусердствуйте в усилиях вернуть былые отношения

Крайне важно не перепутать настойчивость с навязчивостью, не торопить события и не требовать от любимого человека больше, чем он готов дать вам в эмоциональном плане «здесь и сейчас». Не только вам, но и вашей второй половине необходимо время, чтобы в полной мере прочувствовать потерю.

3. Будьте готовы к тому, что ваши ожидания не оправдаются и у вас ничего не выйдет

Даже если удастся восстановить отношения, нет никакой уверенности в том, что они окажутся крепкими и длительными. Особенно если не получится устранить проблемы, которые привели к предыдущему разрыву. Если же у бывшего партнёра начались новые отношения, следует подумать, готовы ли вы к тому, чтобы на их руинах восстанавливать свои.

Возвращение к бывшему партнёру может оказаться крайне сложным и проблематичным процессом, особенно если причины разрыва были серьёзными и остались не решены. В таких случаях возвращение может привести к тому же результату — разрыву отношений вновь.

Также важно учитывать, что некоторые отношения просто не

переживают разрывы и вернуться к бывшему может быть временным решением, которое

в итоге приведёт к ещё большему разочарованию.

Анна ГригорьянПсихолог

Как вернуть любимого человека

Если в результате расставания вы сумели сохранить нейтральное или дружеское общение, это сильно упрощает ситуацию. Если нет, тогда первое, что нужно сделать, чтобы попытаться вернуть любимого, — снова наладить связь.

Оставьте дверь открытой

Не исчезайте с горизонта. Пусть у бывшего будет возможность заходить на ваши страницы в социальных сетях. Изливать там душу не надо, но можно время от времени делать публикации, которые дадут понять, что вы благодарны тому периоду в жизни, когда были вместе.

Можно «случайно» встретиться где-то в городе и нейтрально, но доброжелательно пообщаться. Мимоходом имеет смысл предложить продолжить ваше общение в новых реалиях.

Оставайтесь друзьями

Независимо от того, на ком больше вины за расставание и кто первым предложил всё завершить, сохранение общения — один из важнейших этапов.

Расставшись относительно спокойно и без скандала, вы сможете без особых преград попытаться наладить дружбу. Если же разрыв был эмоциональным, придётся какое-то время подождать, прежде чем снова наводить мосты. Не нужно торопиться: начинать сближение следует небольшими шагами и весьма осторожно.

Задействуйте общих знакомых

Время от времени интересуйтесь, как дела у вашего бывшего партнёра. Можете рассказать общим друзьям, что скучаете по нему, и поделиться радостными воспоминаниями из прошлого.

У тех, кто гарантированно не расскажет о вашей беседе, можно спросить совета о том, как вам лучше поступить, чтобы восстановить отношения.

Те, кто не умеет хранить секреты, наверняка донесут, что вы задавали вопросы и ностальгировали по прошлому. Так ваш любимый человек будет знать, что он вам всё ещё небезразличен.

Станьте тем, кого можно снова полюбить

Культивируйте в себе всё то, что вашему партнёру всегда нравилось в вас. Это могут быть черты характера (например, чувство юмора, позитив), какие-либо действия и поступки (спонтанные поездки или помощь бездомным зверушкам), одежда, которая ему или ей на вас нравилась (короткое платье для девушек или стильный костюм для юношей).

Время от времени можно ненавязчиво упомянуть, что вы скучаете по общению, либо вспомнить какую-то забавную ситуацию из прошлого.

Проявляйте интерес и внимание

Ненавязчиво интересуйтесь, что нового в жизни человека, который вам дорог. Возможно, у него были какие-то планы на жизнь, которые он не успел осуществить в ваших отношениях. Как дела сейчас? Получилось ли? Поддерживайте, предлагайте помощь, не забывайте говорить, что верите в его или её успех.

Если же среди перемен оказались новые отношения, ни в коем случае не обесценивайте их, не сравнивайте с вашими и постарайтесь воздержаться от сцен ревности. Если новая пассия — лишь способ отвлечься, то доброжелательность сыграет в вашу пользу, а ревность всё усугубит. А если там всё серьёзно, тогда негативная реакция разрушит всё окончательно.

Не бойтесь предлагать встречи

Не сразу, но какое-то время спустя, когда общение налажено и стало доброжелательным, не стесняйтесь быть инициатором ваших встреч. Выбирайте привычные места. Это может быть кафе или аллея городского сквера, которые ассоциируются с приятными воспоминаниями, когда вы ещё были парой.

Повод для встречи может быть пустяковым: выпить кофе, сходить в кино, пройтись по магазинам. Без ностальгических разговоров о прошлом и предложений начать сначала. Разве что вскользь, мимоходом, впроброс.

Поговорите о чувствах

В какой-то момент придётся открыто поговорить о том, какие чувства вы испытываете. Если вы перешли на ту стадию, когда боль немного отступила и вернулась лёгкость в общении, сделайте такую попытку. Только выберите тихое и комфортное место для беседы, где никто не будет вас отвлекать.

Не нужно рассчитывать на то, что любимый человек «всё видит и понимает». Не исключено, что с той стороны тоже есть робкая надежда вернуть былое, но вместе с этим — и страх разрушить то немногое, что осталось.

Если считаете, что время для откровений пришло, поделитесь тем, что у вас внутри. Но прежде чем предлагать начать всё сначала, спросите о чувствах к вам. Следите, чтобы разговор не перерос в выяснение отношений. Постарайтесь воздержаться от слёз, не умоляйте вернуться.

Обсудите планы на будущее

Если разговор оказался успешным, договоритесь о том, чтобы совместными усилиями избавиться от той преграды, что разлучила вас. Необязательно в тот же день, но вскоре после судьбоносного решения проговорите, каким вы видите дальнейшее развитие отношений, как будете решать конфликты и что предпримите, если ситуация, которая привела к разрыву, повторится. Обозначьте друг для друга, на какие компромиссы вы готовы пойти в спорных ситуациях.

Все это поможет сформировать ваши новые отношения и определить, насколько приемлемыми окажутся условия для каждого из вас.

Если же выяснится, что близкий человек пока не готов или вообще не желает восстанавливать разрушенное, такое решение надо принять по возможности спокойно, с уважением к этой позиции. Вместо слёз разочарования лучше перевести беседу в русло «я всё ещё доверяю тебе самое сокровенное, ты занимаешь важное место в моей жизни». После этого можно предложить зафиксироваться на текущей стадии отношений и попробовать вернуться к разговору позже.

Чего нельзя делать ни в коем случае

Как понять, что ваш бывший партнёр лояльно отнесётся к идее восстановить отношения? Такой человек поддерживает диалог с вами в переписке или при встрече, порою и сам может позвонить или написать вам, а ещё спокойно относится к воспоминаниям из прошлого, легко обсуждает былые отношения и даже сожалеет о допущенных ошибках.

Но если всего этого нет либо с момента вашего расставания прошли долгие месяцы и даже годы? Как не наделать ошибок, пытаясь вернуть отношения? Вот то, что отпугнёт бывшего партнёра от нового совместного с вами этапа жизни:

• навязчивость и назойливость — вряд ли человеку понравится давление в столь щекотливом вопросе;

• упрёки и обвинения — не нужно вытаскивать на поверхность старые обиды, особенно если ранее вы их уже проговорили;

• шантаж и манипуляции — попытки давить на жалость, стремление вызвать ревность, сообщить о якобы беременности ни к чему хорошему не приведут;

• тотальный контроль — постоянные звонки, расспросы, где и с кем был ваш партнёр, вспышки ревности поставят крест на идее возобновить отношения;

• чрезмерная услужливость — стремление угодить во всём и попытки соответствовать некоему идеалу любимого человека сродни лицемерию, ведь оба понимают, что так будет не всегда.

Помимо прочего, не следует возобновлять отношения или как минимум нужно с осторожностью отнестись к этой идее, если причиной разрыва стали непреодолимые противоречия, которые так и не были разрешены. Высокие чувства к бывшему партнёру не должны затмевать рациональное мышление. Серьёзно взвесьте все «за» и «против», если:

• любимый человек так и не смог преодолеть зависимость — алкоголизм, наркоманию или пристрастие к азартным играм;

• отношения были токсичными, между периодами страсти бывший партнёр подозревал вас в неверности, часто упрекал или пытался контролировать;

• в ваших отношениях было бытовое насилие, бывший позволял себе оскорблять вас, бить, принуждать к интимной близости против воли;

• причиной вашего расставания стали измены, которым не было конца и края;

• отношения «тянули» исключительно вы, а любимый человек был инфантилен, ни к чему не стремился и жил за ваш счёт.

Возвращение к бывшему может быть вредным для самоуважения и даже для жизни. Если отношения были токсичными, неравными и, самое ужасное, с физическим насилием, важно понимать, что никто не может сделать вас счастливее, кроме вас же. Учитесь принимать себя, давать право на эмоции, не противиться страхам, быть разным (и плохим, и хорошим) и уметь отпускать близкого человека, принимая всё, что с ним происходит (и его счастье и несчастье). И помните: самокритика — это прямой путь к возвращению к старым привычкам. Лучше проработайте себя, свои страхи, убеждения, своё отношение к жизни. И увидите, что к вам начнут притягиваться совершенно другие, более интересные люди.

Анна ГригорьянПсихолог

Если вернуть бывшего вам в итоге удастся, важно постараться избежать ошибок, которые были допущены в предыдущих отношениях. Но если расставание стало окончательным, не торопитесь считать отказ финалом. Возможно, это новое начало. Но уже в ином качестве, где каждый из вас обретёт собственное семейное счастье, но при этом вы оба останетесь добрыми приятелями и сможете стать поддержкой друг для друга на протяжении долгих лет.