Как научиться доверять мужчинам

Доверие — фундамент здоровых отношений. Но часто его не хватает ещё до начала знакомства. Женщина предвзято относится к мужчинам, считает, что её непременно обманут или, как минимум, используют в корыстных целях. Избраннику приходится проходить допросы с пристрастием и тщательные проверки. Такое мало кто выдерживает, и, к сожалению, пара распадается, не успев даже сложиться. Почему так происходит?

Причины женского недоверия

Самая частая причина недоверия мужчинам — неудачный опыт в прошлом и разочарование в бывшем возлюбленном. Из-за этого появляется страх, порой панический, и впустить в жизнь нового человека практически невозможно.

Рассмотрим эту и другие причины подробнее.

Предательство любимого

Особенно тяжело, если это произошло не единожды. После такого опыта внимательный и заботливый партнёр начинает казаться чересчур подозрительным. В нём всё слишком идеально, чтобы быть правдой. В итоге женщина не может просто расслабиться и наслаждаться первыми свиданиями, а ищет подвохи, превращается в настоящего шпиона, чтобы вывести мужчину на чистую воду.

Психологическое насилие в семье: учимся противостоять абьюзу

Как бороться с домашней тиранией

Часто такое поведение вызывает раздражение, причём у обоих. Пара устаёт от бесконечного напряжения, а связь, не успевая окрепнуть, обрывается.

Влияние стереотипов

Главный из них — о том, что все мужчины изменяют. Часто такой мыслью пронизаны сюжеты популярных фильмов и сериалов, беседы с подругами, разговоры коллег на работе. Незаметно для себя женщина и сама так начинает считать, ведь «не могут же все вокруг ошибаться». Как итог — она начинает искать подтверждение своим домыслам во всём, что делает и чего не делает избранник. И рано или поздно ей кажется, что она это нашла, даже если на самом деле это не так.

Ситуацию осложняет неумение искренне проговаривать свои чувства партнёру. Такие отношения будут полны обид и ссор, на их долговечность рассчитывать также не приходится.

Разные взгляды на жизнь и общение

Он может оказаться обаятельным весельчаком, легко проводящим вечер в женской компании. А для неё такое поведение неприемлемо. Возникает противоречие и непонимание. Ведь он искренне полагает, что имеет право на дружбу с людьми, независимо от их пола. Зачастую такие мужчины не видят ничего предосудительного и в лёгком флирте.

В тоже время их пассией это может восприниматься как измена. И даже невинные лайки в социальных сетях и беседы с девушками там же будут способны обидеть, даже если никакого романтического контекста во всём этом не было.

Отношения в семье родителей

Если отец изменял матери, не уважал её, скандалил или, что ещё хуже, позволял себе поднимать руку, девочке и во взрослой жизни будет казаться, что хорошие мужчины — это миф. Она станет искать и замечать подтверждения этой точке зрения везде: среди знакомых и родственников, в новостях о звёздах шоу-бизнеса, в литературе.

Уважать мужчин и доверять им будет очень сложно. Ведь главный их представитель — отец — не смог заслужить этого.

Недоверие обосновано

Так бывает в случаях, когда мужчина уже обманывал. Особенно, если он делал это не раз. Он мог просить прощения и обещать больше так не поступать с любимой, но доверять, как прежде, уже не получается. Не зря же существует фраза: «Лимит доверия исчерпан». Обычно такое состояние говорит об обречённости отношений. Даже если очень не хочется расставаться, жить без доверия невозможно.

Похожая ситуация происходит, когда мужчина не был пойман с поличным, но интуиция подсказывает, что что-то нечисто. Он действительно может оказаться мастерским лжецом. И тогда вновь встаёт вопрос о необходимости таких отношений.

Отношения — единственное, что есть в жизни

Когда только мужчина становится «светом в оконце», а вся жизнь посвящена лишь ему одному, появляется зависимость. А вместе с ней — и огромный страх потерять предмет своего обожания. Ведь тогда внутри станет слишком темно и пусто, не для кого будет просыпаться по утрам. Это — нездоровая любовь. И чем раньше признаться себе в таких чувствах, тем лучше. Ведь вместе со страхом потери появляются контроль и недоверие. Любое непривычное действие партнёра выбивает из колеи, потому что может оказаться признаком неверности.

Недоверие порождает страх быть обманутой. А он, в свою очередь, заставляет контролировать, манипулировать и сомневаться в каждом слове и действии партнёра. Мужчина понимает, что искренней связи нет, появляются обиды, а желание проводить время с любимой и заботиться о ней, наоборот, пропадает. Всё это приводит к краху отношений.

Как научиться доверять

Просто заставить себя довериться партнёру невозможно. Перестройка процессов психики не происходит по мановению волшебной палочки или благодаря кому-то. Предстоит кропотливая и, возможно, довольно долгая работа над собой. Но оно того стоит. Ведь на кону — отношения не только с партнёром, но и с другими людьми вокруг, а главное — с собой.

С чего же стоит начать, чтобы научиться доверять? Прежде всего, следует разобраться в своих чувствах и страхах. Это важно сделать прежде, чем вступать в новые отношения. Возможно, имеет смысл обратиться к специалисту, например, психологу, чтобы проработать прошлый опыт и научиться отличать реальную опасность от мнимых иллюзий и предубеждений. Ведь всё может казаться опасным теперь.

Если решено попробовать начать отношения, лучше делать это постепенно. Не спешите открываться наперёд, дайте себе время узнать партнера и создать безопасное пространство. Для этого даже встречаться лучше на нейтральных территориях.

Светлана Сотникова

психолог

Вот ещё несколько советов, что можно сделать:

• Дать себе возможность ошибаться. Даже если вы вовремя не распознаете обман, мир не рухнет. Не стоит зацикливаться на одном лишь варианте отношений и единственном мужчине. Если кто-то предал ваше доверие, это рано или поздно выяснится и без излишнего контроля над ситуацией. Плюс в том, что вы сможете наконец расслабиться, отдохнуть и насладиться моментом. К тому же и партнёр будет тянуться именно к довольной собой и окружающим миром счастливой женщине.

• Искренне поговорить с партнёром. Не бойтесь прямо сказать ему о своих проблемах с доверием. Можно обсудить, какое поведение ранит вас, а что в ваших реакциях обижает его. Так вы не только будете лучше понимать проблему и друг друга, но и сблизитесь. Разговоры по душам можно даже сделать своеобразным ритуалом вашей пары. Например, раз в неделю или в месяц можно устраиваться поудобнее с чашкой чая и обсуждать свои чувства и эмоции.

• Добавить в жизнь больше красок. Это поможет перестать эмоционально зависеть от партнёра, а значит, освободит вас и его от излишнего контроля. Чаще встречайтесь с друзьями, заведите себе интересное хобби, запишитесь в спортзал или займитесь духовным развитием. По сути, способ не имеет особого значения. Главное, чтобы жизнь наполнилась значимыми событиями и перестала быть пустой и бессмысленной, когда вы не рядом с избранником.

• Принять собственных родителей. Особенно важно сделать это в отношении отца. Это не значит, что нужно вдруг начать с ним общаться, если этого не хочется. Но следует принять тот факт, что он такой, какой есть: бесхребетный, манипулирующий, агрессивный, игнорирующий или любой другой. Изменить его не получится ни у кого. Но и искать его черты в каждом встречном тоже не надо. Хороших, добрых и заботливых мужчин действительно немало. После принятия отца шансы заметить именно такого человека возрастут. Только не стоит ожидать, что процесс этот произойдёт быстро и безболезненно. Хорошим подспорьем станет помощь психолога.

• Не примерять на себя «чужое пальто». Как бы часто друзья или коллеги ни сетовали на неверных мужей, как бы много вы ни смотрели сериалов о ветреных возлюбленных, это не значит, что всё то же самое ждёт ваши отношения. Люди подвержены влиянию стереотипов и составлению негативных сценариев развития событий. Помните об этом и старайтесь не поддаваться на провокации извне.

• Больше общаться с мужчинами. Чтобы убедиться в том, что не все вокруг обманщики, расширяйте круг общения. Совсем не обязательно строить планы встретить новую любовь. Достаточно просто обмена мнениями и ненавязчивых бесед. Так вы и новых друзей заведёте, и поймёте, что все мужчины разные, и далеко не всем интересны интрижки и обманы.

• Отпустить прошлое. Какую бы боль не причинили вам в прошлых отношениях, это не повод перекладывать вину бывшего на нового партнёра. Научиться жить настоящим очень важно. Для этого стоит сначала прожить эмоции, связанные с расставанием, принять свои чувства и понять, что вы готовы к новому, более счастливому, этапу своей жизни.
• Быть открытой к новому опыту. Каждый человек уникален, и не стоит переносить негативный опыт на всех мужчин. Это может быть шансом открыть для себя что-то новое и приятное.

Также нужно помнить, что следует выбирать партнёра осознанно. Постарайтесь выбирать тех людей, которые вызывают у вас доверие и спокойствие. Обратите внимание на их действия и то, как они относятся к вам и другим. Смотрите на результаты человека всегда. На то, как он проявляет эмпатию к животным, к другим людям, к детям. Познакомьте его со своими близкими людьми. Родителям, друзьями. прислушайтесь к их мнению. Это как раз тот случай, когда совет может быть уместен и полезен. Ведь ваш болезненный опыт предыдущих отношений может застилать ваши глаза страхами и сомнениями, а значит, способен отпугнуть нужного человека.

Светлана Сотникова

психолог

Очень важно также повышать самооценку. Если вы часто чувствуете себя жертвой и уверены, что любимый человек обманет, а вам останется только страдать, значит, вы не доверяете в первую очередь себе и своему выбору. Если вы решили быть с этим мужчиной сейчас, получите от своего выбора удовольствие. Какими станут отношения в будущем, неизвестно, но нагнетать панику подозрениями и омрачать настоящее постоянным контролем не стоит. Это способно разрушить связь между людьми намного быстрее.

Как не потерять доверие в отношениях

Строить отношения — задача для двоих. Поэтому важно не только работать над развитием доверия к мужчине, но и заботиться о том, чтобы у партнёра не возникало поводов для обид и подозрений.

Вот как это можно делать:

• уважайте партнёра — не ставьте его в зависимость только от вашего мнения, советуйтесь с ним, принимая важные решения в паре;

• относитесь к мужчине бережно — дарите ему ту заботу, которую хотели бы получать в свой адрес;

• будьте искренними — этот пункт является основой доверительных отношений;

• не бойтесь говорить «нет» — смело заявляйте обо всех случаях нарушения ваших личных границ;

• говорите прямо о своих желаниях — постарайтесь обходиться без полутонов и намёков, это усложняет коммуникацию и провоцирует обиды, когда кто-то кого-то не так понял;

• исполняйте свои обещания — не разбрасывайтесь ими попусту, но если уж дали слово, держите, иначе доверие будет подорвано.

Если тотальный контроль никак не удаётся укротить, используйте любые хитрости, которые помогут с ним справиться.

Вот одна из них: как только чувствуете, что появляется желание покопаться в телефоне партнёра, уточнить ненароком у его друзей, где именно они провели накануне время или просто терзаться сомнениями, тут же займитесь каким-то делом. Возможно, это будет новое хобби, прогулка, медитация или йога. Подойдёт любое занятие, которое успокоит разум и усмирит шальные мысли. Возвращайтесь к ситуации, которая вывела вас из равновесия, с холодной головой. И помните: доверие — тот самый клей, который укрепляет любые отношения.