Мужчина-тиран в отношениях: как распознать и защититься

В Древней Греции тиранами называли людей, которые незаконно пришли к власти и для её удержания не гнушались насилием. Со временем так стали называть всех притеснителей, независимо от того, где они царствуют, — в государстве или в семье. Понятно, что жизнь с таким человеком сулит мало хорошего. Выясняем, как определить домашнего тирана и что делать, чтобы не подпасть под его иго.

10 признаков мужчины-тирана

В шутку тираном можно назвать кого угодно: строгого начальника, проявившего излишнюю строгость; друга, настаивающего на своём; партнёра, который уговаривает вас съесть лишний кусочек, а вы на диете. Но шутки в сторону: настоящая домашняя тирания — явление распространённое, женщины в таких отношениях страдают. Уберечься от неё можно ещё на этом берегу — заранее распознав тирана по характерным поведенческим признакам.

Признак 1. Желание взять вашу жизнь под контроль

Поначалу такая опека может быть даже приятной, восприниматься как большая заботливость и вовлечённость.

Кто такие тёмные эмпаты и почему они могут разрушить вашу жизньКак распознать чутких манипуляторов и защититься от них

Ещё бы: мужчина постоянно интересуется, где вы, куда вы, надолго ли, с кем пошли, когда вернётесь, что делали, — разве не приятно, что ему не всё равно? Но потом в вопросительной интонации возникают жёсткие или укоризненные нотки. За каждым вопросом чувствуется недовольство: «Ты снова в этой компании?», «Опять будешь поздно?», «Ещё не наразвлекалась?». Дальше происходит уже прямое вмешательство в ваши дела, планы, общение.

Признак 2. Нарушение личных границ

Как следствие, нарушаются личные границы. Проверяется телефон, читаются переписки, начинаются запреты, а в случае их нарушений — обвинения, выяснение отношений. При этом тиран старается всё объяснить тем, что хочет для вас как лучше, желает вам добра.

В том, что наполняет вашу жизнь, чем вы дорожите, что цените, он тоже разбирается лучше, ему виднее.

Признак 3. Манипулятивность

Тиран не так примитивен, чтобы действовать только давлением. Если нужно — а ему нужно, чтобы в результате взять над вами полную власть, — он может быть очаровательно галантным, внимательным, щедрым, делать широкие жесты.

Так ему проще усыпить вашу бдительность, а ещё — подсадить на эмоциональные качели. Чтобы у вас то захватывало дух от того, как вам повезло с мужчиной, то сердце обрывалось от отчаяния, когда он отворачивается от вас из-за «плохого поведения», наказывает холодностью, обидами, игнором.

Признак 4. Он торопит события

Часто девушки часто жалуются, что партнёр не торопится начать совместную жизнь и узаконить отношения. То ли дело тиран — он как раз ускоряется, предлагает побыстрее переехать к нему, пожениться. Ему нужно заманить жертву на свою территорию — так проще изолировать её от внешнего мира, окончательно подчинить себе, став её единоличным хозяином и повелителем.

Признак 5. Двуличие

Хорошие актёры, тираны знают, какой «рабочей стороной» к кому повернуться. Поэтому узнав, что происходит за закрытыми дверьми в семьях, где рулит тиран, знакомые и родственники обычно удивляются: «Не может быть, он же такой замечательный!»

Тиран не ходит с каменным лицом, насупленными бровями, тяжёлым взглядом и волчьим оскалом. Чаще всего это симпатичный, обаятельный, остроумный человек, подчёркнуто внимательный к спутнице. А то, что он отслеживает каждый её шаг, отпускает пренебрежительные реплики или колкости в её адрес, делает прилюдные замечания — это же не главное, правда? Зато он так о ней заботится!

Признак 6. Ревность

Ещё один пункт тиранической программы — ревность: к другим мужчинам, родственникам, подругам, друзьям, коллегам. Тиран не намерен ни с кем делить свою жертву — ему нужно единовластие.

Признак 7. Он постоянно сравнивает вас с другими

Причём по-разному. С одной стороны, он может рассказывать, как ему наконец повезло, как выигрышно вы отличаетесь от его бывших — непонимающих, жадных, стервозных, неумных (далее —по списку).

С другой — может как бы невзначай сравнивать вас, например, со своей матерью или экс-возлюбленной, сообщая, что вам до них далеко и вы всё делаете хуже. Готовите не так вкусно, как его мама, а в постели вообще бревно — в отличие от предыдущей возлюбленной.

Признак 8. Обесценивание

Тиран обесценивает вас и вашу жизнь по-крупному и в мелочах. Всё, что вам нравится, ваши увлечения, интересы, привязанности он в грош не ставит, не забывая об этом сообщить. Так формируется ощущение, а потом и уверенность, что вы ничтожны и ни на что не годитесь.

Признак 9. Газлайтинг, насмешливость, язвительность в ваш адрес

Газлайтнг — неотъемлемая часть тиранского арсенала. Стоит вам возмутиться, возразить, усомниться, как он тут же докажет, что вы ошиблись, не так поняли, всё превратно истолковали.

Ещё он не упускает возможности ужалить, высмеять вас. В том числе публично, чтобы все видели, какая вы нелепая, неловкая, никчёмная.

Признак 10. Агрессия и жестокость

Продавив первую линию защиты, тиран идёт дальше. Чем неуютнее, подавленнее, беззащитнее чувствует себя жертва, тем лучше. Начинаются разговоры на повышенных тонах, потом крик, дальше он может перейти к физическому насилию.

Почему он такой

Нас формируют наследственность, среда, воспитание, личный опыт. Отклонения в поведении могут быть связаны с ментальными проблемами. Но если мы не говорим о явных нарушениях психики, связанных в том числе с разрушительным влиянием алкогольной или наркотической зависимости, важно помнить: тирания — это личный выбор. Человек хочет быть тираном — ему нравится главенствовать, подчинять, подавлять, унижать. И он становится им. Но играют роль и внешние факторы.

1. Модель поведения, усвоенная в детстве

Мужчина рос в семье, где отец (дед, старший брат) был тираном или где считалось, что женщины — второсортные существа, а теперь копирует такое поведение.

2. Детские травмы

Он пережил психологическое, а возможно, физическое насилие, травмы не были проработаны, что привело к деформации личности.

3. Низкая самооценка

Он неудачник, его обижали в семье или школе, карьера не задалась, женщины бросали — поводов для низкой самооценки может быть много. А вот конструктивный способ её повысить только один — работа над собой. Но некоторые предпочитают самоутверждаться за счёт других: свою силу они чувствуют, только когда топчут слабого, отыгрываются на безответных.

4. Эгоцентризм

Непомерно раздутое эго рождает ощущение вседозволенности, а оно превращает человека в аморального деспота, который уверен, что ему можно всё.

5. Нелюбовь

В навязанном браке или браке по расчёту через тиранию у мужчины может проявляться неприятие нелюбимой жены. Но без предпосылок, перечисленных выше, такое вряд ли возможно.

Чем держат тираны

Отношение с абьюзером — всегда созависимая связь. То есть женщина удерживается в этих отношениях в связи с целой гаммой переживаний, чувств и мыслей.

«Он меня любит», «я его исправлю», «он же бывает таким нежным», «я сама виновата», «без меня он пропадёт», «он просто обо мне заботится» и т.п.

Но абьюзер делает всё, чтобы другой почувствовал себя слабее, недостойнее, чтобы считал, что это благословение небес — такой человек рядом с настолько плохим, никчёмным как он/она.

Отношения насилия проходят определённый круг:

1) нарастание напряжения;

2) насильственный инцидент;

3) примирение;

4) «медовый месяц» — и снова см. пункт 1).

Как раз этап примирения и «медовый месяц» заставляют оставаться в этих отношениях. Когда напряжение спадает, ситуация нормализуется. Но затем оно снова растёт, и всё повторяется.

Тираном делается всё, чтобы партнёр думал, что без него он будет в меньшей безопасности, чем с ним. И мысли из разряда «я не справлюсь», «на что я буду жить?», «мне некуда идти» заставляют оставаться в таких деструктивных отношениях.

Ольга Федуловапсихолог, гештальт-терапевт

Что делать женщине

·       Первым делом — понять, что такие отношения чудовищны, несправедливы, разрушительны. Надо или избегать их, или выходить из них.

·       Наблюдать, чтобы распознать тирана на ранней стадии общения и бежать от него без оглядки.

·       Не подсаживаться на эмоциональные качели, не вестись на манипуляции, не тешить себя ложной надеждой, что тирана можно перевоспитать. Да, он может красиво попросить прощения, убедить вас в том, что теперь всё станет по-другому (не упустив возможности заметить, что в инциденте виноваты вы сами). Но «по-другому» будет всё короче и реже, пока не прекратится совсем. А тирания останется.

·       Не следовать опасным советам: стань ещё послушнее, смирись, подчинись, роди ему детей — это будет только усугублять и множить насилие.

·       Принять ответственность за себя и решить: хотите вы дальше оставаться жертвой или готовы изменить жизнь.

·       Обратиться за помощью к родным, друзьям, в группы поддержки.

·       Решив расстаться с тираном, посоветуйтесь с психологом, как лучше и безопаснее это сделать.

·       Если вы надеетесь сохранить отношения, но при этом защитить от тирании себя (и детей, если они есть), поставьте условие: или муж меняется, меняет своё поведение, или через оговорённое время вы расстаётесь. И тогда уже не отступайте.

Тираны — идеальные абьюзеры, которые превращают жизнь в настоящий ад. Оказаться в их власти легко. Разорвать их липкие удушливые сети непросто. Но свобода стоит того. Новые здоровые отношения, выстроенные по законам доверия, равноправия и уважения, — тоже.