Как перестать быть энергетическим вампиром

Порой мы ловим себя на том, что общение с одним человеком наполняет нас положительными эмоциями и жизненной силой, а с другим — изматывает, истощает, высасывает все соки. Кто они, вампиры, живущие среди нас, можно ли заранее их распознать и защититься от них? Отвечаем: можно.

Кто такие энергетические вампиры

Это люди, живущие за счёт чужой энергии. Получать, потреблять её они могут по-разному — это зависит от их «вкусов» и навыков. Но результат один: невольный «донор» чувствует себя исчерпанным, бессильным, использованным, опустошённым, а поживившийся его ресурсами вампир, наоборот, наполняется силами. Правда, переваривается полученная доза довольно быстро, поэтому он всё время находится в поиске новой жертвы. Или ждёт, когда можно будет вновь подсосаться к постоянному источнику бодрости. Без подпитки вампиру по-настоящему плохо, но он никогда ничего не даёт взамен. Только использует и потребляет, без намёка на отдачу.

Сравнение себя с другими: что это даёт и чем опасноА также несколько способов избавиться от этой привычки

9 признаков вампиризма

Ничто вампирическое не чуждо и обычным людям — периодически все мы можем подкормиться за чей-то счёт. Но отличить энергетического вампира от человека, который ситуативно нуждается в поддержке, нетрудно: есть характерные черты, позволяющие его опознать. В том числе в себе самом.

1. Нехватка внутренних ресурсов

Вампир часто сетует на нехватку сил, усталость, слабость, вялость, даже если у него всё в порядке с режимом сна и отдыха.

2. Эгоцентризм

Он всё время требует внимания к себе, никогда не упустит возможность пожаловаться, слить негатив. Даже в нейтральном разговоре вампир будет переводить тему на себя, рассказывая о том, как ему плохо и сложно.

3. Чувство пустоты

Стоит насторожиться, если оно преследует вас и пропадает, сменяясь удовлетворением, только когда вы можете как следует «загрузить» близких своими проблемами.

4. Манипулятивное поведение

Вампиры — мастерские манипуляторы. Это искусство необходимо им, чтобы привлечь к себе внимание жертвы, впиться в неё и не отпускать.

5. Драматизация

С той же целью они стремятся всё драматизировать — даже мелочи, пустяки в их подаче выглядят как катастрофа.

6. Безразличие к окружающим

При этом они почти не проявляют эмпатии, чужие проблемы, переживания им безразличны. Если поделиться с ними своими сложностями, горестями, они пропустят это мимо ушей, но скажет: «А вот у меня!..»

7. Неуважение к чужому времени и личному пространству

Вампиры бестактны и навязчивы. Если им нужна подпитка, они не станут обращать внимания на ваши личные обстоятельства, занятость, моральное или физическое состояние. «Вынь да положь» — это про них.

8. Лицемерие

Если нужно, вампир может притвориться внимательным, доброжелательным, заботливым. Но проявляться это будет так, что жертва почувствует себя больной и разбитой от такого участия. А заодно и виноватой.

9. Токсичность

Зато чем они готовы щедро делиться, так это своей ядовитостью. В обмен на высосанную энергию они всегда готовы предложить изрядные порции раздражения, злобы, зависти, едкой насмешливости, упрёков, обвинений, несправедливой критики, обесценивания.

Типажи

Энергетический вампиризм может проявляться по-разному. Условно их можно классифицировать так:

— провокаторы с зачастую агрессивным поведением, которые любят поскандалить, оскорбить, затеять скандал, поднять ругань;

— пессимисты, постоянно жалующиеся, ноющие, несчастные, обделённые;

— говоруны, обрушивающие на собеседника шквал информации о себе, не замолкающие ни на минуту, пока не «поделятся» всем, чем хотят

— критики, которые видят во всём только минусы, недостатки, изъяны;

— тираны, пробавляющиеся принижением, подавлением других людей;

— интриганы — они действуют исподволь, получая удовольствие от сплетен, распускания слухов за спиной, сталкивания людей лбами;

— тревожные, отовсюду ждущие подвоха и не забывающие делиться своими опасениями, напряжением, угнетённостью.

5 способов защиты

Чаще всего вампиры не осознают, что являются таковыми, поэтому вести с ними «воспитательные беседы» почти бесполезно. Без подпитки им по-настоящему плохо, но они не просто пожирают время и силы. Общение с ними доставляет ощутимый дискомфорт и влияет на самочувствие: доноров они могут довести до головных болей, аритмии, головокружения. А в случае долгих тесных контактов — даже до нервных срывов и депрессивных состояний.

Поэтому важно знать, как выстроить оборону.

1. Сфокусируйтесь на себе

·       Прислушайтесь к своим чувствам, оцените своё состояние.

·       Признайте, что альянс с вампиром изнуряет вас.

·       Проанализируйте ваше общение, чтобы понять, можно ли его прекратить вообще или, если речь идёт о близком, минимизировать.

2. Станьте твёрже

·       Выстройте жёсткие личные границы.

·       Научитесь говорить «нет», аргументированно, но коротко: вы заняты, устали, вам некогда, у вас свои дела, просто не хочется общаться — вы имеете право на это.

·       Спокойно, нейтральным тоном озвучьте свои ощущения. Лучше всего — через «я-сообщения»: говорите не о том, как ведёт себя вампир, а о том, каково вам из-за его поведения.

·       Чтобы не стать лёгкой добычей, поработайте над самооценкой и уверенностью в себе. 

3. Не дискутируйте

·       Не вступайте в спор, пытаясь оправдаться, переубедить или подбодрить оппонента.

·       Даже если вам это неприятно, соглашайтесь со всем, что он говорит, не развивая тему. Чем безразличнее и лаконичнее, тем лучше.

4. Избегайте конфликтов

·       Не поддавайтесь на провокации, иначе вы примете его правила игры — и проиграете.

·       Если это посторонний человек, смолчите и уйдите.

·       Если близкий — переведите тему, отшутитесь, переключите внимание.

5. Не кормите эмоциями

·       Цель вампира — выудить из вас побольше эмоций для подзарядки; ваша задача — не дать себя развести на них.

·       Если ваша эмпатия зашкаливает, придётся внести коррективы в своё поведение, чтобы перестать принимать вампирские проблемы близко к сердцу.

·       Научитесь реагировать на него нейтрально и сдержанно.

·       Чтобы ему не удалось вас расшатать, избегайте зрительных и тактильных контактов.

Вампир может искренне не понимать, что он что-то делает не так. К тому же никакие привычки и свойства характера не возникают и не существуют сами по себе, вне общего контекста жизни. Когда-то этот он показал лучшее, на что был способен, чтобы сберечь себя, — теперь это стало его способом жить. Лучшая помощь — адекватная обратная связь от мира.

Если вы заинтересованы в том, чтобы человек менялся, попробуйте максимально внятно и доброжелательно объяснить, что именно в его поведении вам не нравится и как выглядит желательное поведение. Если это не помогает, и вампир упорно не желает спиливать клыки, прекращение контакта тоже можно считать формой полезной обратной связи.

Платон Аверинпсихолог

Как перестать быть энергетическим вампиром

·       Обнаружив в себе пугающие признаки энергососущего, не паникуйте, а тщательно проанализируйте своё поведение, чтобы убедиться, что вам не показалось.

·       Спросите у друзей, близких, которым вы доверяете, испытывают ли они затруднения в общении с вами.

·       Определите ситуации, когда вам необходима подпитка, заведите дневник, где будете вести «статистику» и анализировать их.

·       Развивайте эмпатию: «прислушивайтесь» к чужим эмоциям и состояниям, смотрите кино, способное вызывать сильный эмоциональный отклик.

·       Ищите альтернативные источники энергии: в творчестве, искусстве, спорте, природе, путешествиях, новых увлечениях, самопознании.

·       Избавьтесь от токсичных установок. Это реально.

·       Культивируйте в себе бескорыстие, альтруизм, щедрость.

·       Если не получается справиться самостоятельно, обратитесь к психологу или психотерапевту.

Быстро выйти из сумерек вампиризма, возможно, и не получится, зато, когда это произойдёт, мир заиграет для вас другими красками. А вы, став самодостаточным, научитесь обмениваться светлой энергией. И люди сами к вам потянутся.