Дивергентное мышление: что это и как его прокачать

У многих слово «дивергент» ассоциируется лишь с одноимённой кинотрилогией фильмов в жанре подростковой антиутопии. На самом же деле этот термин — производное от понятия «дивергентное мышление», которое реально есть в психологии. Так называют умение мыслить нелинейно, не по шаблону. В нашей статье разбираемся, как развить этот навык.

Что такое дивергентное мышление

Это понятие сформулировал американский психолог Джой Гилфорд. Он «разделил» мышление на два типа — в зависимости от того, какой нужен подход к решению проблемы: конвергетное и дивергентное.

Конвергентное мышление — это способность находить наиболее оптимальный подход, прорабатывать его, углубляться в тему. Когда мы придерживаемся его, мы следуем намеченной «инструкции», не добавляем никакой «отсебятины».

Дивергентным называют мышление, направленное на поиск наибольшего числа решений для одной задачи. Обычно людей, у которых оно хорошо развито, называют творческими, креативными. Они постоянно генерируют неожиданные и нетипичные идеи.

Кто такие тёмные эмпаты и почему они могут разрушить вашу жизньКак распознать чутких манипуляторов и защититься от них

В идеале два этих типа мышления работают вместе. Например, сначала, используя дивергентное, мы ищем много разных способов решить задачу, затем «включаем» конвергентное — отсеиваем всё ненужное и прорабатываем наиболее удачную идею.

Дивергентное мышление становится наиболее востребованным «скиллом» практически в каждой профессии. Это некий тренд сейчас. Конечно, для точных наук, бухгалтерии, автоматизации, налоговиков и программистов оно пока не в приоритете: многие компании действуют по старинке.

Однако проявлять креатив и гибкость, свободу от стереотипов и быстроту восприятия сейчас ценно в любом бизнесе. Чем более креативное у вас мышление, тем больше людей вы привлекаете к себе. Но не отчаивайтесь, если вы не счастливый «дивергент», эту способность можно натренировать и развить с помощью упражнений и практики.

Юлия ЕльскаяHR-специалист

Характеристики дивергентного мышления

Беглость

Способность быстро генерировать различные решения, идеи, концепции. Человек, у которого этот навык развит, за 15 минут набросает вам десятки идей для стартапа.

Нестандартность

Умение придумывать идеи, которых ещё не было (или которые не успели стать «избитыми»).

Гибкость

Навык одновременно работать над несколькими идеями, решать множество задач, быстро подстраиваться под новые условия.

Проработка

Это не только про продумывание множества идей, но и про поиск возможностей для их реализации.

Если у человека гибкое и креативное мышление преобладает над аналитическими способностями и следованию четким алгоритмам действий, то стоит исключить для себя профессии, связанные с госструктурами, а также организации с чёткими правилами и стандартами. Также не нужно смотреть в сторону таких «механических» специальностей, как слесарь, бухгалтер, токарь, военный, оператор.

Юлия ЕльскаяHR-специалист

Способы развивать дивергентное мышление

Метод мозгового штурма

Этот способ заключается в «бомбардировке» идеями. Выписывайте все решения, которые приходят в голову, даже если они кажутся абсурдными или нереалистичными. Одна мысль может следовать из предыдущей, иногда из самой странной идеи может внезапно родиться наилучшая.

Если вы выполняете этот метод в команде, право голоса должно быть у всех. Обязательно выберите одного человека, который не накидывает идеи и не критикует, а просто выписывает и структурирует всё услышанное. Когда вы выполняете это упражнение сообща, это также позволяет посмотреть на проблему другими глазами, через призму чужого опыта.

Синектика

Это упражнение, основанное на поиске схожестей в различных предметах и темах.

1. Поставьте таймер на 10 секунд.

2. Выберите, что будете сравнивать. Это может быть что угодно — чем более абсурдные и странные варианты вы выберете, тем более творчески вам придётся мыслить. Например: ворона и фарфоровый сервиз, ванная комната и Плутон, жираф и нефтеперерабатывающий завод, строительный кран и кофемолка.

3. Поставьте таймер на 7-10 минут и выписывайте всё общее, что есть у выбранных объектов.

4. Выполняйте упражнение ежедневно, постепенно оно будет даваться вам легче.

Упражнение «Сумасшедшая восьмёрка»

1. Поставьте перед собой любую задачу в зависимости от сферы деятельности: это может быть бизнес-кейс, отработка возражений с клиентом, ТЗ по созданию рекламного баннера и так далее.

2. Возьмите лист бумаги и поделите его на 8 равных частей.

3. На каждой части пропишите (или нарисуйте, в зависимости от задания) способы решения задачи. На каждую часть таблицы у вас должно уйти не больше минуты — используйте таймер для удобства.

Как правило, первые четыре варианта получаются самыми стандартными и банальными, а вот дальше включается дивергентное мышление, и открывается поток нетривиальных идей.

Техника «10 новых идей»

В течение недели каждый день придумывайте по 10 идей на разные тематики. Например:

Понедельник. Новые способы перепланировки вашей гостиной.

Вторник. Необычные завязки для фэнтези-блокбастера.

Среда. Идеи для стартапа.

Четверг. Туристические маршруты по вашему родному городу.

Пятница. Небанальные способы отметить день рождения.

Суббота. Новые рецепты новогодних блюд.

Воскресенье. Оригинальные названия для маникюрного салона.

Фишка в том, чтобы темы каждый день были совершенно разными, зачастую никак не связанные с вашей основной деятельностью, выводящие вас из зоны комфорта. Разбираться периодически в чём-то совершенно новом (пусть даже весьма поверхностно) — отличная тренировка извилин!

Техника SCAMPER

SCAMPER — это аббревиатура, обозначающая «Substitute, Combine, Adapt, Modify, Put, Eliminate, Reverse», то есть «Заменять, Комбинировать, Адаптировать, Изменять, Помещать, Устранять, Реверсировать». Это упражнение помогает работать с одной идеей и смотреть на неё с разных углов. Предположим, у вас уже есть решение какой-то проблемы. Попробуйте «поиграть» с ним при помощи следующего алгоритма:

1. Замените один его элемент другим (посмотрите, что можете изменить и на что это существенно повлияет).

2. Объедините все элементы.

3. Адаптируйте это решение под другие задачи.

4. Полностью измените подход к решению проблемы.

5. Найдите этому решению другое применение, подумайте, в какой сфере или ситуации такой подход ещё мог бы пригодиться.

6. Уберите несколько элементов из решения. Подумайте, на что это повлияет. Поразмыслите, нет ли в этой идее ничего лишнего.

7. Представьте, что вы уже воплотили идею. Что изменилось? Распишите подробно.

Упражнение «Начальные буквы»

1. Возьмите любое слово. Оно может быть и совсем простым, например, «лодка», «Рим», «таро», «чайка», и посложнее — «аннигиляция», «индифферентный», «непоколебимость».

2. Придумайте предложение из букв слова.

3. Используйте таймер. За выделенное время (10-15 минут) набросайте как можно больше вариантов.

4. Вы можете выполнять упражнение как самостоятельно, так и соревнуясь в команде.

Упражнение «Нестандартное применение»

1. Выберите любой предмет. Это может быть ручка, каска, кусок картона, кирпич, клюшка для гольфа и так далее.

2. Напишите 50 необычных способов применения этого предмета.

3. Можете включить секундомер, чтобы знать, сколько времени вы потратили на упражнение. Выполняйте его регулярно, и вы заметите, что постепенно станете справляться с ним быстрее.

Что ещё помогает развивать дивергентное мышление

Медитируйте

Чтобы «освободить место» для креативных идей, нужно уметь «очистить» разум. Идеальный способ сделать это — медитации. Иногда мыслей становится так много, что мы просто не можем придумать ничего дельного. Существует множество способов медитации. Самый популярный из них — концентрация на дыхании.

1. Поставьте таймер на 5-10 минут. Позже можно будет увеличить время до 20 минут.

2. Примите удобную позу — сидя или лёжа.

3. Сделайте медленный глубокий вдох.

4. Задержите дыхание на 1-2 секунды.

5. Медленно выдохните.

6. Фокусируйте внимание на дыхании. На ощущениях в животе, в груди. На том, как воздух попадает в ноздри.

7. Если чувствуете, что внимание утекает, или какие-то мысли выходят на передний план, не корите и не вините себя, не думайте, что у вас не получается. Это нормально. Заметив, что отвлеклись, медленно верните концентрацию на дыхании.

Выполнять это упражнение следует ежедневно.

Также есть и другие виды медитации:

— концентрация на эмоциях;

— концентрация на окружающих звуках;

— полная расфокусировка внимания;

— визуализация какого-либо места;

— удерживание внимания на предмете;

— концентрация на ощущениях в теле;

— медитация через повторение мантры.

Фрирайтинг

Если медитации вам не подходят, вы можете попробовать ещё один способ «очистить» разум. Метод фрирайтинга крайне прост.

1. Включите таймер на 10 минут.

2. Начинайте записывать все мысли, которые приходят в голову.

3. Не пытайтесь писать красиво или правильно, не исправляйте ошибки. Просто пишите, не останавливайтесь.

4. Если зависли, так и пишите: «Я не знаю, о чём писать».

5. Выполнять это упражнение можно каждый день в одно и то же время. Либо когда вы чувствуете, что мыслей слишком много. Также этот метод отлично поможет собраться перед какими-то важными событиями, где нужна ясная голова.

Не останавливайтесь на первой идее

Если вам нужно решить какую-то проблему или задачу, постарайтесь не останавливаться на первой идее, пришедшей в вашу голову. Да, это соблазнительно — потратить меньше времени и разобраться с вопросом оперативнее. Но наш мозг работает так, что первостепенно предлагает самые очевидные и банальные способы. Иногда это необходимо, у вас может просто не быть времени на креатив. Но если время есть, не поленитесь подумать подольше. Вы сами удивитесь, заметив, как ваш мозг начнёт накидывать более интересные варианты.

Если вам в голову приходит самая очевидная идея из возможных, отбросьте её или попробуйте доработать, добавив в неё необычные элементы. В школе нас приучают к конвергентному мышлению, то есть действовать линейно. Попробуйте развивать творческий подход, избегая очевидных решений. Постоянно практикуя такой аналог «мозгового штурма», вы сможете развить в себе дивергентное мышление без всяких техник и упражнений.

Задавайте вопросы

Суть дивергентного мышления не только в том, чтобы находить как можно больше ответов, но и в том, чтобы задавать правильные вопросы. Если вы умеете и, самое важное, не боитесь спрашивать, вам будет проще найти искомое. Не стесняйтесь, что вы можете чего-то не знать. Зачастую в разговоре нам страшно поинтересоваться у собеседника о значении неизвестного слова или честно сказать, что мы совершенно не разбираемся в теме. Но иногда научиться чему-то и получить новую информацию можно, лишь признав, что мы чего-то не знаем.

Записывайте все идеи

Заведите специальный блокнот или используйте приложение «Заметки» на смартфоне. Все полезные мысли, которые приходят вам в течение дня, записывайте. Нам часто ошибочно кажется, что мы можем запомнить все идеи, но на самом деле забываем больше половины из них. Фиксируя их, мы оставляем маленький «якорь», благодаря которому сможем периодически возвращаться к ним и дорабатывать (сознательно или нет — неважно), а значит, оставлять больше шансов для их реализации.

Хорошее настроение

Психолог Дж. Нина Либерман утверждает, что именно отличное расположение духа помогает нам быть более креативными.

— Избегайте стресса;

— Работайте над своими отношениями;

— Фильтруйте окружение от токсичных и негативных людей;

— Чаще делайте то, что доставляет вам удовольствие;

— Достаточно отдыхайте;

— Занимайтесь спортом или любой другой физической активностью;

— Развивайте позитивное мышление, старайтесь быть оптимистом.

Мнение психолога

Воспитать в себе дивергентное (креативное) мышление вполне возможно! Вот несколько советов, которые помогут вам развить его:

1. Играйте с идеями. Не бойтесь экспериментировать с различными концепциями и подходами. Генерируйте как можно больше идей по одной теме, затем выбирайте те, которые вам нравятся.

2. Разнообразьте окружение. Измените привычные места, где вы работаете или отдыхаете. Новые впечатления могут вдохновить на нестандартные решения.

3. Занимайтесь творчеством. Рисование, музыка, писательство или любые другие творческие занятия помогают развивать креативность. Даже если вы не считаете себя художником, пробуйте себя в разных жанрах.

4. Задавайте вопросы. Постарайтесь задавать «почему» и «как» на любую тему. Это помогает глубже понять ситуацию и открыть новые точки зрения.

5. Применяйте методы визуализации. Создавайте ментальные карты или схемы. Визуализация может помочь связать разные идеи и увидеть общую картину.

6. Выходите из зоны комфорта. Пытайтесь делать что-то новое и неожиданное — это может быть новое хобби, путешествия или встречи с людьми. Впечатления помогают открывать новые грани мышления.

Светлана Сотниковапсихолог