Порой мы ловим себя на том, что общение с одним человеком наполняет нас положительными эмоциями и жизненной силой, а с другим — изматывает, истощает, высасывает все соки. Кто они, вампиры, живущие среди нас, можно ли заранее их распознать и защититься от них? Отвечаем: можно.
Кто такие энергетические вампиры
Это люди, живущие за счёт чужой энергии. Получать, потреблять её они могут по-разному — это зависит от их «вкусов» и навыков. Но результат один: невольный «донор» чувствует себя исчерпанным, бессильным, использованным, опустошённым, а поживившийся его ресурсами вампир, наоборот, наполняется силами. Правда, переваривается полученная доза довольно быстро, поэтому он всё время находится в поиске новой жертвы. Или ждёт, когда можно будет вновь подсосаться к постоянному источнику бодрости. Без подпитки вампиру по-настоящему плохо, но он никогда ничего не даёт взамен. Только использует и потребляет, без намёка на отдачу.
9 признаков вампиризма
Ничто вампирическое не чуждо и обычным людям — периодически все мы можем подкормиться за чей-то счёт. Но отличить энергетического вампира от человека, который ситуативно нуждается в поддержке, нетрудно: есть характерные черты, позволяющие его опознать. В том числе в себе самом.
1. Нехватка внутренних ресурсов
Вампир часто сетует на нехватку сил, усталость, слабость, вялость, даже если у него всё в порядке с режимом сна и отдыха.
2. Эгоцентризм
Он всё время требует внимания к себе, никогда не упустит возможность пожаловаться, слить негатив. Даже в нейтральном разговоре вампир будет переводить тему на себя, рассказывая о том, как ему плохо и сложно.
3. Чувство пустоты
Стоит насторожиться, если оно преследует вас и пропадает, сменяясь удовлетворением, только когда вы можете как следует «загрузить» близких своими проблемами.
4. Манипулятивное поведение
Вампиры — мастерские манипуляторы. Это искусство необходимо им, чтобы привлечь к себе внимание жертвы, впиться в неё и не отпускать.
5. Драматизация
С той же целью они стремятся всё драматизировать — даже мелочи, пустяки в их подаче выглядят как катастрофа.
6. Безразличие к окружающим
При этом они почти не проявляют эмпатии, чужие проблемы, переживания им безразличны. Если поделиться с ними своими сложностями, горестями, они пропустят это мимо ушей, но скажет: «А вот у меня!..»
7. Неуважение к чужому времени и личному пространству
Вампиры бестактны и навязчивы. Если им нужна подпитка, они не станут обращать внимания на ваши личные обстоятельства, занятость, моральное или физическое состояние. «Вынь да положь» — это про них.
8. Лицемерие
Если нужно, вампир может притвориться внимательным, доброжелательным, заботливым. Но проявляться это будет так, что жертва почувствует себя больной и разбитой от такого участия. А заодно и виноватой.
9. Токсичность
Зато чем они готовы щедро делиться, так это своей ядовитостью. В обмен на высосанную энергию они всегда готовы предложить изрядные порции раздражения, злобы, зависти, едкой насмешливости, упрёков, обвинений, несправедливой критики, обесценивания.
Типажи
Энергетический вампиризм может проявляться по-разному. Условно их можно классифицировать так:
— провокаторы с зачастую агрессивным поведением, которые любят поскандалить, оскорбить, затеять скандал, поднять ругань;
— пессимисты, постоянно жалующиеся, ноющие, несчастные, обделённые;
— говоруны, обрушивающие на собеседника шквал информации о себе, не замолкающие ни на минуту, пока не «поделятся» всем, чем хотят
— критики, которые видят во всём только минусы, недостатки, изъяны;
— тираны, пробавляющиеся принижением, подавлением других людей;
— интриганы — они действуют исподволь, получая удовольствие от сплетен, распускания слухов за спиной, сталкивания людей лбами;
— тревожные, отовсюду ждущие подвоха и не забывающие делиться своими опасениями, напряжением, угнетённостью.
5 способов защиты
Чаще всего вампиры не осознают, что являются таковыми, поэтому вести с ними «воспитательные беседы» почти бесполезно. Без подпитки им по-настоящему плохо, но они не просто пожирают время и силы. Общение с ними доставляет ощутимый дискомфорт и влияет на самочувствие: доноров они могут довести до головных болей, аритмии, головокружения. А в случае долгих тесных контактов — даже до нервных срывов и депрессивных состояний.
Поэтому важно знать, как выстроить оборону.
1. Сфокусируйтесь на себе
· Прислушайтесь к своим чувствам, оцените своё состояние.
· Признайте, что альянс с вампиром изнуряет вас.
· Проанализируйте ваше общение, чтобы понять, можно ли его прекратить вообще или, если речь идёт о близком, минимизировать.
2. Станьте твёрже
· Выстройте жёсткие личные границы.
· Научитесь говорить «нет», аргументированно, но коротко: вы заняты, устали, вам некогда, у вас свои дела, просто не хочется общаться — вы имеете право на это.
· Спокойно, нейтральным тоном озвучьте свои ощущения. Лучше всего — через «я-сообщения»: говорите не о том, как ведёт себя вампир, а о том, каково вам из-за его поведения.
· Чтобы не стать лёгкой добычей, поработайте над самооценкой и уверенностью в себе.
3. Не дискутируйте
· Не вступайте в спор, пытаясь оправдаться, переубедить или подбодрить оппонента.
· Даже если вам это неприятно, соглашайтесь со всем, что он говорит, не развивая тему. Чем безразличнее и лаконичнее, тем лучше.
4. Избегайте конфликтов
· Не поддавайтесь на провокации, иначе вы примете его правила игры — и проиграете.
· Если это посторонний человек, смолчите и уйдите.
· Если близкий — переведите тему, отшутитесь, переключите внимание.
5. Не кормите эмоциями
· Цель вампира — выудить из вас побольше эмоций для подзарядки; ваша задача — не дать себя развести на них.
· Если ваша эмпатия зашкаливает, придётся внести коррективы в своё поведение, чтобы перестать принимать вампирские проблемы близко к сердцу.
· Научитесь реагировать на него нейтрально и сдержанно.
· Чтобы ему не удалось вас расшатать, избегайте зрительных и тактильных контактов.
Вампир может искренне не понимать, что он что-то делает не так. К тому же никакие привычки и свойства характера не возникают и не существуют сами по себе, вне общего контекста жизни. Когда-то этот он показал лучшее, на что был способен, чтобы сберечь себя, — теперь это стало его способом жить. Лучшая помощь — адекватная обратная связь от мира.
Если вы заинтересованы в том, чтобы человек менялся, попробуйте максимально внятно и доброжелательно объяснить, что именно в его поведении вам не нравится и как выглядит желательное поведение. Если это не помогает, и вампир упорно не желает спиливать клыки, прекращение контакта тоже можно считать формой полезной обратной связи.
Платон Аверин
психолог
Как перестать быть энергетическим вампиром
· Обнаружив в себе пугающие признаки энергососущего, не паникуйте, а тщательно проанализируйте своё поведение, чтобы убедиться, что вам не показалось.
· Спросите у друзей, близких, которым вы доверяете, испытывают ли они затруднения в общении с вами.
· Определите ситуации, когда вам необходима подпитка, заведите дневник, где будете вести «статистику» и анализировать их.
· Развивайте эмпатию: «прислушивайтесь» к чужим эмоциям и состояниям, смотрите кино, способное вызывать сильный эмоциональный отклик.
· Ищите альтернативные источники энергии: в творчестве, искусстве, спорте, природе, путешествиях, новых увлечениях, самопознании.
· Избавьтесь от токсичных установок. Это реально.
· Культивируйте в себе бескорыстие, альтруизм, щедрость.
· Если не получается справиться самостоятельно, обратитесь к психологу или психотерапевту.
Быстро выйти из сумерек вампиризма, возможно, и не получится, зато, когда это произойдёт, мир заиграет для вас другими красками. А вы, став самодостаточным, научитесь обмениваться светлой энергией. И люди сами к вам потянутся.
