Как отучить ребёнка от ночных кормлений: пошаговая инструкция
И стоит ли это делать
Автор
Причин для частых пробуждений с требованиями еды больше, чем банальный голод. А неправильная замена смеси или молока может навредить малышу. Поэтому прежде чем отменять, важно изучить вопрос и понять, чем вызвано такое поведение.
Ночные кормления — это одновременно и естественный процесс, и большая головная боль любой мамы. Когда ребёнок появляется на свет, его желудок ещё слишком мал, чтобы вмещать нужный объём молока для роста и развития. Но оно необходимо. Поэтому в первые месяцы кроха ест очень часто — буквально каждые 3-4 часа. Круглосуточно.
Грудные дети питаются совсем не так, как взрослые, а их желудочно-кишечный тракт ещё незрелый и не может переваривать большие объёмы пищи. Поэтому им нужно питаться небольшими порциями, но регулярно, в том числе и ночью.
Ночные кормления грудного ребенка — это норма.
Стоит учитывать, что их частота для каждого индивидуальна. Так, например, только что родившийся малыш будет есть несколько раз за ночь, а в годовалом возрасте начнёт просыпаться поесть не более одного раза и не каждую ночь.
По мере взросления пищеварительная система развивается, а объём желудка увеличивается. В период с 6 до 9 месяцев малыш уже может до 11 часов подряд не есть. Но на практике ребёнок, спокойно спящий всю ночь в этом возрасте — скорее, исключение. А вопрос о том, как отучить ребёнка от ночных кормлений, встаёт практически у каждой мамы. Почему так происходит? Давайте разбираться.
Голод или привычка?
Тонкость этой проблемы заключается в справедливых сомнениях родителей. Ведь каждый малыш уникален и развивается по-своему. Вот и мучается мама вопросом: нужно ли сокращать ночные кормления, или её кроха действительно хочет есть. Ведь в таком случае недостаток питательных веществ негативно скажется на развитии. Поэтому сначала важно убедиться, что пробуждение происходит не из-за реального голода.
Изучите рацион своего наследника, посчитайте, съедает ли он нужный объём по нормам возраста. С 6 месяцев начинается прикорм. Неважно, на грудном вскармливании ребёнок или на смеси: и то, и другое намного питательнее овощного пюре. А ведь в первые месяцы кроха не может есть даже овощные пюре с мясом. Даже в год не все дети уже «освоили» общий стол, и больше раскидывают, чем глотают. Поэтому малыш вполне может не наедаться. И добирать необходимое ночью.
Хорошим маркером для определения правильности ваших действий будет служить дневное поведение наследника. Если при уменьшении приёмов молока ночью он на следующий день капризничает и демонстрирует плохое настроение, лучше подождать.
Ещё одна причина частых ночных «банкетов» — нехватка контакта с мамой. Ведь еда для крохи, особенно при грудном вскармливании, всегда повод тактильного контакта. Даже если вы кормите бутылочкой, малыш чувствует ваше тепло, запах, прикосновения. Если этого ему не хватает, то удивляться нечему.
Нарушение или неправильно выстроенный режим тоже влияют на ситуацию. Когда ребёнок живет в графике, который ему не подходит — или вовсе без него — сон становится поверхностным, а грудь или бутылочка служат в качестве успокоительного средства.
И вот тут мы подошли к главной причине — негативной ассоциации между сном и едой. То есть ребёнок просто не умеет засыпать без груди или бутылочки. Проверить это просто: последите, как он ест ночью. На грудном вскармливании малыш, который действительно проголодался, будет прикладываться минимум на 10 минут — вы услышите сглатывания хотя бы два раза.
Со смесью проще – сразу видно, как сильно опорожнилась бутылочка. Если наследник жадно и много съедает, то нужно пересмотреть его дневной рацион, прежде чем сокращать докормы во время сна. Если же он использует грудь и бутылочку преимущественно в качестве соски, то налицо негативная ассоциация.
Однако! :
Мамам на грудном вскармливании стоит помнить, что ночные «банкеты» необходимы для правильного стимулирования лактации.
Как отучить ребёнка от ночных кормлений грудью
Главное правило: разбавлять грудное молоко водой нельзя. Но можно целиком заменять один или — постепенно — несколько приёмов пищи компотиком или детским чаем. Вот их разбавлять не возбраняется. Но — понемногу доводя до водички, а от такого малыши обычно сами начинают отказываться.
Однако намного важнее разделить в сознании ребёнка прямую связь между грудью и сном. Надо научить его засыпать самостоятельно. Для этого полезно переложить кроху в собственную кроватку. А ещё — изменить вечернюю рутину. Малыш не должен засыпать на вашей груди. Покормите его, а затем, например, поменяйте подгузник. И только после этого пусть он укладывается спать.
Если возраст позволяет, используйте ещё один способ: предлагайте компот/чай/водичку в поильнике, а не в бутылочке. Это меньшее сходство с соском мамы и вообще привычным алгоритмом засыпания «под еду».
Попробуйте реже давать грудь, а не на любое хныкание. Можно укачать, успокоить, иногда дети сами затихают после минуты капризов.
Если считаете, что несколько приёмов пищи необходимы, «разнесите» их по времени. Важно, чтобы между ними был достаточный промежуток, позволяющий отдохнуть желудочно-кишечному тракту.
Как отучить ребёнка от ночных кормлений смесью
На искусственном вскармливании дети будят мам по ночам не реже, чем груднички. Но выстроить правильный режим приёма пищи в данном случае важнее. Дело в том, что грудное молоко уникально. В течение суток оно меняет состав: днём становится более насыщенным, ночью – менее. Кроме того, оно прекрасно усваивается.
Со смесью всё иначе. Она сама по себе очень питательный продукт, усваивается сложнее. Естественно, состав её тоже не меняется. Поэтому частые ночные кормления у искусственников дают серьёзную нагрузку на ЖКТ.
Что делать? Прежде всего рассчитайте, достаточно ли питательных веществ ребёнок получает в течение дня. Если он сыт, значит, требования бутылочки — это те самые негативные ассоциации. Для него соска сродни маминому соску — средство расслабиться «в сон». Постепенно разводите смесь или компот до состояния водички.
Обычно в возрасте вокруг года дети уже спокойно пьют из поильника. Обязательно заменяйте им бутылочку для тех кормлений, которые хотите постепенно убирать. Это помогает разбить закреплённую смысловую цепочку: соска — смесь — сон.
Так как смесь усваивается медленнее, можно те приёмы пищи, которые вы считаете необходимым оставить, распределить на начало ночного сна и предутреннее время — в 5-6 часов.
Чего делать нельзя
Ребёнок, который постоянно просыпается ночью и просит грудь или бутылочку, чаще всего нуждается не в еде. А вот в отдыхе он нуждается. Так же как и его пищеварительная система. Поэтому ни в коем случае не надо заменять грудное молоко или смесь чем-то «более сытным», например, готовыми кашками, кефирами с подсластителями и тому подобным. Обычно это делают с целью накормить на более долгий срок. В идеале — на всю ночь.
Во-первых, такие продукты дают дополнительную нагрузку на ЖКТ — в то время, когда этой нагрузки не должно быть вообще. В дальнейшем это может привести к нарушениям в работе пищеварительной системы и лишнему весу.
Во-вторых, они содержат добавленный сахар. Часто это становится причиной раннего кариеса.
В составе грудного молока содержится бета-лактоза, она же «молочный сахар», который медленно ферментируется. Если после сна и до проводить должную гигиену полости рта, зубки малыша будут в порядке.
При отлучении от груди родители заменяют грудное молоко на соки, сладкие жидкие каши и т.д. А сахара, которые содержат эти продукты, быстро ферментируются, поэтому, находясь продолжительное время в полости рта, образуют микропленку на поверхности зубов, тем самым являясь питательным субстратом для кариесогенных бактерий. А бактерии, в свою очередь, «выделяют» кислоту, тем самым разрушая и без того тонкую эмаль молочных зубов.
Поэтому многие педиатры советуют нормализовать прикорм, чтобы калораж был достаточным для данного возраста ребёнка. Мягко отлучить от груди и ночью уже ничем не заменять грудное вскармливание.
Будьте готовы тому, что предстоящий путь окажется непростым. Период адаптации к новому режиму у каждого малыша длится по-своему. Но он всегда будет сопротивляться в первые дни. Иногда процесс растягивается на неделю или недели. Зато более постепенные изменения являются меньшим стрессом для вашего наследника. Но, к сожалению, не для родителей. Этот переломный момент просто нужно пережить.
Когда начинать сокращать количество ночных кормлений не рекомендуется:
- когда режется зуб, поэтому сна и так не хватает;
- при болезни, плохом самочувствии;
- в периоды скачков роста;
- в день прививки.
Стоит ли вообще отучать от ночных кормлений
Интернет пестрит нормами о том, в каком возрасте кроха уже должен спать едва ли не как взрослый. Подробно описываются минусы «банкетов» после отбоя, но так ли всё страшно на самом деле? Педиатры советуют разделять грудное вскармливание и смеси.
Физиологически у ребёнка есть потребность в еде ночью. Но иногда это расценивается не с точки зрения просто еды, а психологических факторов. Ощущение материнской груди, её запаха и тепла формирует психологическую защищённость. В дальнейшем она может распространяться на все виды жизнедеятельности: взаимодействие в социуме, уверенность вплоть до взрослого состояния, он легче будет адаптирован. Часто неуверенность в себе взрослого человека коррелируется с теми взаимоотношениями, которые были в детстве с родителями. А начинается это, в том числе, с кормлений. И ночью ребёнок часто просыпается не потому, что хочет есть, а потому что ему тревожно, дискомфортно. Прикладывание к груди решает эту задачу. Ну и плюс передача иммунной памяти, укрепление иммунитета. Поэтому когда мы говорим о смесях, то при отсутствии голода ночные можно постепенно убрать. А грудное, как правило, сохраняется дольше и несёт больше фактор психологической защиты. Но это если малыш добирает еды в течение дня. Бывает, что неправильно вводится прикорм, слишком быстро убирают дневные кормления грудью, и ночью ему приходится добирать. Поэтому здесь речь идёт об индивидуальных особенностях. А ещё это важно и для мамы: чтобы грудь не болела, во избежание застойных явлений. Также учитывается состояние ребёнка: нет ли у него стресса в виде прорезывания зубов, например, или заболеваний. Так что тут влияет огромное количество факторов на то, когда прекращать ночные кормления. Всё индивидуально, единых рекомендаций нет. Но если отказываетесь, то обязательно скорректируйте дневное питание, чтобы он доедал, в том числе с учётом скачков роста.
Елена СоломатинаВрач-диетолог