Фитнес-тренер Дегтярёва перечислила 5 признаков того, что человек мало двигается

От двигательной активности зависит наше здоровье и самочувсвие

Фитнес-тренер Дегтярёва перечислила 5 признаков того, что человек мало двигается
© freepik.com

О том, что человеку пора увеличить физическую активность, говорит не только лишний вес. Фитнес-тренер Яна Дегтярёва в беседе с «Узнай.ру» перечислила 5 признаков того, что человек мало двигается.

Он может испытывать постоянную усталость и апатию. Это связано с тем, что физическая активность помогает поддерживать уровень энергии и улучшает настроение. Также недостаток физической активности может привести к набору лишнего веса. Это, в свою очередь, увеличивает риск развития диабета, сердечно-сосудистые заболевания и даже некоторых видов рака.

Яна Дегтярёва

Фитнес-тренер

Ещё один характерный признак – это слабость мышечной ткани. Это происходит из-за того, что мышцы не получают достаточной нагрузки для поддержания своей силы и массы.

Кроме того, малоподвижный образ жизни негативно влияет на осанку. Это связано с тем, что мышцы, поддерживающие позвоночник, у таких людей сильно ослабевают. Также человека начинают беспокоить боли в спине и шее.

Яна Дегтярёва

Фитнес-тренер

У тех, кто саботирует спорт и прогулки, ухудшается качество сна. Как известно, движение помогает снизить стресс и тревожность. Также спорт регулирует циркадные ритмы, что облегчает процесс засыпания и сокращает ночные пробуждения.

Читайте также
Популярное
Интересное
29 октября, 19:00

Воздушно и без комочков: готовим идеальное картофельное пюре — несколько секретов

Наука
29 октября, 18:15

Астроном Сурдин рассказал, как сверхновые звёзды влияют на здоровье людей

Путешествия
29 октября, 16:06

Где чаще всего похищают людей: эксперт перечислила самые опасные страны для россиян

Здоровье
29 октября, 15:23

Доктор Гранднер перечислил, кому мелатонин не поможет побороть бессонницу

ЗОЖ
29 октября, 14:49

Эксперты развеяли мифы о пользе продуктов с пробиотиками и пребиотиками

Наука
29 октября, 14:33

В Арктике появляется всё больше тёмно-синих озёр, ускоряющих таяние ледников

Здоровье
29 октября, 13:57

В каком возрасте чаще всего обнаруживают опасные заболевания: мнение врача

Наука
29 октября, 13:56

Российские учёные предлагают использовать вирусы растений при лечении саркомы

Рецепты
12 апреля, 18:08

8 способов приготовить кукурузу

Здоровье
27 марта, 16:09

Жизнь без пробок: как правильно чистить уши

Здоровье
9 апреля, 3:40

Как придать объём тонким волосам: полезные хитрости от профессионалов

Рецепты
2 апреля, 16:17

Вкусные рецепты оладьев: от классических до апельсиновых

Рецепты
29 марта, 15:34

История одной ошибки и 2 рецепта мясной солянки

Здоровье
19 марта, 12:17

Цикорий: помогает похудеть и справиться с зависимостью от кофе

Рецепты
18 марта, 9:44

Жюльен: 2 классических рецепта родом из СССР

Рецепты
16 марта, 17:39

Просто и быстро: 7 рецептов вкуснейших блинов

Рецепты
25 марта, 17:59

7 рецептов вкусного и сочного гуляша из свинины

Рецепты
30 апреля, 22:51

Куриные яйца: сколько в них калорий и можно ли есть каждый день