Женщина-шопоголик: причины, признаки, решения
Что делать, если шопинг становится манией
![Женщина-шопоголик: причины, признаки, решения](https://static.uznay.ru/articles/c1ca1382-43c0-4826-8e40-39e62da598a0.webp)
Радовать и баловать себя покупками — чистое удовольствие. Но бывает, что женщина вдруг превращается в транжиру, бесконтрольно тратит большие суммы, покупая всё подряд, и не может остановиться. Значит, пора бить тревогу, потому что мы имеем дело с шопоголизмом — одной из форм зависимости, которая может привести к печальным последствия.
Что такое шопоголизм
В психологии это явление называется «ониомания» — в переводе с греческого языка «онио» означает «продающийся», «мания» — «безумие, страсть».
Шопоголизм — это неудержимая тяга к покупкам, когда они становятся самоцелью и не объясняются ничем, кроме немотивированного «хочу!».
Главное для шопоголика — сам процесс, он важнее и ценнее приобретаемой вещи. При этом в организме происходит выброс «гормонов радости» — дофамина и серотонина, а также адреналина, мощного стимулятора эмоций. В погоне за сильными ощущениями покупать хочется всё чаще и больше.
Официально диагноз «ониомания» не ставится — в Международной классификации болезней такого заболевания нет. Но всё же это не просто каприз, вредная привычка или особенность характера: всё больше врачей сходятся во мнении, что шопоголизм — вид зависимости, поведенческое расстройство, которое грозит куда более серьёзными проблемами, чем похудевший кошелёк или опустошённый счёт.
![Фото: freepik.com](https://static.uznay.ru/pictures/d8547228-efde-4eaf-ba1d-bb3aae2a19f2_w650.webp)
Женщины VS мужчины
Ряд социологических исследований утверждает, что мужчины ненамного отстают от женщин в шопоголизме.
Но есть различия. Во-первых, мужчины значительно реже признаются в этой «слабости» и обращаются за помощью к психологам.
Во-вторых, они спускают деньги на более престижные вещи: дорогие часы, гаджеты, яхты, автомобили, предметы искусства и коллекционирования. Для мужчин-ониоманов это способ самоутвердиться, продемонстрировать свою значительность. Любой ценой.
Почему возникает женский шопоголизм: распространённые причины
Внутренние: психологические
· Стресс, депрессивные состояния; часто — из-за расставания с мужчиной.
· Отсутствие внимания, дефицит заботы, нехватка игрушек и развлечений, строгие ограничения в детстве.
· Или наоборот: чрезмерная избалованность, потакание всем капризам.
· Высокая тревожность.
· Эмоциональная нестабильность, нехватка положительных эмоций.
· Закомплексованность, низкая самооценка, неудовлетворённость собой, своей жизнью.
· Чувство одиночества, ненужности.
· Потребность быть признанной, одобренной, замеченной, оказаться в центре внимания.
· Желание получить контроль и власть — как ситуативно, в момент покупки, так и в целом над своей жизнью.
· Низкая степень саморегуляции, самоконтроля.
· Высокая внушаемость, сильная зависимость от мнения других людей.
· Потребность в ощущении свободы, превосходства над другими: я покупаю = я могу!
· Ограниченность интересов, отсутствие самореализации.
![Фото: freepik.com](https://static.uznay.ru/pictures/040f0847-d4ef-43a3-ae8f-dd813253e80d_w650.webp)
Внешние: социальные
· Влияние рекламы и маркетинговых приёмов, которые развивают и поддерживают консьюмеризм — жажду потреблять.
· Культ моды, молодости, красоты.
· Телевидение, интернет, культивирующие потребительство.
Зачастую шопинг помогает отвлечься от чего-либо, в процессе переключения на него снижается тревожность, и человек получает положительные эмоции. Но потом такая потребность может перейти в зависимость, а вслед за этим перерасти в психологическое расстройство.
Признаки и симптомы шопоголизма
— Устойчивый интерес к моде, её тенденциям, веяниям на фоне отсутствия других интересов.
— Зацикленность на брендах, марках, фирмах.
— Желание покупать без понимания, что и зачем нужно купить.
— Чем хуже моральное, эмоциональное состояние, тем больше желание отправиться на шопинг.
— Покупки совершаются импульсивно, они лишены практического смысла, часто остаются невостребованными.
— Резкое падение настроение, апатия, раздражение в отсутствие шопинга.
— Чувство предвкушения, восторга, возбуждения, эйфории до и во время посещения магазина.
— Потеря ощущения времени.
— Несоразмерность трат финансовым возможностям, влезание в долги и кредиты.
— Поиск одобрения, хвастовство по горячим следам или, наоборот, утаивание покупок; злость в случае их неодобрения.
— Вслед за этим — раскаяние, досада, самоедство, муки совести, чувство вины — до следующего приступа шопоголизма.
Типы шопоголиков
Импульсивный
Оказавшись в магазине, увидев разнообразие товаров, акций, предложений, теряет голову, забывая, зачем пришёл.
Осознанный
Шопинг для него — «терапия», он идёт на него сознательно, думая, что так помогает себе.
Целеустремлённый
Не признаёт зависимости, шопинг для целеустремлённого — смысл жизни.
Подражатель
Такие шопоголики больше всего ведутся на рекламу, желая обладать теми же вещами, что есть у друзей, знакомых, звёзд или публичных личностей.
Экономный
Их фетиш — акции, скидки, распродажи, только об экономии по итогам их закупок не может быть и речи.
![Фото: freepik.com](https://static.uznay.ru/pictures/df5f4ced-6f58-4c18-833c-3e32c24a5ccf_w650.webp)
Фетишист
Страсть к конкретным брендам или товарам — например, парфюмерии, или обуви, или шарфикам.
Чем опасен шопоголизм
· Потеря самоконтроля, связи с реальностью, когда человек не может соразмерять желания и возможности.
· Ущерб для семейного бюджета, кредитные задолженности.
· Конфликты с родственниками, вплоть до разрыва отношений и развода.
· Лишившись любимого занятия, шопоголик испытывает депрессивное состояние, схожее с состояниями при синдроме отмены, которые характерны для тяжёлых зависимостей.
· От депрессии и апатии помогает только новый виток шопинга, и так до бесконечности.
Любые одержимости и навязчивые мысли опасны для ментального здоровья. Они отрывают от реальности и делают заложниками желаемого, что негативно сказывается на психическом здоровье.
![Фото: freepik.com](https://static.uznay.ru/pictures/cb0b0c8c-3e85-48ab-aeaf-9751adb38d7a_w650.webp)
Как справиться с зависимостью
1. Главное — осознать и принять проблему, признаться себе в том, что она есть.
2. Заняться самоанализом, установить причину зависимости — тот триггер, что толкает на бесконечное бесконтрольное потребление.
3. Разобраться в чувствах, которые приносят посещение магазинов и покупки.
Важно:
4. Включить осознанность, начать менять привычки:
— сократить посещение магазинов и ТЦ;
— приучить себя составлять список покупок, строго ему следовать;
— установить финансовые ограничения: определить минимальный разумный бюджет на месяц и не выходить за его рамки; вести учёт доходов и расходов; пользоваться наличными, а не кредитной картой; установить приложение за контролем расходов;
— найти замену посещению магазинов: прогулки, спорт, встречи с друзьями, новые хобби, курсы — что угодно;
— ограничить просмотр рекламы, отписаться от аккаунтов, посвящённых рекламе товаров, отказаться от модных журналов.
5. Стараться ходить с магазины в компании здравомыслящего человека, который может вас остановить от бессмысленных ненужных трат.
6. Заниматься медитацией — это хороший помощник в снятии стресса.
7. Заручиться поддержкой близких.
8. Если справиться с шопоголизмом не получается, обратиться к психологу или психотерапевту.
Заключение
В любви к хорошим вещам, следовании моде, желании пополнять гардероб и просто повышать себе настроение, покупая новый наряд, эффектный аксессуар или желанный аромат, нет ничего страшного. Наоборот — это естественная и неотъемлемая часть нашей жизни. Прекрасно, когда у человека есть потребности и возможность их осуществлять.
Другое дело, если шопинг превращается в единственную страсть и непреодолимую манию, потребности и возможности перестают совпадать, а страсть к покупкам вытесняет все остальные интересы.
Но справиться с проблемой шопоголизма более чем реально. Главное — вовремя её распознать, осознать и начать решать. Тогда всем будет хорошо: самой женщине, её семье, отношениям и семейному бюджету.