Загрязнённый воздух снижает эффективность тренировок

Длительное воздействие загрязнённого воздуха ослабляет пользу от физических упражнений. Об этом сообщает BMC Medicine.

Установлено, что регулярная физическая активность снижает общий риск смерти, включая смертность от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, однако в районах с высоким уровнем загрязнения воздуха этот защитный эффект существенно ослабевает. Исследователи сосредоточились на PM2.5 — микроскопических частицах диаметром менее 2,5 микрометра, способных проникать в лёгкие и поступать в кровоток, вызывая системное воспаление.

Выяснилось, что при среднегодовом уровне PM2.5 выше 25 мкг/м³ польза от тренировок сокращается: если у активных людей риск смерти снижается на 30 процентов, то в условиях загрязнённого воздуха — лишь на 12–15 процентов. Почти половина населения планеты проживает в регионах, где этот порог превышается. Анализ основан на данных семи масштабных исследований, включая три ранее неопубликованных.

Руководитель исследования По-Вен Ку отметил, что, несмотря на снижение эффективности, физическая активность остаётся полезной даже в условиях плохого качества воздуха, но при этом подчеркнул, что улучшение экологической обстановки способно значительно усилить положительное влияние спорта на здоровье.