Врач Соломатина перечислила неочевидные причины набора веса
Мы толстеем не только из-за сидячего образа жизни и неправильного питания
Автор
Принято считать, что с возрастом люди набирают вес из-за переедания и замедления обмена веществ. На самом деле держать себя в форме становится сложнее по нескольким причинам, сообщила «Узнай.ру» диетолог Елена Соломатина.
Во-первых, стоит отметить, что с возрастом часто замедляется двигательная активность. Человек уже нашёл своего партнёра, вырастил детей, занял определённое место в жизни. Разумеется, он начинает больше времени проводить дома. Снижается не только двигательная, но и познавательная активность. Ему кажется, что он уже многое видел и всё знает, поэтому и не стремится получать новые впечатления.
Елена СоломатинаВрач-диетолог
По словам врача, когда мы не нагружаем мышцы, количество митохондрий, которые выполняют основную функцию по обеспечению клеток энергией, уменьшается. Они начинают терять свои способности. В результате у людей появляется так называемый белый жир.
Лишний вес также может стать следствием недостатка сна. Многие люди не уделяют время для отдыха. Взрослые ложатся спать гораздо позже детей, что приводит к нарушению биологических ритмов. Это оказывает влияние на выработку различных гормонов, включая кортизол. В итоге на следующий день мы начинаем искать высококалорийную, сладкую и жирную пищу.
Также, по словам врача, не стоит забывать о хроническом стрессе. Во взрослом возрасте многократно повышается уровень ответственности. Мы испытываем финансовые проблемы, страдаем из-за конфликтов на работе, имеем трудности в личной жизни и т.д. Постоянные переживания могут привести к тому, что организм начнёт накапливать энергию.