Врач Соломатина перечислила, что поможет уберечься от пневмонии
Роспотребнадзор зафиксировал подъём заболеваемости пневмонией в 16 регионах
Автор
Роспотребнадзор сообщил, что в 16 регионах страны отмечается рост заболеваемости пневмонией. В частности, много случаев зафиксировано в Ленинградской, Псковской, Вологодской, Костромской, Омской и Томской областях, в Камчатском и Алтайском краях, в Удмуртии и Коми. В разговоре с «Узнай.ру» врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как можно обезопасить себя.
Надо повышать резистентность организма и иммунной системы. Сделать это помогут закаливание, прививки и правильное полноценное питание. Недостаток необходимых нутриентов может привести к хроническим дефицитам, что, в свою очередь, становится причиной «разбалансировки» организма.
Елена СоломатинаВрач-диетолог
Кроме того, крайне важен отдых. Дело в том, что во время сна вырабатываются гормоны, которые способствуют восстановлению. Врач добавила, что полноценный отдых – это профилактика многих заболеваний, а не только пневмонии.
Также важно научиться справляться со стрессом. Хронический стресс приводит к выработке кортизола. Даже если вы находитесь в комфортной обстановке, например, дома на диване, это не говорит о том, что вам ничего не угрожает. Вы, например, может сильно тревожиться из-за проблем на работе или незакрытой ипотеке. Организм не понимает, что в данный момент реальной опасности нет. Постоянное напряжение истощает буквально все системы. Из-за хронического стресса даже незначительная инфекция может стать причиной серьёзных осложнений.
Как расслабиться перед сном: рекомендации психолога и врачаПочему так важно правильно засыпать
