Врач Соломатина объяснила, почему может болеть голова после длительного сна
Эксперт перечислила основные причины недомогания
Автор
Головные боли часто возникают не только из-за недосыпа, но и после продолжительного сна. Диетолог Елена Соломатина в разговоре с «Узнай.ру» объяснила, почему человек может чувствовать себя разбитым даже после крепкого и длительного сна.
Этому может быть несколько причин. Накануне он мог выпить алкоголь или плотно поесть, что нарушает сон. Сюда же отнесём стрессы, например, сдачу экзаменов. Вроде бы человек спал, но мозг при этом у него функционировал. Спать лучше с открытым окном, чтобы обеспечить поступление свежего воздуха и избежать гипоксии.
Елена СоломатинаВрач-диетолог
По словам врача, длительное пребывание в одной позе может сдавливать сосуды шеи, особенно при остеохондрозе. Это приводит к напряжению мышц шеи и плохому кровообращению, что может стать причиной боли. Гипоксия, которая иногда случается во сне, и спазмы сосудов провоцируют мигрени. Головные боли после продолжительного сна характерны для людей с сердечной недостаточностью, нарушениями мозгового кровообращения и аритмией.
Как расслабиться перед сном: рекомендации психолога и врачаПочему так важно правильно засыпатьСтресс тоже играет значительную роль. Наши надпочечники продолжают вырабатывать гормоны стресса даже в ночные часы, когда нам ничему не угрожает. Это может стать причиной учащённого сердцебиения и спазма сосудов.
