Врач Соломатина: не уснуть в новогоднюю ночь поможет 20-минутный сон и янтарная кислота
Диетолог поделилась лайфхаком для борьбы с усталостью
Автор
Чтобы не уснуть сразу после боя курьеров, 31 декабря следует поберечь силы, посоветовала диетолог Елена Соломатина в разговоре с «Узнай.ру». Врач перечислила способы оставаться бодрым до глубокой ночи.
Я бы посоветовала заранее поберечь свои силы или хотя бы спокойно провести 31 декабря. Если есть возможность, то спите днём. Отмечу, что не обязательно впадать в глубокий сон. Есть такой лайфхак: выпейте кофе и ложитесь спать хотя бы на 20 минут. Кофеин начнёт действовать через этот промежуток времени, и вы почувствуете себя относительно бодрыми, когда проснётесь.
Елена СоломатинаВрач-диетолог
Соломатина отметила, что во время самого застолья пить кофе не стоит. Кофеин тонизирует, активирует сердечную деятельность и сужает сосуды, тогда как алкоголь расслабляет и расширяет их. Сочетание кофе и спиртного повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Можно выпить зелёный чай. Также хорошо тонизируют чай с женьшенем или лимонником. Можно выпить янтарную кислоту, которая тоже помогает оставаться энергичными. Продаются даже соки с добавлением янтарной кислоты.
По словам врача, человек точно не заснёт, если в новогоднюю ночь он будет проводить много времени на свежем воздухе, участвовать в конкурсах и квестах, а также танцевать. Она отметила, что остаться бодрым после поедания тяжёлых и жирных блюд вряд ли получится, так как организм потратит много энергии на их переваривание.