Врач Соломатина: гиподинамия может привести к онкологии и инфарктам
Диетолог напомнила о необходимости движения
Автор
Гиподинамия и лишний вес напрямую связаны с малой активностью и замедлением обмена веществ. В результате растёт риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, онкологии и хронического воспаления, сообщила диетолог Елена Соломатина в разговоре с «Узнай.ру».
Когда человек перестаёт двигаться и ведёт сидячий образ жизни, возникает гиподинамия. Люди перемещаются буквально от дивана к креслу, передвигаются на автомобиле, пользуются доставкой и практически не двигаются. Чаще всего такой образ жизни связывают с лишним весом, потому что при снижении активности замедляются обменные процессы. В дальнейшем это приводит к серьёзным последствиям: сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, онкологии и хроническому воспалению.
Елена СоломатинаВрач-диетолог
По словам врача, нам нужно, чтобы сердце нормально перекачивало кровь и работало без перегрузки. Это самая большая мышца в организме, которая работает постоянно и днём, и ночью, никогда не останавливается. Поэтому оно должно быть тренированным, как и любая другая мышца, а не превращаться в атрофированную «тряпочку».
Если человек долго находится, например, в гипсе, то после его снятия мышц фактически нет. Человек не может нормально ходить. Их приходится заново разрабатывать с помощью упражнений и массажа. По сути, остаётся кость, обтянутая кожей, с минимальным и неработающим мышечным слоем. То же самое происходит и с сердцем. Поэтому вся мускулатура организма должна работать: лёгкие дышать, кишечник двигать пищу и т.д.