Врач рассказала, как избавиться от храпа
Это симптом многих опасных заболеваний
Редактор новостной ленты
Недавнее исследование австралийских учёных показало, что храп является признаком гипертонии. Эта болезнь может привести к сердечной недостаточности, инсульту и проблемам с почками. Врач Ильмира Нифталиева рассказала «Узнай.ру» об опасности храпа и о том, как с ним можно бороться.
Специалисты из Университета Флиндерс в Австралии около года наблюдали за 12 тысячами добровольцев. Людям на ночь надевали трекеры сна и домашние мониторы артериального давления. Оказалось, что испытуемые, которые храпят на протяжении четверти времени от сна, также страдают от гипертонии. Большинство из них оказались мужчинами с избыточным весом.
ЛОР-врач Ильмира Нифталиева говорит, что храп может быть симптомом не только гипертонии, но и множества других опасных заболеваний. Храп может свидетельствовать о неправильной работе гипофиза, сахарном диабете, ожирении, проблемами с щитовидной железой, хроническом гайморите, аллергическом рините, увеличении аденоидов.
Учёные обнаружили у друзей и супругов схожие микробиомы кишечникаМы делимся друг с другом кишечными микробами в процессе общенияЧасто причиной храпа является патология строения дыхательных путей: искривление носовой перегородки, врождённая узость носовых ходов, длинный нёбный язычок и даже новообразования в носу. Кроме того, он может быть симптомом неврологических заболеваний.
Также есть провоцирующие храп факторы. Например, неправильная поза во время сна, неудобная подушка, курение, употребление алкоголя, приём снотворных препаратов и сильное переутомление.
Люди, храпящие по ночам, не только плохо высыпаются, но и страдают от последствий кислородного голодания. У них наблюдается головная боль, дневная сонливость, снижение потенции у мужчин, отрыжка или изжога и неприятный запах изо рта.
Эксперт рекомендует не откладывать поход к врачу, если ваши близкие заметили, что вы храпите. Лучше всего обратиться за помощью к сомнологу. Но если в вашем городе нет такого специалиста, то начните с похода к терапевту. В любом случае вам потребуется полное обследование организма.
Вылечить храп возможно, но подходить к лечению надо комплексно.
Нужно строго соблюдать рекомендации врача, использовать специальные антихраповые приспособления, пройти курс ПАП-терапии. Некоторым пациентам показано хирургическое вмешательство.
Также в выздоровлении больному могут помочь отказ от курения и спиртных напитков, коррекция питания, занятия спортом, если у вас есть избыточный вес.
Обязательно купите ортопедическую подушку. Ежедневно выполняйте упражнения для мышц мягкого нёба, языка и глотки. Возможно также использование специальных наклеек на нос, удерживающих крылья носа от спадания и облегчающих носовое дыхание.
