Врач Перес рассказала, почему опасно сдерживать зевоту

Зевота — это рефлекторный процесс, продолжающийся от четырёх до семи секунд. Чаще всего зевота появляется при усталости, скуке или сонливости. Зевота может также передаваться между людьми, что указывает на возможную социальную функцию.

Сертифицированный клинический генетик и нутрициолог Светлана Перес рассказала, что сдерживание зевоты опасно для нашего организма. Дело в том, что вовремя зевания мы охлаждаем наш головной мозг. В организм попадает большая порция кислорода, спасая мозг от перегрева. Как сообщает «Чемпионат», врождённый рефлекс повышает нашу работоспособность и концентрацию внимания.

Также при зевании улучшается кровоснабжение, от которого зависит работа всех систем и органов. Как правило, люди начинают активно зевать, находясь высоко в горах. Благодаря этому клетки насыщаются кислородом, что помогает им быстро адаптироваться к новым непривычным условиям. Помните, что сдерживание зевоты может нарушать баланс выработки энергии в организме.

Эмоциональный интеллект: почему важно быть в ладах со своими чувствами

Становимся внимательнее к себе

Удивительно, но зевание помогает снять эмоциональное и физическое напряжение. К примеру, лемуры зевают, когда им угрожает опасность. Хищники зевают после преследования добычи, чтобы успокоиться и прийти в себя. Аналогичный эффект возникает и у человека.