Топ-10 приложений для бега

Сделайте свои тренировки эффективнее с помощью приложений для бега

Топ-10 приложений для бега
© Фото: freepik.com
Вся информация, размещенная на сайте, касающаяся здоровья и медицины, представлена для неограниченного круга читателей исключительно в ознакомительных целях и не является призывом или основанием для самодиагностики или самолечения. В случае необходимости настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.

Собрали подборку удобных приложений для бега, которые подойдут как для опытных профессиональных спортсменов, так и для новичков.

1. Strava

Популярно у профессиональных бегунов и велосипедистов. Это целая социальная сеть, где можно делиться своими достижениями в спортивной сфере и общаться с единомышленниками. 

Возможности

• Подробная статистика о пробежках, велосипедных поездках и плавании. Свои показатели можно сравнивать с данными друзей и конкурентов в приложении.

• Вы можете ставить индивидуальные цели на месяц вперёд. 

• Социальная сеть внутри приложения даёт дополнительный стимул к занятиям спортом. Можно отслеживать достижения других спортсменов и общаться.

• Вы сможете легко перенести собранную статистику в социальные сети или в таблицу за счёт удобной функции экспорта.

• Приложение поддерживается большим количеством различных смарт-часов, пульсометров и фитнес-браслетов.

• Имеется встроенный GPS-трекер с голосовыми подсказками, который обрабатывает показатели по ландшафтам и погоде, собирая точные данные.

Совместимость: IOS/Android.

2. Leap

Приложение с GPS трекером для эффективных тренировок. Подходит новичкам, которые планируют сбросить лишний вес или преодолеть определённую дистанцию. Впишите свои параметры для более точного анализа данных во время занятий спортом, и Leap поможет подобрать подходящий план тренировки.

Возможности

• Большой выбор спортивных целей, которые варьируются в зависимости от поставленных задач и уровня подготовки.

• Внутри приложения находятся рекомендации по питанию и полезным привычкам, что предполагает дополнительную мотивацию.

• В развёрнутой статистике можно посмотреть пройденные километры, достигнутые цели, темп тренировки.

• После каждого занятия сохраняется маршрут, который впоследствии будет сравниваться с новым маршрутом, где будут закрепляться данные о пульсе, сложности рельефа и темпе.

• В приложении имеются голосовые подсказки, которые помогают ориентироваться в показателях и задают дополнительную мотивацию.

Совместимость: IOS/Android/

© Фото: freepik.com
© Фото: freepik.com

3. Sports Tracker

Удобное и простое приложение, где можно составлять собственные маршруты, фиксировать достижения в дневнике и где есть система тепловых карт. Внутри приложения имеется социальная сеть, в которой можно публиковать свои достижения и маршруты. С помощью голосовых подсказок можно корректировать тренировку и получать дополнительную мотивацию.

Возможности:

• За счёт наличия тепловых карт снижается вероятность попасть на непроходимую тропу во время пробежки.

• Вы можете просматривать подробную статистику и достижения конкурентов даже спустя год.

• Внутри приложения вы найдёте личный дневник, куда можно записывать личные цели, достижения, заметки. Также имеется возможность поделиться своими записями в социальной сети внутри приложения.

• Приложение записывает подробную информацию о тренировках: например, пройденное расстояние, сожжённые калории и темп.

• Обширная коллекция шаблонов тренировок позволит использовать приложение во время ходьбы или йоги.

Совместимость: IOS/Android.

4. Приложение «Бег для похудения»

Приложение поможет подобрать беговые тренировки, а также диету для набора или снижения веса. 

Возможности

• Тренировочные планы в приложении подойдут как профессионалам, так и новичкам. Можно начать с интервальных тренировок или сразу с марафона.

• Приложение даёт комплексный подход за счёт регулярных тренировок и подбора питания под заданные цели.

• Имеет большую коллекцию пошаговых рецептов для набора веса или похудения.

• Показывает подробную статистику по каждому занятию: темп, сожжённые калории, эффективность тренировки и сложность маршрута.

• Вы можете переключаться между категориями сложности занятий в любой момент, и приложение сохранит прогресс. Также можете установить собственные параметры.

Совместимость: IOS/Android.

© Фото: freepik.com
© Фото: freepik.com

5. Fitapp

Удобное приложение, которые можно использовать во время различных видов тренировки, будь то катание на лыжах, пешие прогулки, катание на коньках или бег. Можно записывать пройденное расстояние, темп, маршрут и время и отслеживать прогресс благодаря суммарной статистике.

Возможности

• Навигация при помощи GPS-трекера позволяет точно определять маршрут, чтобы сохранить его для дальнейших тренировок.

• Можно установить ИМТ (индекс массы тела) и смотреть, как он меняется после тренировок.

• Дневник внутри приложения позволяет записывать различные данные по тренировкам и наблюдать статистику ваших занятий.

• В приложении есть голосовые подсказки, которые помогают держать темп во время занятия, мотивируют и сообщают о расстоянии и скорости.

• Приложение может работать в фоновом режиме и не мешает прослушиванию музыки.

Совместимость: IOS/Android.

6. Pacer

Подойдёт для ходьбы и бега; способно работать в фоновом режиме без дополнительных гаджетов, таких как смарт-часы или фитнес-браслеты. В нём можно следить за изменением веса и настраивать цели на каждый день.

Возможности

• За счёт работы в фоновом режиме приложению не требуются дополнительные настройки перед физической активностью.

• Вы можете просматривать анализ активности в виде диаграммы и графиков, а также отслеживать промежуточные результаты. На основе ваших данных приложение будет подсказывать, как повысить эффективность физических нагрузок.

• Приложение больше ориентировано на шаги, но и бегать с ним тоже можно. Показатели во время бега считываются не хуже, чем во время ходьбы. Различные режимы помогут настроить тренировку либо на похудение, либо на набор физической массы.

• Имеется возможность общения в социальных сетях, где можно делится своими достижениями и просматривать чужие.

• Есть персональные настройки, которые позволяют измерить длину шага.

• Доступен специальный набор тренировок с виртуальным тренером.

Совместимость: IOS/Android.

7. Simpla

Удобное и простое приложение для бега со встроенным измерителем для поддержания оптимальной частоты шага поможет улучшить свои тренировки и показатели. 

Возможности

• Есть интервальный таймер, который позволяет проводить тренировки с периодами активности и отдыха.

• Используя функцию отслеживания, можно контролировать показатели скорости, расстояния, времени и т. д. в режиме реального времени.

• Внутри приложения есть собственный календарь, куда можно записывать тренировки, делать заметки, указывать события.

• Можно просматривать чужие тренировки и общаться во внутренней социальной сети.

• В программе доступны различные виды физических активностей: бег, велозаезд, плавание, лыжный бег и т. д.

• Есть готовые тренировочные планы, можно выбрать наиболее подходящий, пока не вы не разработали индивидуальный.

Совместимость: IOS/Android.

© Фото: freepik.com
© Фото: freepik.com

8. Couch to 5K

Приложение для новичков, которые загорелись бегом. Его преимущество в том, что программа рассчитана на постепенное увеличение километража. Вы не успеет почувствовать усталость, а программа уже переведёт вас с бега на лёгкий шаг. С этим приложением полюбить бег станет проще.

Возможности

• Вы можете слушать собственный плейлист в приложении во время бега.

• Есть возможность выбрать виртуального тренера, который будет сопровождать вас во время занятия для поднятия мотивации и хорошего настроения.

• Благодаря журналу в приложении вы сможете отследить свои показатели и прогресс, чтобы сравнивать свои результаты и получать больше мотивации.

• За счёт поддержки GPS приложение сможет рассчитать более точное расстояние и ваш темп.

• После окончания тренировки вы сможете увидеть карту своего маршрута с информацией о беге. Там будет представлена вся информация для определения подходящего маршрута, зоны и темпа.

• Внутри есть социальная сеть, где можно делится своими успехами и достижениями, а также просматривать чужие показатели.

Совместимость: IOS/Android.

9. TrainingPeaks

Приложение для бега и других активностей, в котором есть возможности удалённой работы с тренером, получения расширенного анализа данных и построения плана тренировки. Подойдёт для профессиональных бегунов, пловцов, атлетов, гребцов и т. д.

Возможности

• Большая библиотека тренировок поможет подобрать подходящий план для вас.

• Аккредитованные тренеры смогут сопровождать вас на каждом этапе тренировки.

• Можно записывать все данные тренировки, а также вести дневник калорий.

• Можно отслеживать анализ спортивной формы: контроль нагрузок, усталость и пр.

Совместимость: IOS/Android.

© Фото: freepik.com
© Фото: freepik.com

10. Relive

Многофункциональное приложение, в котором объединены социальная сеть и трекер. В нём можно создать видео вашего маршрута в 3D с визуализацией рельефа со статистикой. Выберите себе цель, используя критерии времени, расстояния, шага и другие.

Возможности

• Визуализируйте результат своих тренировок с возможностью создания трёхмерного изображения маршрута за счёт точного GPS. Делитесь красочными видео или фото в социальной сети внутри приложения.

• Программа поддерживает различные виды активности — бег, велосипедные прогулки, горные походы и др.

• Простой и понятный интерфейс будет понятен как профессионалу, так и новичку.

• Интегрируется с другими приложениями и девайсами, поэтому лучше собирает статистику активности.

• Возможность просматривать статистику за год, за месяц или за всё время. Вы можете установить цель по расстоянию, времени или иным показателям.

Совместимость: IOS/Android.

Материал был обновлён 27.09.2024