Топ-10 приложений для бега

Собрали подборку удобных приложений для бега, которые подойдут как для опытных профессиональных спортсменов, так и для новичков.

1. Strava

Популярно у профессиональных бегунов и велосипедистов. Это целая социальная сеть, где можно делиться своими достижениями в спортивной сфере и общаться с единомышленниками. 

Возможности

• Подробная статистика о пробежках, велосипедных поездках и плавании. Свои показатели можно сравнивать с данными друзей и конкурентов в приложении.

• Вы можете ставить индивидуальные цели на месяц вперёд. 

• Социальная сеть внутри приложения даёт дополнительный стимул к занятиям спортом. Можно отслеживать достижения других спортсменов и общаться.

Не бегом единым: как разные виды кардиотренировок влияют на организмХодим, плаваем, танцуем

• Вы сможете легко перенести собранную статистику в социальные сети или в таблицу за счёт удобной функции экспорта.

• Приложение поддерживается большим количеством различных смарт-часов, пульсометров и фитнес-браслетов.

• Имеется встроенный GPS-трекер с голосовыми подсказками, который обрабатывает показатели по ландшафтам и погоде, собирая точные данные.

Совместимость: IOS/Android.

2. Leap

Приложение с GPS трекером для эффективных тренировок. Подходит новичкам, которые планируют сбросить лишний вес или преодолеть определённую дистанцию. Впишите свои параметры для более точного анализа данных во время занятий спортом, и Leap поможет подобрать подходящий план тренировки.

Возможности

• Большой выбор спортивных целей, которые варьируются в зависимости от поставленных задач и уровня подготовки.

• Внутри приложения находятся рекомендации по питанию и полезным привычкам, что предполагает дополнительную мотивацию.

• В развёрнутой статистике можно посмотреть пройденные километры, достигнутые цели, темп тренировки.

• После каждого занятия сохраняется маршрут, который впоследствии будет сравниваться с новым маршрутом, где будут закрепляться данные о пульсе, сложности рельефа и темпе.

• В приложении имеются голосовые подсказки, которые помогают ориентироваться в показателях и задают дополнительную мотивацию.

Совместимость: IOS/Android/

3. Sports Tracker

Удобное и простое приложение, где можно составлять собственные маршруты, фиксировать достижения в дневнике и где есть система тепловых карт. Внутри приложения имеется социальная сеть, в которой можно публиковать свои достижения и маршруты. С помощью голосовых подсказок можно корректировать тренировку и получать дополнительную мотивацию.

Возможности:

• За счёт наличия тепловых карт снижается вероятность попасть на непроходимую тропу во время пробежки.

• Вы можете просматривать подробную статистику и достижения конкурентов даже спустя год.

• Внутри приложения вы найдёте личный дневник, куда можно записывать личные цели, достижения, заметки. Также имеется возможность поделиться своими записями в социальной сети внутри приложения.

• Приложение записывает подробную информацию о тренировках: например, пройденное расстояние, сожжённые калории и темп.

• Обширная коллекция шаблонов тренировок позволит использовать приложение во время ходьбы или йоги.

Совместимость: IOS/Android.

4. Приложение «Бег для похудения»

Приложение поможет подобрать беговые тренировки, а также диету для набора или снижения веса. 

Возможности

• Тренировочные планы в приложении подойдут как профессионалам, так и новичкам. Можно начать с интервальных тренировок или сразу с марафона.

• Приложение даёт комплексный подход за счёт регулярных тренировок и подбора питания под заданные цели.

• Имеет большую коллекцию пошаговых рецептов для набора веса или похудения.

• Показывает подробную статистику по каждому занятию: темп, сожжённые калории, эффективность тренировки и сложность маршрута.

• Вы можете переключаться между категориями сложности занятий в любой момент, и приложение сохранит прогресс. Также можете установить собственные параметры.

Совместимость: IOS/Android.

5. Fitapp

Удобное приложение, которые можно использовать во время различных видов тренировки, будь то катание на лыжах, пешие прогулки, катание на коньках или бег. Можно записывать пройденное расстояние, темп, маршрут и время и отслеживать прогресс благодаря суммарной статистике.

Возможности

• Навигация при помощи GPS-трекера позволяет точно определять маршрут, чтобы сохранить его для дальнейших тренировок.

• Можно установить ИМТ (индекс массы тела) и смотреть, как он меняется после тренировок.

• Дневник внутри приложения позволяет записывать различные данные по тренировкам и наблюдать статистику ваших занятий.

• В приложении есть голосовые подсказки, которые помогают держать темп во время занятия, мотивируют и сообщают о расстоянии и скорости.

• Приложение может работать в фоновом режиме и не мешает прослушиванию музыки.

Совместимость: IOS/Android.

6. Pacer

Подойдёт для ходьбы и бега; способно работать в фоновом режиме без дополнительных гаджетов, таких как смарт-часы или фитнес-браслеты. В нём можно следить за изменением веса и настраивать цели на каждый день.

Возможности

• За счёт работы в фоновом режиме приложению не требуются дополнительные настройки перед физической активностью.

• Вы можете просматривать анализ активности в виде диаграммы и графиков, а также отслеживать промежуточные результаты. На основе ваших данных приложение будет подсказывать, как повысить эффективность физических нагрузок.

• Приложение больше ориентировано на шаги, но и бегать с ним тоже можно. Показатели во время бега считываются не хуже, чем во время ходьбы. Различные режимы помогут настроить тренировку либо на похудение, либо на набор физической массы.

• Имеется возможность общения в социальных сетях, где можно делится своими достижениями и просматривать чужие.

• Есть персональные настройки, которые позволяют измерить длину шага.

• Доступен специальный набор тренировок с виртуальным тренером.

Совместимость: IOS/Android.

7. Simpla

Удобное и простое приложение для бега со встроенным измерителем для поддержания оптимальной частоты шага поможет улучшить свои тренировки и показатели. 

Возможности

• Есть интервальный таймер, который позволяет проводить тренировки с периодами активности и отдыха.

• Используя функцию отслеживания, можно контролировать показатели скорости, расстояния, времени и т. д. в режиме реального времени.

• Внутри приложения есть собственный календарь, куда можно записывать тренировки, делать заметки, указывать события.

• Можно просматривать чужие тренировки и общаться во внутренней социальной сети.

• В программе доступны различные виды физических активностей: бег, велозаезд, плавание, лыжный бег и т. д.

• Есть готовые тренировочные планы, можно выбрать наиболее подходящий, пока не вы не разработали индивидуальный.

Совместимость: IOS/Android.

8. Couch to 5K

Приложение для новичков, которые загорелись бегом. Его преимущество в том, что программа рассчитана на постепенное увеличение километража. Вы не успеет почувствовать усталость, а программа уже переведёт вас с бега на лёгкий шаг. С этим приложением полюбить бег станет проще.

Возможности

• Вы можете слушать собственный плейлист в приложении во время бега.

• Есть возможность выбрать виртуального тренера, который будет сопровождать вас во время занятия для поднятия мотивации и хорошего настроения.

• Благодаря журналу в приложении вы сможете отследить свои показатели и прогресс, чтобы сравнивать свои результаты и получать больше мотивации.

• За счёт поддержки GPS приложение сможет рассчитать более точное расстояние и ваш темп.

• После окончания тренировки вы сможете увидеть карту своего маршрута с информацией о беге. Там будет представлена вся информация для определения подходящего маршрута, зоны и темпа.

• Внутри есть социальная сеть, где можно делится своими успехами и достижениями, а также просматривать чужие показатели.

Совместимость: IOS/Android.

9. TrainingPeaks

Приложение для бега и других активностей, в котором есть возможности удалённой работы с тренером, получения расширенного анализа данных и построения плана тренировки. Подойдёт для профессиональных бегунов, пловцов, атлетов, гребцов и т. д.

Возможности

• Большая библиотека тренировок поможет подобрать подходящий план для вас.

• Аккредитованные тренеры смогут сопровождать вас на каждом этапе тренировки.

• Можно записывать все данные тренировки, а также вести дневник калорий.

• Можно отслеживать анализ спортивной формы: контроль нагрузок, усталость и пр.

Совместимость: IOS/Android.

10. Relive

Многофункциональное приложение, в котором объединены социальная сеть и трекер. В нём можно создать видео вашего маршрута в 3D с визуализацией рельефа со статистикой. Выберите себе цель, используя критерии времени, расстояния, шага и другие.

Возможности

• Визуализируйте результат своих тренировок с возможностью создания трёхмерного изображения маршрута за счёт точного GPS. Делитесь красочными видео или фото в социальной сети внутри приложения.

• Программа поддерживает различные виды активности — бег, велосипедные прогулки, горные походы и др.

• Простой и понятный интерфейс будет понятен как профессионалу, так и новичку.

• Интегрируется с другими приложениями и девайсами, поэтому лучше собирает статистику активности.

• Возможность просматривать статистику за год, за месяц или за всё время. Вы можете установить цель по расстоянию, времени или иным показателям.

Совместимость: IOS/Android.

Материал был обновлён 27.09.2024