Стало известно, как езда на велосипеде продлевает жизнь

Езда на велосипеде оказалась простым и эффективным средством продления жизни. Шотландские учёные обнаружили, что регулярное занятие этим спортом снижает риск ранней смерти на 47%. Эксперт говорит, что езда на велосипеде полезна для сердца, сосудов, лёгких, костей, мышц и психического здоровья.

Учёные из Шотландии в течение 18 лет наблюдали за более 82 тысячами человек в возрасте от 16 до 74 лет на момент начала исследования. Добровольцы сообщали, каким видом транспорта они пользуются для поездок на работу. Затем медики анализировали данные о назначении лекарств, госпитализации и смерти участников исследования.

Результаты показали, что у велосипедистов в целом на 47% ниже риск ранней смерти, чем у тех, кто ездит на автомобиле или поезде. При этом риск развития онкологических заболеваний снижался на 51%, сердечных — на 24% и психических — на 20%.

Фитнес-тренер Яна Дегртярёва рассказала «Узнай.ру», как езда на велосипеде влияет на здоровье организма.

Учёные обнаружили у друзей и супругов схожие микробиомы кишечникаМы делимся друг с другом кишечными микробами в процессе общения

Регулярная езда на велосипеде способствует поддержанию здорового образа жизни, укрепляет иммунную систему и замедляет процесс старения организма.

Яна ДегтярёваФитнес-тренер

По её словам, занятия велоспортом укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают уровень холестерина и нормализуют давление.

Кроме того, регулярные тренировки на велосипеде развивают выносливость, позволяя легче переносить физические нагрузки и быстрее восстанавливать силы. А ещё — стимулирует работу дыхательной системы, увеличивая лёгочный объём и улучшая газообмен. Также езда на велосипеде эффективно помогает бороться с ожирением и снижает риск возникновения сахарного диабета 2 типа.

Велоспорт укрепляет кости и мышцы. Нагрузки, возникающие при педалировании, улучшают минерализацию костей и развитие мышц, особенно нижних конечностей.

Яна ДегтярёваФитнес-тренер

По словам эксперта, езда на велосипеде также понижает уровень стресса и улучшает психическое самочувствие.