Советы психолога: как пожилым людям справиться с одиночеством
Исследование показало, что одиночество ухудшает память в зрелом возрасте
Редактор новостной ленты
Учёные из Университета Ватерлоо в Канаде провели исследование и выяснили, что чувство одиночества и социальная изоляция отрицательно сказываются на когнитивных способностях и памяти пожилых людей. Психолог Светлана Сотникова рассказала «Узнай.ру», как избежать одиночества в преклонном возрасте.
Учёные в течение 6 лет наблюдали за 14 тысячами добровольцев старшего возраста. Они анализировали образ жизни и умственные способности подопытных. Оказалось, что у людей, постоянно испытывающих чувство одиночества и лишённых общения с другими, заметно ухудшалась память по сравнению с социально активными пенсионерами.
По словам специалистов, одиночество вызывает увеличение уровня гормонов стресса и депрессию, что способствует ухудшению памяти.
Мы, люди, — стадные животные. И, как и любому другому животному, нам необходима своя стая, свой табун. И нам нужен хоть кто-то, хоть соседки на лавочке, с которыми можно посидеть и посплетничать.
Светлана Сотниковапсихолог
Спутники NASA фиксируют резкое падение уровня пресной воды на Земле Учёные бьют тревогу Психолог Светлана Сотникова советует пожилым людям не закрываться от мира. По её словам, всегда можно найти возможность вести социально активную жизнь.
Например, начать путешествовать. Сейчас в России существуют программы господдержки, обеспечивающие пенсионеров путёвками в санатории и дома отдыха нашей страны.
Пожилые люди могут путешествовать и по миру, если приложить к этому некоторые усилия. Так, психолог привела пример одной бабушки, которая продала свою большую квартиру, купила вместо неё жильё меньше, а на оставшуюся сумму объездила почти весь мир.
Если такие экстремальные поступки не для вас, можно обратиться в социальные службы своего города. Есть много программ, в рамках которых пенсионеры могут бесплатно ходить на различные выставки, заниматься спортом, творчеством и даже обучиться работе на компьютере.
Также, по словам психолога, очень важно наполнить свою жизнь помощью другим.
Не надо быть желчным и злым, учить окружающих жизни. Тогда с вами никто не захочет общаться. Нужно, наоборот, помогать родным. Например, с внуками. Можно оказывать помощь и посторонним людям, если родных нет.
И тогда, по словам эксперта, включится и умственная работа. Если ваша жизнь насыщенна событиями и позитивными эмоциями, память и когнитивные способности дольше остаются в норме.
