Психолог Чернякова: проживание в маленькой квартире губительно для психики человека
Жильцы малогабаритных квартир страдают от бессонницы, депрессии и тревоги
Автор
Из-за высоких цен на недвижимость россияне вынуждены покупать миниатюрные квартиры. Как пишут «Известия», в крупных городах средняя площадь квартир в новостройках за последние пять лет упала почти на 25 процентов. В Москве только за последний год этот показатель снизился на 6–7 кв. метров.
Психолог Татьяна Чернякова заявила, что проживание в маленьких квартирах губительно для психики человека. Эксперт в беседе с «Узнай.ру» перечислила, с какими психологическими проблемами сталкиваются владельцы малогабаритного жилья.
Думскроллинг: что это такое и как с ним боротьсяПривычка листать плохие новости стала эпидемией целого поколенияНам всем необходимо личное пространство. Каким бы общительным и социально активным ни был человек, ему иногда надо уединиться. Более того, функциональные зоны также должны быть разными. Например, сложно длительное время находиться в пространстве, которое является одновременно и рабочим кабинетом, и обеденной зоной, и местом для сна. Такое функциональное смешение довольно скоро приводит к эмоциональному истощению, поскольку организм перестаёт понимать, когда он работает, а когда отдыхает. Это может приводить к нарушениям сна.
Татьяна ЧерняковаКлинический психолог
При отсутствии личного пространства могут развиться повышенная тревожность и раздражительность. Постоянное пребывание в маленьком пространстве или в тесном соседстве с другими людьми рано или поздно создаёт ощущение перегруженности. Это приводит к повышению уровня стресса.
Невозможность отдохнуть наедине приводит к накоплению эмоционального напряжения и усталости. Со временем это может вылиться в хроническую усталость, апатию и депрессию. В тесном, заполненном людьми пространстве сложно сосредоточиться и выполнять задачи. Особенно актуально это для тех, кто работает на удалёнке.
Нехватка личного пространства снижает продуктивность, поскольку человек часто отвлекается и не может настроиться на работу.
Кроме того, без личного пространства увеличивается вероятность конфликтов между членами семьи, отметила психолог.
Также это чревато потерей ощущения контроля. Личное пространство помогает чувствовать контроль над своей жизнью. Когда его нет, появляется чувство беспомощности. Невозможно самостоятельно управлять своим временем. Приходится постоянно искать компромиссы, отказывать себе в удовлетворении минимальных потребностей. Это провоцирует ощущение бессилия и разочарования в себе.