Психолог Чернякова: домоседство может быть симптомом депрессии
Эксперт объяснила, в каких случаях это тревожный признак, а не норма
Автор
Некоторые люди готовы неделями не выходить из дома, и посещение общественных мест превращается для них в пытку. Нежелание покидать родные стены и выходить в социум может быть как нормой, так и тревожным симптомом, сообщила «Узнай.ру» психолог Татьяна Чернякова.
Если человек много взаимодействует, работает, живёт в высоком темпе, то в определённый момент времени ему нужна тишина и покой. В таком случае нахождение дома — это восстановление.
Татьяна ЧерняковаКлинический психолог
По словам психолога, нежелание выходить на улицу может быть признаком перегруженной нервной системы, особенно это касается чувствительных людей, восприимчивых к шуму, людям, визуальным образам, информации.
Человек может не осознавать тревогу, но избегать ситуаций, где что-то может пойти не по плану: транспорт, незнакомые люди, непредсказуемость. Тревога будто говорит: «Оставайся в зоне контроля». Если добавляются апатия, потеря интереса к жизни, снижение энергии, сложности с мотивацией, это может быть симптомом депрессии.
Чернякова добавила, что недоверие к внешнему миру может возникнуть после психотравм, болезненных событий или длительного периода нестабильности. Тогда дом воспринимается как единственное безопасное пространство.
Имеет место быть и форма пассивного протеста. Иногда домоседство — это внутренний отказ от внешнего давления, от навязанных сценариев, мира, который требует быть активным, продуктивным и успешным. Если человек осознанно выбирает оставаться дома, отдыхает, читает, восстанавливается — это нормально. Если же это ощущается как ловушка, из которой нет сил выбраться, тогда уже стоит начать принимать действия.
Учтите, что такое состояние представляет опасность для психического здоровья. Социальная изоляция постепенно снижает мотивацию, самооценку, ощущение принадлежности. В то же время избегание усиливает тревогу. Пропадает спонтанность, жизнь становится управляемой, но скучной, лишённой впечатлений. Со временем появляется чувство вины за непродуктивность.