Психолог Чернякова: дети могут отказываться от еды из-за нехватки внимания
Эксперт дала несколько ценных рекомендаций для родителей
Автор
Отказ ребёнка от еды – настоящее испытание для родителей. Важно понимать, что это не просто капризы. Причины напрямую связаны с базовыми психологическими и физиологическими потребностями человека, сообщила «Узнай.ру» психолог Татьяна Чернякова.
По словам эксперта, физиологический аспект — довольно распространённая причина. Дети не едят, потому что чувствуют боль или дискомфорт, которые они не могут выразить словами. Зубы, проблемы с желудком, физическая усталость — всё это оказывает непосредственное влияние на аппетит. Малыши не всегда могут сообщить о том, что им больно или неприятно.
Каждый взрослый знает, что еда — это не просто насыщение, а важная составляющая эмоциональной жизни. Дети воспринимают мир через эмоции. Если ребёнок чувствует, что еда связана с напряжением, стрессом или переживаниями, он действительно может избегать её. Фразы: «Ты должен поесть!», «Ты не можешь оставить это», услышанные в детском саду или дома, воспринимаются как желание взрослого заставить делать что-то против воли. Это провоцирует стресс, который блокирует аппетит.
Татьяна ЧерняковаКлинический психолог
Кроме того, порой отказ от еды — это реакция на какие-то эмоциональные или семейные сложности. Например, развод родителей, болезнь близкого человека или просто изменения в семейной жизни. В таких случаях особенно важно окружить ребёнка вниманием, обеспечить ему поддержку и постараться создать стабильность в его жизни.
Не стоит и исключать потребность в автономии. Когда ребёнок растет, он начинает осознавать, что может контролировать, а что нет. И пища — одна из немногих сфер, в которой он может проявить свою независимость. Отказ от еды может быть способом сказать: «Я сам решаю, что и когда мне есть!». В этот момент важно не бороться с ребёнком, а дать ему пространство для того, чтобы он почувствовал свою самостоятельность и уверенность.
По словам психолога, также есть дети, которые не заинтересованы в еде. Игры, общение с друзьями, познание окружающего мира для них куда более увлекательны. Для таких детей важно не превращать приём пищи в обязанность, а сделать его приятным и естественным процессом, в который можно внести элемент игры.
Еда должна стать символом безопасности, уюта и заботы. Проявлением маминой нежности и любви. Когда ребёнок чувствует это, он будет более готов к тому, чтобы попробовать новый вкус. Пожалуйста, не давите на него. Также давайте ребёнку возможность выбора.
Чернякова советует сохраняйте регулярность без стресса. Безусловно, к режиму в питании нужно стремиться, но не превращайте еду в обязательство. Если ребёнок не хочет есть, не заставляйте его. Важно, чтобы еда не становилась чем-то, что вызывает страх или неприятные ассоциации.
Откажитесь от манипуляций. «Если съешь это, получишь то…» – такие уловки провоцируют внутренний конфликт у ребёнка. Еда должна быть источником радости и здоровья, а не способом получения чего-то. Очень часто отказ от еды говорит о том, что ребёнку не хватает внимания, поддержки и элементарных проявлений любви. Важно сохранять спокойствие и не обвинять ребёнка. Когда родители переживают, это передаётся детям. Если ребёнок видит, что вы спокойно относитесь к его отказу от еды, он будет меньше тревожиться и, возможно, через время сам начнёт есть.