Почему люди боятся любить и как побороть этот страх

Каждому человеку хочется «настоящей, верной, вечной любви». Хочется душевного тепла и романтики, глубоких и прочных отношений. Но многие сами лишают себя этих радостей, потому что боятся полюбить. На это есть разные причины. И лишь разобравшись в себе, можно избавиться от этого страха, портящего жизнь.

Основные причины страха любви

Страх быть отвергнутым

Как и большинство психологических проблем, эта уходит корнями в детство. Первая причина, по которой мы боимся полюбить, — травма отверженного. Человек с такой травмой не принимает свою внутреннюю сущность и даже презирает себя и те черты характера, которые были не приняты родителями.

Чаще всего страх быть отвергнутым формируется в тот момент, когда родители обесценивали или критиковали достижения ребёнка. Малыш нарисовал картинку, а взрослые сказали, что это некрасиво и отказались вешать на стену. В такой ситуации ребёнок чувствует себя никчёмным, он считает, что его труд и его самого обесценили.

Кто такие тёмные эмпаты и почему они могут разрушить вашу жизньКак распознать чутких манипуляторов и защититься от них

Или когда малыш хочет что-то рассказать маме или папе, обратить на себя внимание, а его прогоняют или начинают критиковать и сравнивать с другими детьми. Так мы получаем травму отверженного, которая переносится во взрослую жизнь.

Нам кажется, что мы не будем приняты, поэтому лучше вообще не любить, чем быть отвергнутыми снова и снова, особенно самыми близкими людьми. Когда вас не принимают, это больно.

Светлана Сотниковапсихолог

Страх быть брошенным

Этот страх в психологии называется травмой покинутости. И она тоже идёт из детства. Такая травма есть у очень многих детей. Впервые человек её получает ещё в роддоме, когда новорожденного забирают от мамы в детское отделение.

Маленькому ребёнку до 3-х лет лучше видеть маму постоянно. Ведь мама для него — вся Вселенная, и когда она исчезает, малыш не понимает, что произошло, поэтому чувствует панику. Так психологическая травма появляется в совсем раннем детстве.

Но её можно получить и позже. Очень распространённая причина — развод родителей. Отец жил с вами, играл с вами, а потом ушёл к новой жене. В такой момент ребёнок думает, что его покинули, причём непонятно, что он сделал не так.

Люди с такой травмой обычно имеют мучительный страх одиночества. У них очень большая потребность во внимании. И когда их уже однажды предали, они дальше эту травму проигрывают в жизни.

Светлана Сотниковапсихолог

Люди с травмой покинутости часто попадают в созависимые отношения. Потому что им нужно внутри себя доиграть ситуацию и осознать, что они всё-таки кому-то нужны. Они ищут кого-то, к кому можно прилепиться или прилепить его к себе. И, как правило, это совсем не тот достойный, с кем стоило бы выстраивать отношения.

Негативные установки в отношении противоположного пола

Такие установки мы чаще всего получаем от родителей и окружения. Многократно произнесённое рядом с ребёнком: «Все мужики — козлы» или «Все бабы — дуры» отложит след на его психике. Повзрослев, такой ребёнок будет думать, например, что все женщины хотят от него только денег.

Негативное представление о противоположном поле также формируется в семье, от поведения родителей. Например, когда те постоянно ссорятся, оскорбляют друг друга. Или, наоборот, мама всю жизнь провела, «облизывая» папу, обслуживая его в бытовом плане: тогда дочь может подумать, что все мужчины беспомощны. Включается принцип контрсценария: я не хочу прожить жизнь, как мама не хочу варить борщ, стирать бельё и мыть унитазы.

Эти крайности — те самые триггеры, которые потом не дают любить. Человек может уходить от этого всего или, наоборот, очень погружаться, чтобы доиграть.

Светлана Сотниковапсихолог

Страх предательства

Этот страх формируется на прошлом негативном опыте. Если женщина уже попадала в абьюзивные отношения, а потом долго и болезненно из них выходила, она не захочет повторения.

А новый сценарий у неё не сформирован. Она уже понимает, как нельзя с ней обращаться, но пока не знает, как можно. Поэтому она предпочитает оставаться одной.

В такой ситуации нужно чётко определить, каких отношений вы хотите, после чего создать новый сценарий.

Недовольство своей внешностью

Бывает так, что человек боится полюбить, потому что ему кажется, что он уродлив и недостоин отношений. Причём это, как правило, очень успешные люди.

Комплексы по поводу внешности заставляют человека думать, что он не должен вступать в брак, рожать детей. Ведь тогда он передаст своё уродство потомкам. Если же кто-нибудь в такого человека влюбится, он будет считать, что это неискренне, и другим от него нужны только деньги или какие-то услуги. Такие триггеры могут появляться по разным причинам, и это тема для отдельной статьи.

Как перестать бояться полюбить

Страх любви называется филофобия. Это боязнь влюбиться или иметь привязанность к другому человеку.

Светлана Сотниковапсихолог

Осознать причины, по которым вы боитесь любви

Для того, чтобы это всё прожить, для начала нужно осознать, что с вами не так. В каком месте поломано. Поскольку почти все травмы получены нами в детстве, важно понять, что вы уже не ребёнок, а родители давно не живут рядом с вами и не могут повлиять на вашу жизнь. А вы всё ещё боитесь, что они вас бросят.

Поймите, что весь негативный опыт был в прошлом. Родители уже вернулись или извинились. Не нужно продолжать проигрывать эти моменты. Нужно проработать их, и желательно с психологом.

Заняться своей внешностью

Если у вас есть негативные установки относительно внешности, разберитесь — это действительно недостаток или милая особенность.

Допустим, женщина комплексует по поводу маленькой груди. А потом, например, рожает ребёнка и получает вместо первого размера — третий. И оказывается, что большая грудь ужасно мешает. Так она понимает, что изначально с её внешностью всё было хорошо.

Прислушайтесь к тем, кто говорит, что ваш вздёрнутый нос или оттопыренные ушки очень миленькие. И примите свои особенности как некую изюминку.

Если же вы уверены, что в вашей внешности действительно есть недостатки, разрешите себе их изменить. Допустите эту возможность.

Мы живём в такой век, когда можно всё, — и нос изменить, и уши поставить на место. Но не изменяйте то, что является вашей особенностью.

Светлана Сотниковапсихолог

Чаще ходить на свидания

Начните много ходить на свидания. Так вы запустите исходящий поток, а он в свою очередь обеспечит и входящий.

Общайтесь с большим количеством людей противоположного пола. Так вы сможете определиться, кто вам больше подходит.

Не нужно сразу бежать в постель на первом свидании и бросаться с головой в отношения. Просто почувствуйте, насколько вы хотите взаимодействовать с человеком. И будьте собой. Только так вы сможете найти того, с кем вам действительно будет комфортно.