Переходный возраст: что стоит знать родителям и подросткам

Мечта любого родителя — благополучно пережить подростковый возраст ребёнка: без происшествий, без плохих компаний и вредных привычек. И чтобы сохранить доверительные отношения, и чтобы с учёбой было хорошо. Кому-то это действительно удаётся. Как помочь подростку и себе в этот непростой период — разбираемся вместе с экспертами.

Что такое переходный возраст

Время в жизни человека, когда он переходит из детства во взрослую жизнь, называется переходным возрастом. Подросток стремится к самостоятельности и независимости, самоутверждается и пытается ответить себе на вопрос «Кто я такой?» Он сепарируется от родителей и, если повезёт, сохраняет с ними хорошие отношения.

Подросток имеет низкую способность к самоконтролю. Из-за отсутствия жизненного опыта он не может оценить последствия, отсюда такая склонность к рискованным поступкам. Прибавьте ещё повышенную эмоциональность из-за нестабильного гормонального фона. 

Границы переходного возраста

Всемирная организация здравоохранения считает, что подростковый (пубертатный) период длится в среднем с 10 до 20 лет (в России до 18 лет). Естественно, что у каждого ребёнка он индивидуален и зависит не только от самого подростка, но и от родителей, от их терпения, заботы, любви, правильной реакции на «острые моменты».

Ранний подростковый возраст — 10-13 лет

На этом этапе у ребёнка меняется отношение с окружающими. Он уже не любит проявления чувств на людях, стесняется излишней родительской опеки. Меняется его окружение, появляются новые друзья, новые увлечения. Он отказывается от привычной системы ценностей, начинает понимать, что родители не всегда правы. Более того, приходит понимание, что не все взрослые умны и справедливы.

Средний подростковый возраст — 13-15 лет

Самый кризисный этап пубертата. Возможен поэтапный переход к новым отношениям, самовосприятию. Но нередко это протест, конфликты и повышенная раздражительность. Подросток достаточно резко отстаивает свою свободу, право принимать решения. 

Родительский контроль воспринимается агрессивно, в штыки. Весь мир видится исключительно в чёрно-белых цветах, оттенков не существует. Ребёнок похож на ощетинившегося дикобраза, к которому порой невозможно найти поход. 

Именно в этот период он особенно уязвим: своего жизненного опыта ещё нет, родители уже не авторитет. Найдётся немало проходимцев и мутных личностей, которые захотят этим воспользоваться. На этот сложнейший период обычно приходятся и первая любовь, и первое разочарование в ней.

Подростковый возраст считается переходным из-за значительных одновременных изменений, которые происходят в этот период в 3 сферах: биологической, психологической и социальной. Можно сказать, что подростковый возраст — это своеобразный мост между детством и взрослостью.

Биологические изменения. Гормональные сдвиги влияют на физическое развитие (рост, формирование вторичных половых признаков) и эмоциональное состояние. Мозг также активно развивается, особенно префронтальная кора, которая отвечает за принятие решений, контроль импульсов и планирование. Этот процесс завершается только в раннем взрослом возрасте.

Психологические изменения. Человек в этом возрасте формирует свою идентичность. Этот процесс сопровождается поиском новых ролей, осознанием себя как личности, принятием вызовов взрослой жизни. Усиливается эмоциональная лабильность: резкие перепады настроения, чувство неопределённости и усиленная реакция на стресс.

Социальные изменения. Начинается сепарация от родителей и ориентирование на сверстников как на важный источник поддержки и одобрения. Ребёнок начинает стремиться к независимости, но пока не умеет корректно выражать свои эмоции, чувства и точку зрения. Это вызывает конфликты с родителями. Есть потребность быть взрослым, но не хватает опыта и навыка для самостоятельной жизни.

Когнитивные изменения. Происходит переход от конкретного мышления, характерного для детства, к абстрактному. Это позволяет человеку анализировать сложные идеи, размышлять о будущем и ставить долгосрочные цели. Однако когнитивные функции развиваются неравномерно, из-за чего подростки могут быть склонны к импульсивным решениям и не учитывать долгосрочные последствия.

Татьяна ЧерняковаКлинический психолог

Поздний подростковый возраст — 16-18 лет

Ещё наблюдаются скачки в настроении, но уже есть рациональное мышление, умение оценивать свои поступки. Обычно подросток уже представляет, чем он хочет заниматься в жизни. Появляется интерес к учёбе, особенно к профильным предметам. Отношения с родителями носят более спокойный характер.

Физиологические изменения в переходном возрасте

В подростковом возрасте происходит активный рост организма. При этом процесс идёт неравномерно. За год можно вырасти на 10 см и набрать 5-9 килограммов Растут и скелет, и сердце, и мускулы. Одновременно меняется форма тела. 

Начинается развитие гендерных признаков, меняется гормональный фон. У девочек половое созревание начинается раньше, чем у мальчиков, и уже завершается к 15-16 годам. Юноши к 15 годам уже, как правило, выше ростом и продолжают расти до 20 лет.

Нервная система в этот период не успевает подстроиться под бурный рост. Поэтому подросток либо чрезмерно возбуждён, либо его психика «притормаживает».

Из-за физиологических изменений в организме могут наблюдаться временные нарушения:

• гипертония или гипотония;
• тахикардия;
• проблемы с концентрацией;
• повышенная утомляемость;
• склонность к обморокам;
• одышка;
• проблемы со сном.

Все физиологические изменения напрямую связаны с состоянием физического и ментального здоровья. Чтобы организм в этот период сформировался правильно, родители должны обеспечить ребёнку:

• калорийное рациональное питание;
• поступление в организм витаминов, макро - и микроэлементов;
• физическую активность, которая соответствует возрасту и физическому состоянию;
• регулярные плановые осмотры у специалистов: стоматолога, окулиста, невролога и т.д.;
• прививки согласно календарю прививок и прививки от сезонных заболеваний.

Психологические особенности переходного возраста

В период пубертата, особенно в самую кризисную фазу, родителям может показаться, что ребёнка словно подменили: ещё вчера это была «папина принцесса» или «мамин сладкий пирожочек», а сегодня это грубиян, который ненавидит весь мир, себя и родителей. Недавно он делился всем на свете, а сегодня угрюмо молчит и не идёт на контакт.

Перемены в психике напрямую влияют на успеваемость: подросток теряет концентрацию, интерес к учёбе как раз тогда, когда в школьной программе появляются новые сложные предметы. 

В этот период он очень обидчив. Незначительное замечание воспринимается в штыки и отбивает желание развиваться в определённой области. 

Самый смирный и домашний ребёнок внезапно становится вспыльчивым и раздражительным. Идёт естественный процесс сепарации от родителей. Капризы, нервозность, тревожность, пессимизм, недовольство собой и своей внешностью — спутники этого болезненного процесса. 

Один из главных страхов в этот период — боязнь отвержения, боязнь быть непринятым ровесниками, стать изгоем. Из-за этого велик риск попасть в плохую компанию со всеми вытекающими последствиями. 

Основной причиной развития кризиса специалисты считают то, что физиологическое развитие значительно опережает эмоциональное созревание личности. Физически подросток взрослеет, а вот психика просто не успевает: вроде бы внешне он уже выглядит по-взрослому, а вот нести ответственность за свою жизнь совершенно не готов. Душа требует свободы, а что с ней делать, непонятно. Невозможно сформулировать ту бурю чувств, которая бушует внутри, и объяснить её родителям. Вот и возникают конфликты, обиды, недопонимания.

Подростковый возраст — это время экспериментов и ошибок. Подростки пробуют новые модели поведения, исследуют границы социальных норм и ищут своё место в обществе. Они сталкиваются с внутренним конфликтом между стремлением к самостоятельности и зависимостью от взрослых.

Почему это важно?

Происходящие изменения настолько значительны и происходят с такой большой скоростью, что делают человека очень уязвимым в этот период. Но в то же время это период огромных возможностей. Закладываются основы будущей личности, социального поведения и жизненных ценностей. Важно понимать особенности подросткового возраста, поскольку это поможет создать поддерживающую среду, чтобы успешно пройти через этот непростой, но действительно значимый для будущей жизни этап.

Татьяна ЧерняковаКлинический психолог

У подростков, особенно у девочек, возникает острая потребность в романтических увлечениях. Чувство влюблённости значительно важнее сексуального влечения. Влюбиться можно в красавца-старшеклассника, в поп-звезду или актёра. Мальчики не меньше девочек тяготеют к романтике. Многие начинают писать стихи, вести дневник. В любую эпоху, при любом развитии цифровых технологий подростки нуждаются в чувстве влюблённости. 

Кризис в подростковом возрасте, который даётся так тяжело, необходим.

• Ребёнок превращается во взрослого человека с осознанием своего места в обществе. 
• Определяется со своими интересами, их развитием, выбирает будущую профессию.
• Учится принимать себя таким, какой он есть.
• Переходит на новую форму общения с окружающим миром. 

Как общаться с подростком: советы родителям

Каким бы «колючим» и независимым ни стал ребёнок, он всегда будет нуждаться в поддержке, заботе и защите со стороны родителей. Взрослым придётся изменить форму контроля и дать свободу, но в безопасных пределах. Нужно совместно разработать новые правила: объём помощи по дому, самое позднее время, когда можно вернуться домой вечером, и т.д. Чтобы требовать от подростка что-то, дайте понять, что сами готовы на разумные компромиссы и уступки.

• Поощрение хобби. Ребёнок ищет себя. Сегодня хочется заниматься выжиганием, через неделю — регби, а через месяц необходим драмкружок. Только попробовав, можно понять, нравится это или нет. А если действительно «зацепило», поддержите его и, может быть, разделите увлечение.
• Сохранение спокойствия. В вашем ребёнке бушует «гормональный коктейль». Не отвечайте агрессией на агрессию. Дайте подростку пережить свои эмоции. 
• Уважение личной территории. Если есть возможность, предоставьте ему отдельную комнату. Всегда стучитесь в любое помещение, где он находится. Уважайте его личные границы. Спокойно отнеситесь к нежеланию ходить на семейные встречи и посиделки.
• Меньше нравоучений и менторского тона. Ребёнок просто не будет вас слушать. 
• Критика и замечания в мягкой форме. «Правду подают как пальто в гардеробе, а не швыряют в лицо как грязную тряпку», поэтому максимум такта и доброжелательности.
• Частая похвала. Подростки очень неуверенны в себе. Хвалите причёску, походку, голос, остроумную шутку, не шутите над внешностью, особенно на людях.
• Дом как убежище. Атмосфера в доме должна убедить ребёнка, что его здесь ждут и любят.
• Всегда на стороне ребёнка. Чтобы ни говорили соседи, учителя, обязательно выслушайте версию подростка. Дайте понять, что вы всегда будете его любить, даже такого неприступного и сердитого. 
• Подарки и вкусное без повода. Не сомневайтесь: ваш ребёнок, который весь из себя взрослый, искренне рад и шоколадке, и новым наушникам.
• Одежда на его вкус. Обязательно прислушивайтесь к нему в вопросах покупки одежды и обуви. Ищите компромиссы: конечно, гулять зимой в кроссовках опасно для здоровья, но можно подобрать утеплённый вариант. Если хочется татуировку, есть временные варианты. Покрасить волосы в яркие цвета? Портить волосы не обязательно, но есть специальная тушь для волос. 
• Разговор как со взрослым. Подростки хотят всё и сразу. Если ему жизненно необходим новый телефон последней модели, предложите сесть и обсудить бюджет вашей семьи: доходы и расходы. Подберите варианты — например, подработка после уроков. Самостоятельно заработанные деньги учат понимать их ценность и более ответственно подходить к покупкам. Объясняйте свои действия, запреты и наказания.
• Общение в мессенджерах. Современные дети много времени проводят в гаджетах. Иногда подростку проще пообщаться по душам в мессенджере или в соцсети. 

Особенности переходного возраста у мальчиков и девочек

Пубертат у мальчиков 

• Злость, агрессия, перепады настроения. Это связано повышенной выработкой гормона тестостерона.
• Стремление к самостоятельности. Но неспособность справляться с проблемами из-за отсутствия жизненного опыта приводит к стрессам. 
• Отсутствие страха. Опять же, из-за скачка уровня тестостерона страх притуплён, совершаются глупые, опасные поступки. «Мужчина — это случайно выживший подросток»
• Желание подражать мужчинам. К сожалению, не ответственностью за свои поступки и благородным поведением. Подростки копируют внешние атрибуты «мужественности»: сигареты, алкоголь, ненормативная лексика, пошлые шутки и рассказы о сексуальных приключениях.
• Комплексы по поводу внешности. Ребята переживают не меньше девочек, чаще всего они недовольны внешним видом: прыщи, слишком низкий/высокий рост, размер ягодиц, вес. Это влияет на самооценку.
• Интерес к противоположному полу. Первая любовь, переживания и страдания. Но сексуальное влечение выражено значительно ярче, чем у девочек.

У мальчиков подростковый возраст обычно начинается в 12-13 лет. Как правило, процесс физиологического и психологического роста происходит неравномерно. Не всегда мышечная масса успевает за развитием скелета, поэтому мальчишки испытывают стеснение, стыд, чувствуют себя угловатыми. Для них очень важно, насколько они соответствуют мужскому идеалу.

У мальчиков физическое и эмоциональное состояние не совпадают. Начинаются выразительные протесты «Не хочу учиться», «Не хочу мыться» — типичный подростковый бунт. Они начинают конкурировать с отцами, друг с другом. Для них очень важна мальчишеская группа. Из-за роста тестостерона они больше склонны к «адреналиновому поведению», больше проявляют агрессию.

Именно в этот период они уязвимы для влияния со стороны и могут попадать в наркотические, никотиновые, алкогольные зависимости, чтобы стать своим в группе. В этот период они эмоционально неустойчивы. Состояние при гормональном шторме можно сравнить с состоянием человека, употребившем алкоголь: туман в голове, импульсивные поступки. Высока вероятность подростковых срывов.

Вот почему важна поддержка родителей, особенно отцов: объяснить, что происходит и почему, рассказать о своём опыте, поддержать. К 17-18 годам состояние выравнивается, подростки могут контролировать своё состояние, управлять своей агрессией.

Ольга Марковадетский психолог

Пубертат у девочек

• Озабоченность внешностью. Девочки хотят соответствовать навязанным стереотипам. Поскольку мода на внешность постоянно меняется, начинаются переживания из-за веса, роста, состояния кожи, размера груди, губ, ягодиц. Огромное влияние на формирование представления о красоте имеют социальные сети: отрицается естественная красота, а вот «улучшайзинг» тела приветствуется. Отсюда расстройство пищевого поведения, недовольство собой, комплекс неполноценности.
• Осознание своей привлекательности. Девушки противоречивы. Вместе с неуверенностью в себе они прекрасно понимают, какое впечатление производят на противоположный пол. Появляется желание модно одеваться, краситься и привлекать внимание. 
• Перепады настроения. У девочек за это ответственны женские гормоны. В это же время начинается менструация, которая также влияет на вспышки гнева, агрессии.
• Влечение к противоположному полу. У девочек на первом месте романтический аспект. Несчастная первая любовь или её отсутствие может привести особо впечатлительных натур к депрессии и даже к суицидальным наклонностям. 

п

У девочек подростковый возраст начинается чуть раньше, в 10-11 лет. В начале этого возраста они начинают интересоваться взаимоотношениями между собой: кто с кем и против кого дружит. Важным фактором становится учёба — они стремятся хорошо учиться, засиживаются за уроками.

В 12 лет, одновременно с началом гормональной перестройки организма, появляется первая влюблённость, на первый план выходят отношения с мальчиками. Любая проблема воспринимается остро, как трагедия. Это могут быть очень бурные эмоции, от бурной радости до слёз. Девочки в подростковом возрасте больше нацелены на построение отношений, очень чувствительны, могут закрыться, уйти в себя.

Очень важен контакт с мамой. Если этого контакта нет, девочка будет искать на стороне, с кем разделить все свои печали, все свои сложности. Маме очень важно проявлять повышенное внимание к её эмоциям, чувствам, мыслям. Гормональные штормы, которые переживает девочка, влияют и на поведение, и на самочувствие.

Ольга Марковадетский психолог

«Красные флаги» в поведении подростков

Сегодня в Сети термином «красные флаги» обозначают тревожные индикаторы поведения, «тревожные звоночки», на которые необходимо обратить самое пристальное внимание и принять необходимые меры. Что в поведении подростка сигнализирует об опасности:

• резкое и радикальное изменение поведения;
• закрытая одежда: либо он подвергается сексуальным домогательствам, либо наносит себе повреждения;
• изменение пищевого поведения, резкий набор или сброс веса;
• запах алкоголя и сигарет от ребёнка, жирные следы на одежде со сладким запахом (от вейпов);
• признаки употребления запрещённых веществ: несвязная речь, расширенные зрачки, странные знакомые, подозрительные разговоры по телефону, уход из дома в позднее время;
• разговоры на тему суицида, раздача любимых вещей друзьям, мысли вслух на тему «Всем будет лучше без меня»;
• игнорирование личной гигиены;
• стремление к полной самоизоляции, апатия, подавленное настроение.

Заключение

Переходный возраст можно назвать самым драматическим периодом в жизни человека. Бушуют эмоции, страсти, налицо конфликт отцов и детей. Родителям порой сложно принять столь разительные перемены в ребёнке, простить грубость, неуважение. Но только от взрослых зависит, как быстро пройдёт кризис этого возраста и с какими последствиями.