Психология
08 July, 16:15

Откуда берётся неуверенность в себе и как с ней бороться

Страх неудачи заставляет нас проживать чужую жизнь

Откуда берётся неуверенность в себе и как с ней бороться
© Фото: freepik.com

Неуверенность в себе — худший советчик по жизни. Сомнения и страхи отдаляют нас от мечты и приземляют, заставляя делать, как проще, а не как хочется. Она понижает самооценку и лишает человека возможности действовать в своих интересах.

Как проявляется неуверенность в себе

Неуверенного в себе человека легко распознать. Он одет неброско и практично, часто во что-то мешковатое. Он сутулится, говорит слишком быстро или невнятно и краснеет, общаясь с малознакомыми людьми. Такие люди часто подражают своим более успешным друзьям или героям фильмов и книг.

Неуверенные в себе люди считают тех, кому подражают, лучше себя. Поэтому стараются делать, как они: одеваться, шутить. Они надеются, что это придаст им уверенности. Но в конечном итоге они остаются уверены лишь в том, что нелепо подражают своим героям.

Оказав кому-нибудь помощь, неуверенный в себе человек не может принять благодарность. Он будет говорить, что ничего не сделал, а проблема разрешилась волей случая. И он действительно так считает.

Такие люди часто испытывают беспричинную тревогу и сильно зависят от общественного мнения. Кроме того, они редко проявляют инициативу, стараясь плыть по течению.

Причины неуверенности в себе

Как и большинство личностных проблем, неуверенность в себе уходит корнями в детство. Неуверенные в себе родители воспитывают это качество в детях и передают будущим поколениям. Это не значит, что они не хотят ребёнку хорошего будущего, как раз наоборот. Таким образом они пытаются его защитить.

Когда взрослый не уверен, что какое-нибудь действие будет во благо, он говорит ребёнку: «Не надо так делать».

Например, маленькая девочка мечтает заняться конным спортом. И, возможно, из неё вышла бы отличная наездница, и в будущем она могла бы заниматься лошадьми. Но родители отговаривают её, ведь лошадь большое и сильное животное, которое может покалечить ребёнка, да и верховая езда в целом довольно опасное занятие.

И тогда они подбирают аргументы, чтобы отговорить дочь: ты неуклюжая, упадёшь, разобьёшь себе голову. И ребёнок верит, ведь родители не могут врать.

Фото: freepik.com
© Фото: freepik.com

Ещё один очень распространённый пример, когда ребёнок хочет стать актёром. Родители считают, что это плохая профессия, якобы туда попадают только через постель или по блату. И они убеждают ребёнка, что он не годится в актёры: у тебя нет данных, ты недостаточно красив, не умеешь петь и танцевать. Хотя на самом деле они просто боятся за его будущее.

Такой ребёнок растёт с мыслью, что он ничего не сможет добиться, и в нём зарождается неуверенность в себе.

Правильно было бы сказать: «Надо учиться, тогда ты сможешь пройти этот путь. В противном случае путь в актёры будет через блат или постель». Но взрослые редко называют истинные причины.

Как правило, родители боятся сказать, как есть, и начинают принижать способности ребёнка или запугивать его, лишь бы создать для него безопасное пространство.

Таким образом неуверенность в себе зарождается из-за детско-родительских травм. В дальнейшем она развивается в зависимости от обстоятельств. Например, человек с чем-то не справился, потому что он ещё не получил нужного образования. И тогда он не будет уверен в своих профессиональных качествах. Или у подростка случилась безответная любовь и вот у взрослого мужчины проблемы с поиском партнёрши.

Последствия неуверенности в себе

Последствие неуверенности в себе это отсутствие реализации. Человек чувствует себя несчастным, будто он не проживает свою жизнь на 100%.

Ему хотелось петь, а он почему-то работает в банке операционистом. Он должен ходить в белых воротничках, следовать каким-то правилам, жить по расписанию, которое ему не нравится.

В такой реальности несчастны все, кроме родителей. Они рады, что ребёнок живёт безопасной жизнью. Хотя он был бы намного счастливее и, возможно, богаче, если бы смело шёл к своей мечте.

Как правило, невозможность реализовать себя сказывается на всех сферах жизни. Неуверенные в себе люди редко высоко поднимаются по карьерной лестнице. Они бояться, что не справятся со своими обязанностями, поэтому стараются держаться в тени и не показывают рвения перед начальством.

Фото: freepik.com
© Фото: freepik.com

Часто такие люди не могут найти спутника жизни. Ведь они заранее считают, что не достойны тех, кто им кажется привлекательным. Они не только боятся сами подходить к понравившимся им людям, но и стараются делать так, чтобы к ним другие тоже не подходили.

Как побороть неуверенность в себе

Психологи советуют бороться с неуверенностью в себе, отрабатывая навыки большим количеством повторений. Если вы, например, боитесь, что не сможете стать блогером, то вам нужно снимать много-много роликов.

Часто начинающие блогеры переснимают свои видео по несколько часов, так как думают, что получилось плохо. Чтобы побороть неуверенность, можно представить, что вы снимаете для своей собаки. Она не понимает, хорошо или нет у вас получается и не будет вас судить. А готовый ролик сразу выкладывайте в сеть.

Фото: freepik.com
© Фото: freepik.com

Потом берёте и делаете это чаще. И в какой-то момент вы почувствуете, что вам всё равно. Вы записали не одну сториз, над которой работали 2 часа, а 20 сториз за целый день. И сразу пойдёт поток.

Также полезно поработать со своим внешним видом. Сходите в магазин и купите те вещи, которые вы хотите, а не, которые, по вашему мнению, понравятся окружающим. Сделайте дерзкую причёску, о которой всегда мечтали. Поэкспериментируйте с макияжем. Новый образ придаст вам уверенности.

И не забывайте хвалить себя за свои достижения. Даже самый маленький успех может стать шагом к той жизни, которую вы выберете для себя сами.

Читайте также
Как сохранить личное пространство в паре
Психология
09 June, 09:52

Как сохранить личное пространство в паре

Учимся уважать границы любимого человека и определять свои

 10 советов, как можно избежать конфликтов
Психология
25 April, 18:26

10 советов, как можно избежать конфликтов

Несложные шаги помогут не допустить ссоры

Что такое синдром самозванца и как с ним бороться
Психология
22 April, 10:39

Что такое синдром самозванца и как с ним бороться

Как перестать себя недооценивать и начать чувствовать себя на своём месте

Всегда говори «нет»: как научиться отказывать людям
Психология
21 April, 14:12

Всегда говори «нет»: как научиться отказывать людям

Несколько работающих способов, которые помогут прекратить со всеми соглашаться

Испанский стыд: откуда пошло выражение и что оно означает
Психология
19 April, 20:17

Испанский стыд: откуда пошло выражение и что оно означает

Почему нам бывает стыдно за других и при чём тут испанцы

Как признаться в любви: советы для робких и застенчивых
Психология
20 March, 18:34

Как признаться в любви: советы для робких и застенчивых

Объясниться в нежных чувствах со словами и без слов

Как перестать принимать всё близко к сердцу
Психология
Вчера, 08:21

Как перестать принимать всё близко к сердцу

Советы для тех, кто остро реагирует на критику и грубость

Как выйти из созависимых отношений
Психология
13 July, 14:40

Как выйти из созависимых отношений

Разбираемся в причинах созависимости и принимаем спасительное решение